Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Sortie 1 : 5h15 vélo allure IM dont 4x20kms allure MD bien tassée et un retour de 30kms avec toutes les côtes au taquet, change express dans la cave et départ pour 1h45 de cap dont 3x15' rapide... j'ai terminé complètement détruit...
Sortie 2 : 3H CLM en HT non stop, en position aéro, au taquet de chez taquet, dans la chambre, fenêtres fermées, (5L de flotte bues) transition dégoulinante en moins de 1' puis départ à fond en cap pendant 25' en prenant toutes les côtes possibles jusqu'à ce que j'explose et retour à l'agonie jusqu'à la maison. Je suis resté 30' allongé contre un mur sans pouvoir dire un mot... complètement groggy...
3H CLM en HT non stop, en position aéro, au taquet de chez taquet, dans la chambre, fenêtres fermées, (5L de flotte bues) transition dégoulinante en moins de 1' puis départ à fond en cap pendant 25' en prenant toutes les côtes possibles jusqu'à ce que j'explose et retour à l'agonie jusqu'à la maison. Je suis resté 30' allongé contre un mur sans pouvoir dire un mot... complètement groggy...
pour ma part, point de sortie boucherie en tant que telle
mais voila 1 sortie que j'aime bien faire:
sortie vélo de 4h-4h30 assez vallonée avec "un peu" d'allure de course puis 45'-1h derrière moto
puis enchainement (avec transition comme en compet) avec 35'-45' de cap (avec 12' de 30"/30" au départ puis série 4'/1' à allure de course)
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"Ce qui ne te tue pas, te rends plus fort"
Nietsche
Aujourd'hui Col de Turini (1600m), descente de folie sur sospel, et retour par Col de Braus. Ravito au sommet (j'ai mon esclave ) et qui passe? Tom Boonen!! Il ne m'a pas rattrapée...la classe
A la fin je devais pousser Benj (alias mon esclave ) dans la descente
C'est qui Dieu?
Tu sais quand tu fermes les yeux, que tu désires quelque chose très très fort.
Et bien Dieu c'est celui qu'en à rien a foutre.
NIOBI a écrit :Aujourd'hui Col de Turini (1600m), descente de folie sur sospel, et retour par Col de Braus. Ravito au sommet (j'ai mon esclave ) et qui passe? Tom Boonen!! Il ne m'a pas rattrapée...la classe
A la fin je devais pousser Benj (alias mon esclave ) dans la descente
ben… en même temps Boonen dans la montagne… et puis avec la poudre sur le nez, il respirait moins bien pour monter !!!
Par contre… bien vu pour l'esclave !!! c'est la classe…
Il était sur Nice à 13h50 devant l'acropolis.... j'étais pas sur que ce soit lui, mais si NIOBI lui a mis une mine dans le turini ca me conforte dans le fait que c'tait bien lui .. Il met pas le casque ?? !!
En tout cas, il a des cuissots de folies...
Pas de sortie boucherie pour moi
suis végétarien...
Faut vouloir se foutre les fois..
..et puis ça sert à rien ... ...
Allez la suite du Tour, dans le canapé avec une bière ..Merci ma chérie ..
Garder le contact !!!!! Car le virus est toujours là...c'est la moelle qui manque !!!
Ptifilou06 a écrit :Il était sur Nice à 13h50 devant l'acropolis.... j'étais pas sur que ce soit lui, mais si NIOBI lui a mis une mine dans le turini ca me conforte dans le fait que c'tait bien lui .. Il met pas le casque ?? !!
En tout cas, il a des cuissots de folies...
Julien
Je devais être très en avance, a la fin du col Benj me disait "attention ya un pimpim qui veut te rattrapper!"
Si tous les pimpims étaient comme lui...
Sinon oui en haut du col il n'avait pas de casque!!
C'est qui Dieu?
Tu sais quand tu fermes les yeux, que tu désires quelque chose très très fort.
Et bien Dieu c'est celui qu'en à rien a foutre.
Ptifilou06 a écrit :Il était sur Nice à 13h50 devant l'acropolis.... j'étais pas sur que ce soit lui, mais si NIOBI lui a mis une mine dans le turini ca me conforte dans le fait que c'tait bien lui .. Il met pas le casque ?? !!
En tout cas, il a des cuissots de folies...
Julien
Je devais être très en avance, a la fin du col Benj me disait "attention ya un pimpim qui veut te rattrapper!"
MonsieurCroco a écrit :pour ma part, point de sortie boucherie en tant que telle
mais voila 1 sortie que j'aime bien faire:
sortie vélo de 4h-4h30 assez vallonée avec "un peu" d'allure de course puis 45'-1h derrière motopuis enchainement (avec transition comme en compet) avec 35'-45' de cap (avec 12' de 30"/30" au départ puis série 4'/1' à allure de course)
C'est quoi le principe de derrière une moto... tu veux dire la tête dans les gaz d'échappement ?!! C'est pour progresser en respiration ça ! Bien vu !
killbillz a écrit :C'est quoi le principe de derrière une moto... tu veux dire la tête dans les gaz d'échappement ?!! C'est pour progresser en respiration ça ! Bien vu !
En fait, il parlait d'une "moto" mais ce n'est pas tout à fait ça, il s'agit de DU sur un Vélib, c'est beaucoup plus sain...
MonsieurCroco a écrit :pour ma part, point de sortie boucherie en tant que telle
mais voila 1 sortie que j'aime bien faire:
sortie vélo de 4h-4h30 assez vallonée avec "un peu" d'allure de course puis 45'-1h derrière motopuis enchainement (avec transition comme en compet) avec 35'-45' de cap (avec 12' de 30"/30" au départ puis série 4'/1' à allure de course)
C'est quoi le principe de derrière une moto... tu veux dire la tête dans les gaz d'échappement ?!! C'est pour progresser en respiration ça ! Bien vu !
les motos ont évolué (norme euro3) ,c'est fini le deux temps en gros cube ,quand ma chérie m'emmène faire des séances à 50 à l'heure je suis derrière un scoot 4temps honda à injection , pas beaucoup de gaz d'échappement surtout à 50(pour le scoot )