Une "bonne " séance de HT c'est quoi?

[Pat76]

lol ça souffle fort c'est pour ça

[ptitlance]

tu peux pas comparer, c est comme faire une longue de 2h à pieds ou une seance sur piste; il faut les 2.

[-Antoine-]

c est clair le ht c est super efficace et tres rentable; bien plus que des sorties de 3h à 27 que font la plupart des mecs et qui servent à que dalle(à part se donner bonne conscience)

là je suis 100% d'accord avec petit tuyau

[PLUDJAMB]

c est clair le ht c est super efficace et tres rentable; bien plus que des sorties de 3h à 27 que font la plupart des mecs et qui servent à que dalle(à part se donner bonne conscience)

Ca sert à que dalle à un type qu'est coureur pro et qui a déjà des centaines de milliers de kilométres à son actif.

Pour un amateur à 250 watts de PMA, une sortie de 3 h à 27kmh, c'est du tout bon. Tout le monde n'est pas kenyan ou coureur du pro tour.

[ptitlance]

250w de PMA faut deja etre baleze, je te jure je m imagine pas(je suis desolé pourtant j essaye...)

[-Antoine-]

c est clair le ht c est super efficace et tres rentable; bien plus que des sorties de 3h à 27 que font la plupart des mecs et qui servent à que dalle(à part se donner bonne conscience)

Ca sert à que dalle à un type qu'est coureur pro et qui a déjà des centaines de milliers de kilométres à son actif.

Pour un amateur à 250 watts de PMA, une sortie de 3 h à 27kmh, c'est du tout bon. Tout le monde n'est pas kenyan ou coureur du pro tour.

suis pas vraiment d'accord avec toi là pludj... entre une séance d'1h/1h30 de HT bien construite et 3h à 27 de moyenne, même pour un gars qui a 250W de PMA la différence pour moi est énorme et le gain bien différent...

[litochoco]

habitant en isère j'ai pas fait de sortie dehors à cause des pluies de merde

alors j'ai fait du HT (mixte)
15' ech (à la bada)
10x 30"-30" ( à la bada) 120 rpm
5' recup à 90rpm
5x 5'-5' tout à droite frein au max 58-60rpm (mais j'en ai fait que 4 j'ai failli vomir)
pour finir re 10x30"30"
5' recup à 90rpm
=> 1h

après 1h piscine 3km (séries de 100 et 200)

biz

[litochoco]

c est clair le ht c est super efficace et tres rentable; bien plus que des sorties de 3h à 27 que font la plupart des mecs et qui servent à que dalle(à part se donner bonne conscience)

Ca sert à que dalle à un type qu'est coureur pro et qui a déjà des centaines de milliers de kilométres à son actif.

Pour un amateur à 250 watts de PMA, une sortie de 3 h à 27kmh, c'est du tout bon. Tout le monde n'est pas kenyan ou coureur du pro tour.

suis pas vraiment d'accord avec toi là pludj... entre une séance d'1h/1h30 de HT bien construite et 3h à 27 de moyenne, même pour un gars qui a 250W de PMA la différence pour moi est énorme et le gain bien différent...

oui mais d'octobre à decembre c'est la regeneration donc faut faire au feeling (d'où les fameux 1000km petit plateau )
ensuite c'est le foncier 4h30 à 30km/h avec 0° c'est pas toujours evident
bien sûr la période de foncier doit s'entrecouper de quelque scéance de HT. mais ça ne doit constituer que 10% de boulot pendant cette periode.
en tout cas pour preparer mon objectif je vais me faire un foncier de malade cet hiver. HT 1fois par semaine seulement.

biz

[FAYARD]

Cela fait quelques années que je fais du HT l'hiver et bien ma plus belle saison de tri (en vélo) a été l'année où j'ai fait le plus de HT!!!!! Par contre c'est sûr que si sur le plat j'étais bien , dans les bosses c'était trés dur!!!!
J'ai jamais ressenti les effets du HT dans les bosses, les seuls exercices qui marchent pour les bosses c'est uniquement dans les bosses!! genre 7X2' à bloc en bosse avec récup dans la descente pour revenir au point de départ.......

[hentic]

c est clair le ht c est super efficace et tres rentable; bien plus que des sorties de 3h à 27 que font la plupart des mecs et qui servent à que dalle(à part se donner bonne conscience)

Ca sert à que dalle à un type qu'est coureur pro et qui a déjà des centaines de milliers de kilométres à son actif.

Pour un amateur à 250 watts de PMA, une sortie de 3 h à 27kmh, c'est du tout bon. Tout le monde n'est pas kenyan ou coureur du pro tour.

suis pas vraiment d'accord avec toi là pludj... entre une séance d'1h/1h30 de HT bien construite et 3h à 27 de moyenne, même pour un gars qui a 250W de PMA la différence pour moi est énorme et le gain bien différent...

bin ouais,mais qd tu prépares un long ou un ironman,faut qd meme bien faire des sorties longues,non? je dis pas qu'il faut ne faire que ça mais ça me parait difficile d'y échapper ? maintenant,si 27km/h ça correspond a une sortie en endurance pour le type en question....bin c'est comme ça et puis voila....je dis pas qu'il peut pas rajouter certains trucs pendant sa sortie(toutes les cotes a blocs,en vélocité,ect...).....mais bon faut bien faire un minimum de temps de selle en condition reelle de temps en temps,non? le home trainer pour bosser des trucs précis je suis d'accord,particulierement pour faire monter les pulses,travailler la force,ect....mais ne faire que ça..pfffou....le ras le bol arrive vite fait......

[ptitlance]

ouais comme aligner des longueurs en piscine

[hentic]

oui,bin,bof,c'est plus ou moins ce que je fais en piscine et je fais 1h/3800m a deux ou troi minutes pres.....ça me va tres bien....

[ptitlance]

faut pas qu il y ait 50m de trop le jour j alors...

[brin2riz]

toi avec tes TDM en nat t'as pas besoin de l'ouvrir

biz

[ptitlance]

j ai meme vu que le para francais sans jambes et avec paralysie partielle du tronc va plus vite que moi sur 100m, pfff