ENCORE UN : entrainement cap/nat/cap

[-Antoine-]

Voilà : la piscine est à 3kms de chez moi...
Donc au lieu de prendre bêtement le métro, je me disais :
pourquoi ne pas y aller en footing, faire ma séance de natation et revenir en footing...
Est ce que la courte distance en cap fait que cela est ridicule?
Ou alors : tout km parcouru est bon à prendre en entrainement pour un IRON?
Je pensais faire du foncier et non du qualitatif sur ces 2x3kms....

[Etienne]

Voilà : la piscine est à 3kms de chez moi...
Donc au lieu de prendre bêtement le métro, je me disais :
pourquoi ne pas y aller en footing, faire ma séance de natation et revenir en footing...
Est ce que la courte distance en cap fait que cela est ridicule?
Ou alors : tout km parcouru est bon à prendre en entrainement pour un IRON?
Je pensais faire du foncier et non du qualitatif sur ces 2x3kms....

Je n'ai qu'une chose à dire ... ... essaie

Si tu es capable de faire une scéance de nat correcte du point de vue technique, avec 3 bornes dans les pattes, c'est tout bon

[-Antoine-]

Bon ben j'essaie ce soir....
D'autant plus que comme je reprends la natation (2ème séance), ça promet

[spin]

3 kil c'est quand même pas la mer à boire

[-Antoine-]

Ben oui... ma question était plutôt : comment optimiser ces 2x3kms pour que cela me soit bénéfique...
En comptant que ma séance de natation est basée uniquement sur 1H de nage relâché en essayant d'être technique... c'est la reprise

[mfcbaa]

Je l'ai fait plusieur fois 5km pour me rendre à la piscine.

c'était
Course fort, petit séance nat avec Tech, Course fort
ou
Course tranquille, Grosse séance Nat, Course tranquille

Ca fait du bien surtout le retour après une grosse séance de nat, excellent pour les enchainements.

A+

[sylvain]

et puis c'est toujours mieux que de bouffer de l'essence avec sa bagnole (donc poluer) pour y aller !

[Joel]

Je te dirais d'y aller cool pour être juste échauffé et pas perdre de la technique en nat à cause de la fatigue. Par contre 1 fois sur 2 ou 3 faire 10 à 15' un peu soutenu à la sortie de l'eau et 10' cool (bon tu feras un tour du paté de maison en plus pour faire le temps......)

[-Antoine-]

Voilà!!!
J'ai bien suivi vos conseils...
J'avoue, c'était mon premier enchainement cap/nat/cap...
Le premier sans problème, le second un peu "blurp"... J'ai du boire un peu trop d'eau durant la natation...

[Etienne]

J'ai du boire un peu trop d'eau durant la natation...

Hé, Antoine, t'es pas encore un poisson ... il faut fermer la bouche, car tu n'as pas de branchies comme Sylvain ...

[-Antoine-]

Oui, mais que veux tu, j'étais tellement épaté par la vidéo que j'ai voulu faire pareil...


Mais je n'ai pas encore assez d'expérience...