recherche de séances clefs!

[nicoMB]

Quant au problème du temps de travail ... laissez moi rire ... c'est quoi le critère dans l'histoire ; celui qui travaille le plus est le plus intelligent ... ou le plus con ... ou c'est simplement une question de choix personnels sur lesquels personne, je dis bien PERSONNE, n'a à porter de jugement

c'est ben vrai ça !

J'm'énerve pas, j'm'explique ... ... si vous avez d'autres critiques à formuler, il y a le MP, c'est un peu plus correct que le réglement de compte en public

Enfin, jouer les vierges effarouchées, en quittant le forum fier comme un paon et convaincu d'avoir tout le monde contre soi ... c'est un comportement de gamin attardé ... lorsque l'on est adulte et responsable, on accepte la critique, la contradiction, en somme la discussion, cet échange d'idées et d'infos que malheureusement si peu pratiquent avec brio ... sauf sur Onlinetri

oui surtout quand on a deux messages à son actif !

[fabrice]

Salut à tous,
ça fait déjà quelque temps que je fréquente ce forum, petit posteur mais gros lecteur car débutant en triathlon, j'ai vu arriver les Monnier Brothers et leurs délires , et puis Mister Spin.
Je dois reconnaitre que les posts de Spin concernant l'entrainement m'ont toujours intéréssés, même si souvent le ton de ces posts m'ont profondément agacés , mais je m'y suis fait, le personnage est comme ça (du moins sur internet).

Je suis par contre impressionné par sa dernière réponse, maitrise de soi, propos contenus, Spin tu sortais d'une scéance de furieux pour ne pas exploser

Pour en revenir au post d'origine, lévrier, tu vas sur le blog de Spin et tu trouveras des scéances autant que tu veux, mais je pense que pour la majorité d'entre nous elles n'ont aucun intérêt. Ces scéances ne tiennent pas compte de ton niveau, tes objectifs, ta plannification...

Salut à Spin, continue comme ça, bon courage sur la piste pour Pékin 2008

A+

[lévrier]

j'ai fait le silence pour faire des recherches sur différents sites de triathlètes, dont le blog de spin.
je tiens à remettre les choses à plat pour en finir : oui le blog de spin contient énormément plus d'infos qu'ailleurs et c'est à saluer.
deuxième point : ce sont des séances très spécifiques réservées à du haut niveau ou presque.
je pense qu'il y a eu friction pour des raisons de forme, mais pas de fond.
j'étais surement de mauvaise humeur moi aussi, avec du recul ce n'est vraiment pas grâve, calmons-nous les gars.
je ne voulais pas copier des séances ou des idées bêtement, juste récolter le plus d'infos possibles pour faire ma sauce après réflexion, car je sais bien que la séance qui fera progresser spin ne m'ira pas forcément à moi..
je remercie encore ceux qui m'ont filé quelques séances, elles sont déjà stockées , et d'une manière ou d'une autre elles me serviront.
bon entrainement à tous !

[TAZ]

...PS : je n'ai pas fait trop de fautes d'orthographe, j'espère ..

mé non !!! t'aicrie suppaire bien. té trau faure en aurtografe aitillenne

@+
TAZ

[golum]

pour répondre à nicoMB, ce n'est que mon premier message mais mon avis sur ce sujet n'est pas forcément faux, non ? Je lis régulierement ce forum depuis mars dernier.
Alors à propos de ce sujet de seances cles qui a dérapé sur Spin, il est clair que c'est lui qui est ds le vrai meme si ses mots sont un peu rugueux. A la base c'est tout de meme une question bizarre !!! Quant à Chris, no comment...
A+

[spin]

joyeux nouveau message

c'est dommage qu'il y est tant de lecteur qui ne participe pas , je suis sur que l'abondance d'idée ne peut pas nuire ( surtout pou me défendre )

[groyan]

Bonjour, moi aussi je ne participe que depuis peu, mais je lis depuis TRES longtemps.. Et je suis d'accord avec golum, ce n'est pas parce que l'on a pas posté 987490857 fois que notre avis ne compte pas....
Quand a Spin, son ton est rugueux mais ses posts souvent tres tres interessants et ca me semble etre quelqu'un de bien....
En ce qui concerne lévrier, ben on a tous le droit a l'erreur, non????
Et puis je comprends sa question, essayer de voir ce que font les autres, comparer avec son experience et ses séances pour tenter de les améliorer...
Ouala my 2cts....

[lévrier]

ouais c'est tout à fait ça.

je retente une demande de renseignement à spin : je vois que tu mixes HT et compex, ce qui m'a l'air très intéressant .
dans un cycle foncier, que penses-tu d'une séance du genre HT 45mn à 70/80% + compex endurance 40 mn + HT 45mn à 80%

ou bien HT 45mn à 80% + compex force 25 mn + HT avec intervalles de forces cadence 55 trs/mn

ou autre ?

à plus

[spin]

le principe est bon pour l'enchainement , par contre , tu ne dois pas enchainer en cette période 2 série avec le même objectif :

ne pas faire : echauff - compex force - force

mais plutôt : vélocité - force - allure chrono

ce n'est pas encore l'époque d'accumuler des très grosses charges sur les jambes ...

cette solution ( que tu as proposée ) me semble plus favorable ,

"dans un cycle foncier, que penses-tu d'une séance du genre HT 45mn à 70/80% + compex endurance 40 mn + HT 45mn à 80%"

même si j'aurais tendance à baisser l'intesoté de la premiere serie HT(70%) et d'augmenter la seconde (90%-95%)

[Etienne]

Alors je souhaite la bienvenue à tous les nouveaux posteurs, souvent lecteurs de longue date ... et des félicitations à Spin et à Levrier pour avoir su l'un comme l'autre surmonter les difficultés souvent inhérentes aux forums ...

Merci

[lévrier]

je vois la nuance ,

moi j'aurais eu tendance directement à charger les jambes , comme tu dis, c'est à dire force+ force. mais finir sur l'allure de course c'est surement mieux pour transposer le travail de force sur la bonne allure.
par contre quand tu dis "finir par l'allure chrono sur le 2° HT", je suppose que je dois commencer par des intervalles à l'allure chrono, plutot courts en début de cycle et à rallonger au fur et à mesure ?
merci pour les infos, j'essaye ça samedi.

à plus

[spin]

non , pas d'intervalle pour l'instand , l'objectif est de pouvoir etre régulier ...

donc soit 45' à l'allure max que tu peux soutenir pendant cette période

soit allure chrono que tu garde le max de temps possible

[nicoMB]

j'aimerais bien que l'on ne me fasse pas dire ce que je n'ai pas dit !

évidement, l'avis des nouveaux membres (je l'ai été et je pense être encore nouveau par rapport à certain) compte et les avis sont toujours bon à entendre.
cependant il peut etre bon de modérer les premiers propos parceque sinon on arive à ce genre de truc ou l'on voit un nouveau speudo qui débarque, "insulte" et se barre..... de loin on peut croire à un petit plaisantin......

sinon, je rejoint l'avis de Spin: toutes les opinions sont bonnes, ils suffit juste d'etre ouvert à la discussion
@+

[nicoMB]

pour répondre à nicoMB, ce n'est que mon premier message mais mon avis sur ce sujet n'est pas forcément faux, non ? Je lis régulierement ce forum depuis mars dernier.
Alors à propos de ce sujet de seances cles qui a dérapé sur Spin, il est clair que c'est lui qui est ds le vrai meme si ses mots sont un peu rugueux. A la base c'est tout de meme une question bizarre !!! Quant à Chris, no comment...
A+

en plus j'suis vachement content d'avoir entrainer l'inscription d'un nouveau forumer !! je merite un + non ???
bienvenu à toi Golum

[Gecko]

Tout est bien qui finit bien !
Lévrier et Spin eurent beaucoup d'enfants.....
(dit, vous m'en mettrez un de côté !)
J'aime les comptes de fées...
ET JE VOUS AIME TOUS !
(non j'déconne, c'était un peu démago là)
Heureusement que j'ai lu les derniers posts, sinon j'allais balancer des obscenités sur chris et lévrier, à me faire virer du forum...
C'est NORMAL que les élites gardent qques "secrets de fabriques"
Spin est un ELITE
Spin est le sportif de haut niveau qui partage le PLUS son quotidien.
Spin et zgueg sont d'une extrême gentilesse, pour ceux qui ont la chance de les connaitre, et donnent à l'entraînement d'innombrables et richissimes conseils.
Alors avant de juger, M.LEVRIER, apprenez à connaître.
Sur ce, vive internet, vive le forum, vive l'échange de point vue, vive la différence, et vive le triathlon !