nombre de calorie
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salut
combien de calories consomme un triathlete par jour avec 0h de sport , 1h ,2h , 3h , .... ?
jour de repos : 1700 calories ? ( 1m76 , 71 kg)
merci d'avance pour vos reponse
combien de calories consomme un triathlete par jour avec 0h de sport , 1h ,2h , 3h , .... ?
jour de repos : 1700 calories ? ( 1m76 , 71 kg)
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- frankyb
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Inutile de calculer cela !!!! Désolé de te le dire...
Ecoute ton corps, c'est ton baromètre puis après mange de tout avec modération...
Bonne diète![:sm12: :sm12:](./images/smilies/sm12.gif)
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Bonne diète
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Ergonomie cycliste à la maison médicale du sport (Rouen)
http://franky-batelier.onlinetri.com/
http://www.mms-europe-rouen.com/
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Il existe des normes données dans beaucoup d'ouvrage sur la nutrition et sur l'effort sportif en général, mais les 1700 que tu donnes et que tu as sans doute trouvés dans un bouquin ne sont qu'une donnée très théorique et calculée si tu restes chez toi allongé sans rien faire de la journée. Sans heure de sport, qqun qui a une profession plus ou moins pénible plusieurs heures par jour va avoir une dépense égale voire bien plus importante que qqun qui bosse assis dans un bureau, va au travail en voiture et cours 45' en soirée..... deux exemples extrêmes pour illustrer ce que dit franckyB.
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En fait, les 1700 kcal/j correspondent à ce que l'on appelle couramment le métabolisme de base, càd la consommation d'énergie d'un individu au repas et à jeun (parce que les mécanismes de digestion ont un coût non négligeable)AsiaticLover a écrit :Il existe des normes données dans beaucoup d'ouvrage sur la nutrition et sur l'effort sportif en général, mais les 1700 que tu donnes et que tu as sans doute trouvés dans un bouquin ne sont qu'une donnée très théorique et calculée si tu restes chez toi allongé sans rien faire de la journée. Sans heure de sport, qqun qui a une profession plus ou moins pénible plusieurs heures par jour va avoir une dépense égale voire bien plus importante que qqun qui bosse assis dans un bureau, va au travail en voiture et cours 45' en soirée..... deux exemples extrêmes pour illustrer ce que dit franckyB.
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De surcroît, si on parle de ration de base (qui inclurait ce métabolisme de base + l'activité physique quotidienne : se lever, manger, allez au boulot, etc...), on constaterait de grosses différences entre individus ... puis il faut ajouter l'activité sportive ... compliqué tout çà
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En bref, difficile de déterminer les besoins individuels ... les recommandations sont souvent basées sur des moyennes, certes intéressantes, mais qui ont leurs limites
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PS : la ration de base serait plutôt aux alentours de 2700 kcal/j pour un homme de 70 kg (ANC, 2001).
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Pfff, tu écris vraiment n'importe quoi. En triathlon, on parle pas de guideline mais de guidolineEtienne a écrit : elles peuvent servir de guideline mais après, tu dois surveiller ton poids,
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Nan, là vraiment j'suis déçu Etienne, je pourrais quasiment ripper sur le -1
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Sinon si malgré tout tu veux connaître les données caloriques de ladite guidoline, t'as qu'à demander à Yogui ou Sylvain, je crois qu'ils ont déjà goûté...
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Oh, que vois-je ? Un rayon de soleil, faut que j'en profite, je vais
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A+
Nick oup de soleil sur le crâne (en novembre, c'est traître
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Vas-y, essaieNickTheQuick a écrit :Nan, là vraiment j'suis déçu Etienne, je pourrais quasiment ripper sur le -1![]()
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Pas besoin de leur demander, c'est ZERO kcalNickTheQuick a écrit :Sinon si malgré tout tu veux connaître les données caloriques de ladite guidoline, t'as qu'à demander à Yogui ou Sylvain, je crois qu'ils ont déjà goûté...
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Ouaaah ... il suffit de dire n'importe quoi pour avoir le droit d'aller dehorsNickTheQuick a écrit :Oh, que vois-je ? Un rayon de soleil, faut que j'en profite, je vaisun coup.
A+
Nick oup de soleil sur le crâne (en novembre, c'est traître)
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Dernière modification par Etienne le 09 nov. 2004 14:12, modifié 1 fois.
et oui viva francky
mange de tout avec modération si ton corp le réclame c'est qu'il en a besoin ...
il y a 3000 facon de manger 3000 kcal mais peu sont équilibrés ...
perso ...quand 30h d'entrainement , je dois tourner à 4500 kcal ...
mange de tout avec modération si ton corp le réclame c'est qu'il en a besoin ...
il y a 3000 facon de manger 3000 kcal mais peu sont équilibrés ...
perso ...quand 30h d'entrainement , je dois tourner à 4500 kcal ...
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
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