Natation deux temps

[Nigola]

Bonjour à tous,

Voilà j'ai fais mon premier triathlon à Manosque il y à deux semaine,
Je me suis lancer sur l'épreuve du super sprint, donc 400M de natation. Je me suis trés vite rendu compte que j'avais plus de facilité à nager en deux temps et non en trois. J'ai donc fais mes 200 dernier métres en deux temps mais en respirant toujours du même côté (je passer une fois en trois temps pour passer de l'autre côté.)
J'aimerais savoir ce que vaut cette méthode, est elle exploitable ou faut il absolument que je persiste sur une nage en trois temps?

Merci d'avance,

Sportivement ,

Nigola

[ironturtle]

Si tu restes sur du court je ne vois pas en quoi le 2 temps serait un problème. Si tu rallonges les distances, persévère en 3 temps, ce n'est qu'une question d'entraînement.

[Marty]

Comme toi je respire 2 temps sur des sprints et CD. Si ça peut te rassurer beaucoup de bons triathlètes respirent ainsi. L'avantage est que tu n'es jamais en hypoxie donc l'impression d'être plus puissant dans l'eau et le 2 temps facilite aussi le relevé de tête pour regarder devant. C'est donc une nage plus saccadée limite en semi rattrapé et tu ramènes plus d'eau. L'inconvénient : moins bon hydrodynamiquement, moins de glisse, et moins de fréquence de bras.
Perso, au départ pendant environ 150m j'essaye de nager en 4 temps pour mettre beaucoup de fréquence et me placer, ensuite je pose ma nage pour nager en 2 temps et reprendre du souffle en diminuant la fréquence et sortir de l'eau pas trop dans le rouge.

[SG]

Y'a déja eu pas mal de posts sur le sujet mais globalement, cherche à être à l'aise en 2 et 3 temps. Ensuite tout dépend de ton niveau de départ. Si tu débutes
cherche à être à l'aise en 3T. Si tu nages uniquement en 2T, à l'entrainement change de coté toute les longueurs pour éviter une dissymétrie et des tendinopathies.
Le 2T et le 2,2,3,2,2 sont le plus commun chez les nageurs de demi-fond.

[Boudhix]

J'adopte le plus souvent un 2T, 2T, 3T, 2T, 2T, 3T, etc...pour le long. Tu as ainsi cette sensation de fréquence mentionnée par Marty facilitant effectivement le relevé de la tête et donc l'orientation tout en évitant le moindre point de côté vu que tu changes de côté après chaque cycle. Cà te permet également de développer l'amplitude et donc de rechercher d'avantage la glisse... Enfin, c'est un avis qui n'engage que mon expérience et vu le niveau que j'ai en natation, je préfère laisser parler les AS

[ironturtle]

Je vais expérimenter ça. Pour le moment je fais 3/3/3/3/polo/3/3/3/3/polo/...

[ionny]

pour moi c'est plutot 3/3/3 au secours j'ai bu la tasse 2/2/2 calme toi 3/3/3/3 oups on ma fouttu un coup dans la tronche 2/2/2 re calme toi et 3/3/3 lol

[ironturtle]

*
Et oui; "if triathlon were easy they'd call it soccer".

[Djowl]

Hommage.

La Valse A Mille Temps
Au premier temps de la valse
Toute seule tu souris déjà
Au premier temps de la valse
Je suis seul mais je t'aperçois
Et Paris qui bat la mesure
Paris qui mesure notre émoi
Et Paris qui bat la mesure
Me murmure murmure tout bas

{refrain:}
Une valse à trois temps
Qui s'offre encore le temps
Qui s'offre encore le temps
De s'offrir des détours
Du côté de l'amour
Comme c'est charmant
Une valse à quatre temps
C'est beaucoup moins dansant
C'est beaucoup moins dansant
Mais tout aussi charmant
Qu'une valse à trois temps
Une valse à quatre temps
Une valse à vingt ans
C'est beaucoup plus troublant
C'est beaucoup plus troublant
Mais beaucoup plus charmant
Qu'une valse à trois temps
Une valse à vingt ans
Une valse à cent temps
Une valse à cent ans
Une valse ça s'entend
A chaque carrefour
Dans Paris que l'amour
Rafraîchit au printemps
Une valse à mille temps
Une valse à mille temps
Une valse a mis le temps
De patienter vingt ans
Pour que tu aies vingt ans
Et pour que j'aie vingt ans
Une valse à mille temps
Une valse à mille temps
Une valse à mille temps
Offre seule aux amants
Trois cent trente-trois fois le temps
De bâtir un roman

Au deuxième temps de la valse
On est deux tu es dans mes bras
Au deuxième temps de la valse
Nous comptons tous les deux une deux trois
Et Paris qui bat la mesure
Paris qui mesure notre émoi
Et Paris qui bat la mesure
Nous fredonne fredonne déjà

{refrain}

Au troisième temps de la valse
Nous valsons enfin tous les trois
Au troisième temps de la valse
Il y a toi y a l'amour et y a moi
Et Paris qui bat la mesure
Paris qui mesure notre émoi
Et Paris qui bat la mesure
Laisse enfin éclater sa joie.

[Nigola]

Merci à tous pour vos reponses, je suis content de voir que je ne suis pas seul à fonctionner de cette façon.
J'en profite pour rebondir sur une autre question que j'avais niveau natation :
Quels entrainements faites vous en mer? Sans repére de distance, comment construisez vous vos séances?

Merci d'avance, Sportivement,

Nigola

[matoo]

Hommage.

La Valse A Mille Temps
Au premier temps de la valse
Toute seule tu souris déjà
Au premier temps de la valse
Je suis seul mais je t'aperçois
Et Paris qui bat la mesure
Paris qui mesure notre émoi
Et Paris qui bat la mesure
Me murmure murmure tout bas

{refrain:}
Une valse à trois temps
Qui s'offre encore le temps
Qui s'offre encore le temps
De s'offrir des détours
Du côté de l'amour
Comme c'est charmant
Une valse à quatre temps
C'est beaucoup moins dansant
C'est beaucoup moins dansant
Mais tout aussi charmant
Qu'une valse à trois temps
Une valse à quatre temps
Une valse à vingt ans
C'est beaucoup plus troublant
C'est beaucoup plus troublant
Mais beaucoup plus charmant
Qu'une valse à trois temps
Une valse à vingt ans
Une valse à cent temps
Une valse à cent ans
Une valse ça s'entend
A chaque carrefour
Dans Paris que l'amour
Rafraîchit au printemps
Une valse à mille temps
Une valse à mille temps
Une valse a mis le temps
De patienter vingt ans
Pour que tu aies vingt ans
Et pour que j'aie vingt ans
Une valse à mille temps
Une valse à mille temps
Une valse à mille temps
Offre seule aux amants
Trois cent trente-trois fois le temps
De bâtir un roman

Au deuxième temps de la valse
On est deux tu es dans mes bras
Au deuxième temps de la valse
Nous comptons tous les deux une deux trois
Et Paris qui bat la mesure
Paris qui mesure notre émoi
Et Paris qui bat la mesure
Nous fredonne fredonne déjà

{refrain}

Au troisième temps de la valse
Nous valsons enfin tous les trois
Au troisième temps de la valse
Il y a toi y a l'amour et y a moi
Et Paris qui bat la mesure
Paris qui mesure notre émoi
Et Paris qui bat la mesure
Laisse enfin éclater sa joie.

Re-hommage :

Au premier temps de la vache,
Toute seule dans son pré, elle est là,
Au premier temps de la vache,
Y a l'éleveur, y a la bête et y a moi,
Et ma faim qui bat la mesure,
La mesure de mon estomac,
Et ma faim qui bat la mesure,
Mesure aussi mes fins de mois.

Une vache à mille francs,
Comme ce serait charmant,
Comme ce serait charmant
Et beaucoup plus tentant
Qu'un' vache à deux mille francs,
Une vache à mille francs.
Une vache à mille francs,
F'rait l'filet à cent francs,
L'rumsteck à soixante francs,
Le gîte à quarante francs,
L'aloyau à trente francs,
La culotte à vingt francs.
Un' culotte à vingt francs,
F'rait la côte à quinze francs,
La poitrine à douze francs,
La bavette à dix francs,
Le collier à huit francs,
Le jarret à quatre francs.
Un jarret à quatre francs,
Ce s'rait intéressant
Et plus avantageux
Pour faire un pot-au-feu
Qu'un jarret à mille francs,
Un jarret à quatre francs…

Au deuxième temps de la vache,
C'est à peine si je l'aperçois,
Au deuxième temps de la vache,
Y a du monde entre la bête et moi.
Il y a l'tueur qui passe la mesure,
L'transporteur qui lui emboîte le pas,
Pendant qu'Fontanet nous assure
Que la viande de la vache ne monte pas.

Une vache à mille francs,
En quittant l'Morbihan,
Devient chemin faisant
Comme par enchant'ment
Un' vache à cinq mille francs
En arrivant au Mans.
Un' vache à cinq mille francs,
On ne sait pas comment,
Augment' de vingt pour cent
En traversant Le Mans,
Et d'vient par conséquent
Un' vache à six mille francs.
Un' vache à six mille francs,
C'est bougrement tentant,
C'est bougrement tentant
Pour les gens d'Orléans
D'en faire innocemment
Un' vache à dix mille francs.
Une vache à dix mille,
En sortant de la ville,
Pris' dans un tourbillon
Devient à Arpajon
Par un calcul habile
Une vache à vingt mille,
Cent mille à Montlhéry,
Deux cents à Juvisy,
Trois cent mille à Orly,
Arrivant à Paris,
À la Port' d'Italie
La vach' n'a plus de prix.
La vache est aux Gobelins
Multipliée par vingt,
Par deux cent cinquante deux
Au carr'four Richelieu,
Et par huit cent dix sept
En sortant d'La Villette…

Au dernier temps de la vache,
En rôti, sur l'étal, elle est là,
Au dernier temps de la vache,
Y a un monde entre sa viande et moi.
Et l'Etat, qui prend des mesures,
L'Etat qui mesure notre émoi,
Et l'Etat qui prend des mesures,
Fait monter un peu plus chaque mois.

De la vache à cent francs,
On en mangeait autant,
Autant qu'on en voulait,
Et plus qu'il ne fallait,
À midi, au dîner,
Et dans l'café au lait.
D'la vache à cinq cent francs,
C'est déjà plus gênant,
Moi qu'en mange en moyenne
Dix kilos par semaine,
Pour avoir mon content
Je privais les enfants.
De la vache à mille francs,
De la vache à mille francs,
Il vaut mieux carrément
Se gaver d'ortolans,
Et s'offrir des homards
Tartinés de caviar.
D'la vache à deux mille francs,
Ça s'ra pour l'jour de l'an,
On la mangera truffée,
Sur un grand canapé,
On gardera l'foie gras
Pour les autr's jours du mois.
D'la vache à cinq mille francs,
Ça d'viendra un placement,
Avec mes lingots d'or,
Dans mon grand coffre fort,
J'entass'rai les rumstecks
Et les coupons d'beefsteack.
D'la vache à cinq mille francs,
Ça d'vient décourageant,
C'est pas qu'on soit méchant,
Mais un beau jour, pourtant,
Il faudra bien qu'on sache
Qu'on n'peut plus suivr' la vache !

Oh la vache ! La sale vache …
Oh la vache nous rendra fous !
Oh la vache ! La sale vache …
Oh la vache nous rendra fous !
Oh la vache ! Oh la vache…


Jean Poiret - La Vache à mille francs



Sinon 3/2/3/2/3/2 c'est bien aussi quand c'est rapide... sinon sur du long, moi c'est 3... mais tout le monde s'en fout !

[Djowl]

Hommage.

Re-hommage :



Sinon 3/2/3/2/3/2 c'est bien aussi quand c'est rapide... sinon sur du long, moi c'est 3... mais tout le monde s'en fout !

Mah tù es fort !

[aurelie.218]

3 temps...moi je n'y arrive paaaaas... Je n'arrive à respirer correctement que du côté gauche. Donc je fais:
- Tous les 2 temps (inconvénient: mouvements de bras moins rapides)
- Tous les 4 temps (rapide, mais...assez asphyxiant, va falloir que je m'y habitue ou que j'y renonce)

[tribobo]

si je me souvient bien des video de tri et de compete nat. il y en a bcp qui nage en deux temps seul probleme on neglige le gainage d'un côté et on tire moin bien du côté ou on respire.
ce que je conseillerais c'est 2/3/2/3 à l'entrainement pour avoir la possibilité de respirer de nimporte quel côté dans la foule de la compet. ou tu nagera volontier en 2 temps vu ton rythme plus rapide. mais tu n'a pas envie de respirer dans les pieds de ton concurent...

voila pour mon aVIS

[nestriman]

Merci à tous pour vos reponses, je suis content de voir que je ne suis pas seul à fonctionner de cette façon.
J'en profite pour rebondir sur une autre question que j'avais niveau natation :
Quels entrainements faites vous en mer? Sans repére de distance, comment construisez vous vos séances?

Merci d'avance, Sportivement,

Nigola

Salut ,
Pour les entrainements en mer soit tu as un repère "distance" connu et tu le fais...soit tu gère avec le temps ...si tu sais que tu tournes en moyenne à 1'50 du 100 m .....tu multiplies ton temps , pour moi c'est simple 2'mn au 100 et donc pour 1500 m je fais 30mn ! voilà