protéines

[lion52]

bon.... là, j'ai un max de précision, merci...
rester cool sur la polémique, les gars, chacun, m'a apporté !
j'ai pris rencard pour la prise de sang ki fâche,
j'ai acheté des légumineux,
j'ai acheté de la dinde et du poulet,
et... je vais lever, un peu le pied, des pédales, (une cht'ite semaine)... on verra, ce qu'il en résulte.
pour le manque de fer, j'attendrai, le résultat, de la torture
embrun, n'est que le 15 aôut.
j'ai un peu de marge.
encore merci, car j'étais un peu dans l'impasse.
JT

[Bryce]

Et pourquoi ne pas prendre des protéines en compléments alimentaires

J'en prends trés régulièrement et c'est pour moi vraiment efficace

[mkjsfk]

bonjour, a tous.
j'ai fais une recherche.... mais, il y a tellement de réponses sur le sujet, que je m'y suis perdu, et, surtout je n'ai pas trouvé ma réponse ?
comme préconisé, j'ai perdu 6kgs en 2 mois,(que du gras) content, mais, je constate une perte de puissance certaine, avec, ptits bobos (mollets, épaules,pas jambes en vélo etc...)
je mange trés peu de viande (1fois en 15jrs) parfois moins !
pas de régime spécial, je fais simplement attention aux cochonneries.
10/13h d'entrainement, avec plus de vélo que de CaP,et,nat. j'suis V4.
je suis assidu a ce site, et, essaie de suivre les recommandations de chacun. (3 sem soutenues, 1 sem récup)donc... je ne pense pas que ça vienne de l'entrainement.(d'autant,que je m'écoute facilement).
question: y a t'il des légumes, qui remplacent les protéines ?
dois-je obligatoirement, prendre + de viandes blanches ou poissons du même genre, pour reprendre du muscle, ou, puissance.
je me sens bien, surtout en CaP (- de poids), mais un peu vidé...
merci de me faire part de vos expériences.
a pluche.

Perte de poids bien trop rapide avec un entrainement de 13h/sem.

[woody77]

Courage jacky pour la prise de sang, je sais que t'aime pas ça ...
ce serait trop facile de dire que c'est rien, vas y le plus relax possible et j'espere que ça va bien se passer !
tu aimes le boudin ? un moyen naturel de prendre du fer
le toubib m'a explique que ça ne servait à rien de prendre des complements du genre tardiferon, car de tout façon il y a une barriere au niveau digestif et que tout part dans les selles, tres peu dans le sang
@ pluche (pour copier)

[lion52]

chalut mon woody,
ont se loupent actuellement, tous les 2, ptit soucis de santé, donc pas de nat , a la base, ou je t'ai vu, sur ton blog, JE DIS SUPER !!
ça fait pléz, hein!!
ptêtre demain, je vais tenter, l'entrainement a la base, le matin.
ce sera bon pour le moral.... pour mon corps d'athléte de haut niveau, de pimpim, ce sera, ce que ça voudra ??
pour mardi (ce ki fache) je vais puiser, un peu de ton courage, avec l'image de ta chambre, cet hiver a l'hosto.
qui peu le + peu le - ne dit-on pas !
a pluche, triathléte.
JT

[Yv78]

petite précision quand même, quand on parle céréales il faut comprendre céréales complètes, sinon on passe à côté d'une majeure partie des nutriments. Pour le reste les infos sont bonnes. Si cela ne suffit pas, tu peux prendre de la spiruline qui est une bonne source de protéïnes entre autres. J'ai le même age que toi et je ne perd pas de masse musculaire.
A + Yv