longue sortie velo

[ducatilio]

aujourd hui j ai fait une sortie de 170 km en velo en 5H40 avec qques bosses entre toulon grimaud la garde freinet et gonfaro et retrour par pieerefeu la crau.... g pete a 15 km de la fin je suis inquiet pour nice
je e voyais mal faire un marathon derriere
je dois continuer de m entrainer
merci de vos conseils

[matafan]

T'inquiète, on se voit jamais faire un marathon derrière... Puis quand faut le faire, on le fait

[Boulegan]

Ouh là, mon garçon, t'inquiètes pas !!
On est en mars, donc, d'ici à la fin de ta préparation pour Nice, tu as le temps d'avoir la distance dans les jambes.
170 bornes, 5 h 40, t'as quand même bien roulé, rien d'étonnant que tu sois un peu "rincé", pour peu que tu as "oublié" de t'alimenter et de d'hydrater en conséquence.
A toi de bien doser tes besoins énergétiques selon la durée et l'intensité de ton effort.
Avec l'habitude, tu verras, 180 km, ça passera tout seul.
Et puis c'est bien d'emmagasiner de genre de sorties à cette époque-ci.
Et puis, bon, le jour de Nice, quand tu poseras le vélo, rincé ou pas, tu partiras quand même sur le marathon... alors te pose pas trop ce genre de questions sans reponse.

Y a qu'une chose à retenir :
Eat right, get a lot of sleep, drink plenty of fluid and go like hell...

Qui a dit ça

[henry]

Eat right, get a lot of sleep, drink plenty of fluid and go like hell...

Qui a dit ça

c'est moi

[TIRELIPIMPON]

mais si tu l'avais dit ca aurait été treeees beau

[midas,pro du pot]

aujourd hui j ai fait une sortie de 170 km en velo en 5H40 avec qques bosses entre toulon grimaud la garde freinet et gonfaro et retrour par pieerefeu la crau.... g pete a 15 km de la fin je suis inquiet pour nice
je e voyais mal faire un marathon derriere
je dois continuer de m entrainer
merci de vos conseils

Oui , en effet , il te faut arreter de t'entrainer de toute urgence!!!! Tu devrais également arreter le sport après le truc de fou qu'il t'es arrivé aujourd'hui!!!!

[TIRELIPIMPON]

en plus c'est vraiment par chez moi ca

[ducatilio]

tu as raison pro du pot je vais faire une cap a midi et une natation ce soir tes conseils sont tres intelligents
merci

[midas,pro du pot]

tu as raison pro du pot je vais faire une cap a midi et une natation ce soir tes conseils sont tres intelligents
merci

[SG]

Y a qu'une chose à retenir :
Eat right, get a lot of sleep, drink plenty of fluid and go like hell...

Qui a dit ça

Un certain "The Grip" sur son Kestrel tout blanc

[triathlonnature]

aujourd hui j ai fait une sortie de 170 km en velo en 5H40 avec qques bosses entre toulon grimaud la garde freinet et gonfaro et retrour par pieerefeu la crau.... g pete a 15 km de la fin je suis inquiet pour nice
je e voyais mal faire un marathon derriere
je dois continuer de m entrainer
merci de vos conseils

Félicitation.
Chez moi à Rambouillet il fait 18° depuis le début de la semaine et je suis également sorti mais pas 170 km.
Je te conseils de bien récupérer, te reposer car ça tape forcément, à cette période de l'année, une telle sortie.
D'ici un mois fait une compèt, histoire de "sortir de l'hiver" et pour le moral, c'est jamais très bon de "s'acharner à l'entraînement car sur un IM il y a tellement d'occasions de mal faire que cela mine forcément le moral.

Je ne sais pas dans ton coin, mais là où j'habite il fait 0° le matin et 18° l'après-midi et plein de mauvaises choses dans l'air et donc il est possible que cela se ressente en fin de sortie.

Ultime conseil, le mental est aussi important que le physique voire plus

Une question : tu as quel age ?
et une autre : que compte tu faire après NICE car c'est jamais inutile de ressortir un objectif "moyen" après -faisant l'EMBRUNMAN je voudrai bien faire GERARDMER- histoire de GARDER l'acquis de l'entraînement d'en ce moment.

Donne nous de tes nouvelles et ne t'en fait pas, c'est déjà bien ce que tu fais

[beuh]

Euh... C'est pas un peu normal pour 99% des cyclistes d'etre fatigué après une sortie de 170km au mois de mars?

[Pat76]

Euh... C'est pas un peu normal pour 99% des cyclistes d'etre fatigué après une sortie de 170km au mois de mars?

c'est pas faux

[ducatilio]

g 38 ANS je vis dans le var et au niveau du climat c paradisiaque samedi dernier on a nage 2,5 km en mer et enchane une heure de cap
mon premier tri sera le sprint de st trop dimanche prochain puis duathlon nlongue distance d hyeres le 19 avril... le 22 AVRI reco du parcours de nice le dimanche 26 le cd de s raph
puis le 10 mai ou bien le 24 mai(j hesite encore) je dois faire un half soit a sommieres soit a apt et courant mai une cyclo
puis affutage avant nice
on verra bien merci pour les conseils
au plaisir de vous lire

[Boulegan]

Y a qu'une chose à retenir :
Eat right, get a lot of sleep, drink plenty of fluid and go like hell...

Qui a dit ça

Un certain "The Grip" sur son Kestrel tout blanc

And the winner is... SG !
Tu as bien mérité une bonne mousse lors de ton prochain séjour azuréen