Zones de FC

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 22 oct. 2007, 15:54

Que pensez vous de ces zones calculés avec la formule de Karnoven ((FCMax - FCRepos)*Pourcentage + FCRepos) ?

- 50-60% Echauffement, Récupération
- 60-70% Travail Foncier, Perte de poids, Ironman, 100km, Marathon - Endurance Extensive, Endurance de Base images/Aerobie.jpg
- 70-80% Triathlon, Marathon, Semi Marathon - Endurance Intensive, Endurance Active
- 80-88% Fractionné long, VMA, 10'000m, 5000m - Résistance Douce
- 88-95% Fractionné Court, VMA, Fartlek, 3000m, 1500m - Résistance Dure
- 95-100% Sprint, VO2 Max, 800m, 400m, 200m, 100m, 50m - VO2 Max

Matthieu

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 22 oct. 2007, 17:08

Si on utilise la répartition suivante, basée sur le % de FC Max, ça donne pas la même chose.

60% - 75% Allure 1 Endurance fondamentale
75% - 85% Allure 2- Endurance douce
85% - 95% Allure 2+ Endurance dure
95% - 100% Allure 3

Votre avis ?

alextri · Message non lu par **alextri** » 22 oct. 2007, 17:12

salut les mathematiciens du sport,
je pense qu'un vrai test sur ergocycle(avec masque sur le nez) vous permettra d'eviter de fortes migraines dues à une mauvaise utilisation de la calculatrice
et puis d'ailleurs vous devrez etre sur la piste en train de fractionner, là non?

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 22 oct. 2007, 17:17

Ok, quelles sont donc les zones en PMA alors ?

alextri · Message non lu par **alextri** » 22 oct. 2007, 17:29

tu n'as qu'a les calculer avec ta casio fx8500

Deffective · Message non lu par **Deffective** » 22 oct. 2007, 17:51

pfff ces "mathématiciens du sport" comme tu dit c'est comme les supporters, ça parle de sport mais ça n'y connait rien et ça ne pratique pas...

bande de b...ingues

alextri · Message non lu par **alextri** » 22 oct. 2007, 18:18

il parait que toi tu serais mou du genou
info ou intox?

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 23 oct. 2007, 08:29

Zones de FC

mat_germain · Message non lu par **mat_germain** » 23 oct. 2007, 08:30

Merci pour vos informations. Elles sont précieuses.

Ptitbec · Message non lu par **Ptitbec** » 23 oct. 2007, 09:35

d'abord, détermine ton seuil (moyenne cardiaque que t'es capable de tenir entre 30 et 40')
A mon avis plus important que tous tes calculs certes nécessaires ensuite !!
Bonne recherche

stevens · Message non lu par **stevens** » 23 oct. 2007, 10:10

Deffective a écrit :pfff ces "mathématiciens du sport" comme tu dit c'est comme les supporters, ça parle de sport mais ça n'y connait rien et ça ne pratique pas...

bande de b...ingues

une fois de plus nous pouvons admirer une superbe intervention de notre ami deffective !! bravo très beau geste technique !!

Hippo · Message non lu par **Hippo** » 23 oct. 2007, 11:11

Salut

Petit calcul rapidos par rapport à mes repères en matière de FC.

La méthode de Karnoven est très proche de ma FC aux paliers d'effort qui me sont familiers.

Par contre je mettrais plutôt la FC de marathon et IM entre 70 et 80% parce qu'on ne descend pas souvent à moins de 130 bpm je pense...

dem · Message non lu par **dem** » 23 oct. 2007, 12:06

mat_germain a écrit :Que pensez vous de ces zones calculés avec la formule de Karnoven ((FCMax - FCRepos)*Pourcentage + FCRepos) ?

C'est le principe de la fréquence cardiaque de réserve, plus fin que celui basé sur le % de FC seule car il tient compte de l'évolution de la FC de repos lié à l'adaptation de l'organisme.

Concernant la PMA=VMA=VO2max, c'est 100%, quelle que soit la formule utilisée

NickTheQuick · Message non lu par **NickTheQuick** » 23 oct. 2007, 12:21

dem a écrit : Concernant la PMA=VMA=VO2max, c'est 100%, quelle que soit la formule utilisée

C'est un peu/bcp simplifié

car comme le montrent les liens que tu as toi-même mis ici viewtopic.php?t=22465 ou ce post-ci viewtopic.php?t=3664&highlight=pma tu peux être à VMA depuis un certain temps et même un temps certain sans être à FCmax ou bien également être à FC max et ne plus être à PMA/VMA.

Même si tu précises bien, que cela se réfère à la correspondance entre différentes formules, il pourrait y avoir des raccourcis abusifs

Nick

Khristri · Message non lu par **Khristri** » 23 oct. 2007, 12:28

Karvonen ...

(même si y a pas de fautes à un nom propre)