vma et longue distance

kent · Message non lu par **kent** » 06 janv. 2008, 10:45

Tu pratiques le triathlon S.M ?

shanky · Message non lu par **shanky** » 06 janv. 2008, 10:48

-Antoine- a écrit :Petit détail : j'ai un indicateur pour les séances PMA (courtes ou longues) sur HT et VMA : quand j'ai envie de vomir c'est que la séance est bonne...
Ca veut dire qu'au niveau cardiovasculaire c'est bon

Après pour les séances "pétages de fibres", quand j'ai mal aux jambes à en pleurer c'est que c'est bon aussi...

Pour les séances ciblées "fatigue généralisée", c'est quand je me retrouve assis par terre contre un mur à la fin de la séance et que je suis sur le point de tomber dans les pommes...

ça c'est de la pédagogie ! +1

DJJJJJ · Message non lu par **DJJJJJ** » 06 janv. 2008, 11:06

NickTheQuick a écrit : Oui, oui, tu t'inquiètes presque pour rien, cher tseusitchu, sur les 2h hebdo c'est grosso modo 2*40' de gainage abdos-lombaires-oblique et un autre 40' soit de compex endurance au bureau quand une réunion non prévue s'installe soit 40' de chariot de nata pendant la garde de la petite. Rentabilité maximum

Juste pour ma gouverne perso, c'est quoi donc un chariot de nata

Ben boost · Message non lu par **Ben boost** » 06 janv. 2008, 11:52

DJJJJJ a écrit :
NickTheQuick a écrit : Oui, oui, tu t'inquiètes presque pour rien, cher tseusitchu, sur les 2h hebdo c'est grosso modo 2*40' de gainage abdos-lombaires-oblique et un autre 40' soit de compex endurance au bureau quand une réunion non prévue s'installe soit 40' de chariot de nata pendant la garde de la petite. Rentabilité maximum
Juste pour ma gouverne perso, c'est quoi donc un chariot de nata

Nathalie sa douce épouse se fait appeller par ses proches "nata". Elle est si imprégnée de la culture matériel que même pour faire ses courses elle a investit dans son propre caddy.
C'est le chariot de nata.

Quand Nick "fait du chariot de nata", il se la pête juste pour dire qu'il fait ses courses au mamouth du coin.

CQFD

Greens · Message non lu par **Greens** » 06 janv. 2008, 11:53

C'est un caddie rempli de glaces au blanc d'oeuf.

DJJJJJ · Message non lu par **DJJJJJ** » 06 janv. 2008, 13:12

Ben boost a écrit :
DJJJJJ a écrit :
NickTheQuick a écrit : Oui, oui, tu t'inquiètes presque pour rien, cher tseusitchu, sur les 2h hebdo c'est grosso modo 2*40' de gainage abdos-lombaires-oblique et un autre 40' soit de compex endurance au bureau quand une réunion non prévue s'installe soit 40' de chariot de nata pendant la garde de la petite. Rentabilité maximum
Juste pour ma gouverne perso, c'est quoi donc un chariot de nata
Nathalie sa douce épouse se fait appeller par ses proches "nata". Elle est si imprégnée de la culture matériel que même pour faire ses courses elle a investit dans son propre caddy.
C'est le chariot de nata.

Quand Nick "fait du chariot de nata", il se la pête juste pour dire qu'il fait ses courses au mamouth du coin.

CQFD

Et il emmène la petite pour faire plus de poids dans le chariot. Ca colle pile ton explication Ben Boost, merci

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 06 janv. 2008, 13:24

Bon, théoriquement ça ressemble à ça :
http://www.xtriathlon.com/forum/viewtop ... f=10&t=611

mais en réalité, c'est l'explication de Ben Boost, une fois de plus, qui colle le plus aux faits

Nick

Khristri · Message non lu par **Khristri** » 06 janv. 2008, 14:58

Fallait te douter du "...Caddy ra t' on ..." Nick.

Enfin du moment que la formule magique du TRI à été prononcée
"Jaja caddy a dit..." t'es couvert...

Allez un suppo, une tasse de thé, un sucre "caddy"....on est pas bien ??!!

.-)
Chris au pays de Caddy, comme dans ......

zigjack · Message non lu par **zigjack** » 07 janv. 2008, 14:18

-Antoine- a écrit :Petit détail : j'ai un indicateur pour les séances PMA (courtes ou longues) sur HT et VMA : quand j'ai envie de vomir c'est que la séance est bonne...
Ca veut dire qu'au niveau cardiovasculaire c'est bon

Après pour les séances "pétages de fibres", quand j'ai mal aux jambes à en pleurer c'est que c'est bon aussi...

Pour les séances ciblées "fatigue généralisée", c'est quand je me retrouve assis par terre contre un mur à la fin de la séance et que je suis sur le point de tomber dans les pommes...

Et dire que je vais commencer son prgramme pour Nice.....

Passons le plan physique qui doit etre suffisamment chaud a gérer, mais sur le plan psychologique, comment s envoyer a répétition des séances de talibans et garder le moral? That is my interrogation....

El-jibe · Message non lu par **El-jibe** » 07 janv. 2008, 14:29

zigjack a écrit :
-Antoine- a écrit :Petit détail : j'ai un indicateur pour les séances PMA (courtes ou longues) sur HT et VMA : quand j'ai envie de vomir c'est que la séance est bonne...
Ca veut dire qu'au niveau cardiovasculaire c'est bon

Après pour les séances "pétages de fibres", quand j'ai mal aux jambes à en pleurer c'est que c'est bon aussi...

Pour les séances ciblées "fatigue généralisée", c'est quand je me retrouve assis par terre contre un mur à la fin de la séance et que je suis sur le point de tomber dans les pommes...

Et dire que je vais commencer son prgramme pour Nice.....

Passons le plan physique qui doit etre suffisamment chaud a gérer, mais sur le plan psychologique, comment s envoyer a répétition des séances de talibans et garder le moral? That is my interrogation....

Des séances de taliban ??? Mdr

> Ben le secret enfin, le secret, disons le point intéressant, si ta planif est bonne (enfin… si celle d'Antoine est bonne

) c'est que les séances sont suffisamment bien espacées pour qu'entre chaque tu puisses récupérer (physiquement et moralement), afin de ne pas avoir l'impression d'être tout le temps à la rue.
> Deuxième point : si tu es motivé, t'es prêt à tout (c'est un bon moyen pour tester) ou presque

> Allez Zigjack, t'inquiète pas, ça va aller !

J'oubliais, il peut aussi, peut-être, y avoir séance de motivation via le mail kifémalalagueule grâce à Benj', il doit pouvoir te fournir ça sans ordonnance !!!

zigjack · Message non lu par **zigjack** » 07 janv. 2008, 14:37

El-jibe a écrit : > Allez Zigjack, t'inquiète pas, ça va aller !

Merci El jibe, puisses tu dire vrai!

Yo L · Message non lu par **Yo L** » 07 janv. 2008, 15:36

zigjack a écrit :........., mais sur le plan psychologique, comment s envoyer a répétition des séances de talibans et garder le moral? That is my interrogation....

C'est une des raisons principales qui m'ont poussé à baisser le pied sur ce type de séances......car moi, mon plaisir, c'est m'entraîner ........pas récupérer !

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 07 janv. 2008, 18:19

Je me mets des séances dures dans la tronche (c'est relatif à mon petit niveau toutefois) et cela de façon répétée car je sais que ce qui me retient en début de séance c'est simplement la "flemme" et pas un pb de récup physio ou même neuro-psycho...
A la fin de la séance je suis content de l'avoir fait... c'est juste le début qui est dur (plus les 3/4 de la séance

).

Une technique pour travailler le mental l'année dernière était :
"quelle séance je n'ai pas envie de faire aujourd'hui?"
Et hop c'était la séance que je choisissais...

Intoxman · Message non lu par **Intoxman** » 07 janv. 2008, 18:51

-Antoine- a écrit :Je me mets des séances dures dans la tronche (c'est relatif à mon petit niveau toutefois) et cela de façon répétée car je sais que ce qui me retient en début de séance c'est simplement la "flemme" et pas un pb de récup physio ou même neuro-psycho...
A la fin de la séance je suis content de l'avoir fait... c'est juste le début qui est dur (plus les 3/4 de la séance ).

Une technique pour travailler le mental l'année dernière était :
"quelle séance je n'ai pas envie de faire aujourd'hui?"
Et hop c'était la séance que je choisissais...

Antoine, tu crois que le niveau de la séance en fait sa dureté?? Tu crois que 110% de son potentiel c'est plus dur pour un gus qui vaut 30' au 10 000 qu'un gus qu'en vaut 45'???

El-jibe · Message non lu par **El-jibe** » 07 janv. 2008, 19:04

-Antoine- a écrit :Je me mets des séances dures dans la tronche (c'est relatif à mon petit niveau toutefois) et cela de façon répétée car je sais que ce qui me retient en début de séance c'est simplement la "flemme" et pas un pb de récup physio ou même neuro-psycho...
A la fin de la séance je suis content de l'avoir fait... c'est juste le début qui est dur (plus les 3/4 de la séance ).

Une technique pour travailler le mental l'année dernière était :
"quelle séance je n'ai pas envie de faire aujourd'hui?"
Et hop c'était la séance que je choisissais...

Oui, sauf que moi, sachant ça, je me serais dit : "J'ai pas du tout envie de faire une séance de récup, ou une séance technique, ou une séance cool".

Et zou, en trois mois, complètement désentraîné !!!