Marathon et arret de l'entrainement vélo

[Triqui]

J'ai prévu de courir le marathon de la Rochelle à la fin du mois de novembre.
J'ai lu beaucoup d'avis divergeant sur l'arrêt des séances d'entraînement vélo lors de la préparation d'un marathon. En effet certains préconisent de stopper environ 2 mois avant, d’autres 2 semaines . . . Quel est votre avis ou votre expérience sur le sujet

[claude]

Tu peux par exemple dans un programme d'entraînement marathon classique type 5 séances par semaine remplacer les séances de footing de récupération par des sorties vélo tranquiles, ça limite le risque de blessure conséquentes au doublement du volume à pied, et c'est moins monotone.
Par contre il faut garder les séances spécifiques en CAP: sortie longue, séance au tempo, séance de fractionné.
Sauf si tu vises une très grosse perf, il n'y a que des avantages avoir un programme mixte. Il faut juste éviter de faire des sorties dures en vélo.

Claude

[max77]

tout à fait d'accord avec claude . pour ma part je vais aussi faire la rochelle, je vais bientot attaquer ma prépa, où j'aurai 4 seances cap par semaine (plus c trop traumatisant pour moi), specifique marathon (donc avec sorties longues, fractionnés, travail à l'allure cible...), auxquelles j'ajoute une séance de natation (histoire de pas trop perdre la main dans l'eau, mais cool, pas plus de 2000m), et enfin une petite sortie velo, en récup (40-50 km max, à 24-25 de moy, sur du plat) là aussi histoire de garder un minimum le coup de pedale, ou alors à la place 3/4 d'heure de home trainer cool.
quant à savoir quand arreter le velo, pour ma part je roulerai jusqu'au bout, et je ferai probablement ma dernière sortie velo le week end précédent le marathon, cool bien sur, je pense que ça posera aucun problème pour la course !!

[irongigolo]

Profite de faire des sorties à vélo de la durée prévue de ton marathon, mais n'oublie pas une bonne sortie de 30km à pieds 2 semaine avant.

[Speaker'Oliv]

Tiens, c'est marrant, moi aussi je serai à La Rochelle...
Mais mon objectif est sans doute plus modeste que le votre...
3h30 pour cette année, car 1er marathon sec ! Et comme je ne vaux pas mieux que 40' sur 10 km... Je me suis dit qu'il vallait mieux partir prudent sur cette première expérience...
Donc, see you in LR !

[gjg83]

Salut
Moi j'avais trois séances de CAP + 1 vélo en général 3/4h+ 2 natation
Bon pour un marathon en 3h45 ça c'est vraiment bien passé
Je n'ai plus fait de vélo les deux dernières semaines

[koukoukouk]

vous ètes pas un peu mythos les mecs ???

Faut un peu dire comment vous faites ,des chronos pareils je suis pas suspicieux mais bon.....................

[max77]

vous ètes pas un peu mythos les mecs ???

Faut un peu dire comment vous faites ,des chronos pareils je suis pas suspicieux mais bon.....................

chambreur avec ça le collègue triathlète !! j'imagine que tu vaut largement moins de 3H sur un marathon "sec", et moins de 3H30 à la fin d'1 IM ! livres nous tes secrets d'entrainement

[Jetto]

Le vélo doit permettre de faire des sorties longues équivalentes en faisant 2/3 CAP 2/3 Vélo (par rapport à la sortie CAP pure). Le but est de mobiliser les filières aérobies sans trop traumatiser la mécanique. Comme les sorties longues normales sont aussi primordiales je verrais plus cette séance soit comme une sortie en plus soit comme remplacement d'une des sortie à 2h30/2h45.

Mais ce n'est pas de l'entrainement vélo, c'est de l'entrainement CAP fait en vélo.

Sinon mon record sur Marathon c'est 19km et peut-être que c'est parce que je ne croisait pas avec le vélo que je n'ai pas tenu la change d'entraînement.