PRÉPARATION NICE 2009

[wugubo]

BONJOUR,

Je suis actuellement en pleine préparation pour nice, et là je suis couché au lit avec 39 de fièvre (le simple geste de taper sur le clavier est fatiguant), courbatures, nez bouché, mal de tête........et celà pour la deuxiéme fois en 6 semaines. Je penses que pour récupérer à 100%, il me faudras 10 jours, et voulais donc savoir si j empute ma prépa, si je la modifie? Celà dois arriver aussi à d autres ces contre temps, comment réagir, et retrouver sa forme au plus vite?
merci

[ironturtle]

Of course que tu la modifies.
Et si tu tombes malade comme ça n'est-ce pas un signe de fatigue de ton organisme dû à une trop grande charge?

[15.2]

Je dis : Ne modifie absolument rien, ajoute même. Normalement tu es dans une phase de volume avec bcp de vélo et de CAP, alors fait les sorties prévues et rajoute sur les deux premières que tu vas faire, 10minutes d'intensité (à bloc). Histoire de bien transpiré, c'est bien connu, transpirer ca fait éliminer les toxines...

Hého...au lieu d'écouter les conneries d'internet, écoute ton corps. Tu px pas bouger, bouge pas. T'as pas envie de bouger, bouge pas. Bon quand tu arriveras fin mai et que tu auras 785km de vélo dans les jambes et que tu diras j'ai pas envie...pause toi des questions. Sinon fais ce que t'as envie.


Râles, parce que t'es malade.
Soupires, quand tu vas courir.
Fais la moue quand tu dois monter sur la selle.
Mets 30min a rentré dans l'eau, avec 8aller-retour aux toilettes.
Enerves toi, quand tu fais du renforcement.
Dis toi que t'en a plein les bottes à chaque kilomètre de course.
Fais pipi avant chaque bosse à vélo.
Fais pipi en haut de chaque bosse à vélo (si t'as pas fait demi tour en plein milieu)
Vide ton bidon pour le remplir à chaque fontaine...

BREF éclate toi quoi. Fais le maximum

[pacman76]

Tiens ca me rappelle mon annee 2007
C'est du vecu ca
Pareil que 15.2 a mon avis
HAVE A GOOD FUN

[michel MAUFROID]

BONJOUR,

Je suis actuellement en pleine préparation pour nice, et là je suis couché au lit avec 39 de fièvre (le simple geste de taper sur le clavier est fatiguant), courbatures, nez bouché, mal de tête........et celà pour la deuxiéme fois en 6 semaines. Je penses que pour récupérer à 100%, il me faudras 10 jours, et voulais donc savoir si j empute ma prépa, si je la modifie? Celà dois arriver aussi à d autres ces contre temps, comment réagir, et retrouver sa forme au plus vite?
merci

ON se calme

la maladie c comme les blessures, çà fait partie du jeux.
alors tu gères et tu te soignes et tu reprendras ton entrainement là ou tu l'avais arreté.... certes t'auras un peu de mal les 2/3 premiers jours mais si t'as du passif interressant derriere toi.... çà va passer tout seul.
...et puis t'as encore 3 mois et demi devant toi, tu vas pas nous faire un caca nerveux

[wugubo]

aucun caca nerveau, juste un manque d'expérience, merci bcoup pour vos réponses, j arrived éjà à bouger un doigt de pied sans effort.........

[ironturtle]

Bon ben ne fais rien d'autre. Moins est mieux que plus surtout sans expérience.

[Christian Robin]

même chose: la récup fait partie de l'entraînement: c'est là que tu surcompenses pour progresser. Ecoute ces remarques intelligentes d'un vieux scarabée: quand tu t'entraînes, tu as chaud puis tu as des courbatures: idem quand tu as la grippe:si tu stresses un grand corps malade, c'est comme si tu t'entraînais deux fois: moralité: 1) tu te soignes, 2) tu reprends peinard, peut être en faisant un micro cycle ( je ne suis pas spécialiste, mais les collègues vont t'expliquer cela). Je t'assure qu'à Nice, tu ne te rappelleras même plus de ce trou d'air. J'ai lu que tu pouvais rester plus de 10 jours sans activité sans que cela entame tes capacités musculaires: je doute un peu, mais dans le cas présent, si ça peut te rassurer...

[sirladeroute]

Salut, la coupure ça a du bon profite d'etre malade pour faire autre chose...lol
J'ai vecu la meme chose en fin decembre sauf que j'etait a 30 jours d'un marathon, j'ai stressé, j'ai coupé 10 jours entier ce qui m'a permis de surcompenser et de faire une semaine de reprise de dieu du genre 180 kms avec des seances de vitesse de malade, jamais auparavent je navait autant tourné... bilan j'explose mon chrono 2h44...c'est le secret la coupure