Crampes a l'intérieur des cuisses......

Commanaman · Message non lu par **Commanaman** » 28 août 2007, 20:15

tseusitchu a écrit :J'ai un peu laissé tomber cette année , et je me sens nettement moins "facile" les trop rares fois où me vient l'idée saugrenue de remettre des runnings ou de mettre le nez dans la baie de Morlaix !

Tu ne crois pas que si tu es un peu moins facile , c'est peut-être tout simplement parce que tu t'entraînes moins , et que les étirements n'ont rien à voir la dedans ( ou du moins très peu ? )

tseusitchu · Message non lu par **tseusitchu** » 29 août 2007, 12:21

La question est intéressante et je serais tenté d'y répondre non , car au risque de paraître très présomptueux , j'ai constaté , petit powertape à l'appui ( et les sensations musculaires aussi

) , que lorsque j'ai bossé un minimum le gainage , et même sans entraînement suivi depuis des semaines ( voire des mois

) , il est possible pour moi de sortir ( avec une capacité à répéter le truc quasi nulle bien entendu ) une puissance très proche de mon maxi . Cela dit je reconnais qu'il faut remettre toute chose dans son contexte et préciser :
1) je peux sortir une puissance potable ( pour moi ) mais impossible de tricher : très vite pendant la sortie ( 40-50 kms ) , si j'ai laissé flotter les rubans sur un entraînement suivi , tout ce mirage s'évapore et mon rendement s'effondre . Donc pas d'inquiétude , je n'essaie pas en parlant de "se sentir facile" grâce au gainage de me faire passer pour un surhomme

! Le gainage n'est pas une fin en soi et ne fait donc pas des miracles .
2) dans mon cas , la facilité ( relative et de courte durée ) de retrouver ma meilleure valeur pma sur des premières séances de reprise n'est pas très méritoire puisque , malgré le fait que je sois un heureux possesseur de powertape , je n'ai pas l'habitude de bosser spécifiquement ladite pma ( travail d'intensités etc ) , ce qui fait que pour un bourrin dans mon style la pma n'est pas très élevée et donc pas difficile à remobiliser dans un délai très bref

.

Mais en dépit de toutes ces réserves , je suis de plus en plus convaincu de l'apport extrêmement précieux d'un travail de gainage quasi-quotidien sur la puissance développée ( et sa capacité de soutien ) , quand je n'ai pas fait de gainage depuis longtemps comme cette année Et que j'ai un peu laissé filer un entrainement suivi , je ne peux même pas me faire plaisir dans des bosses autres que des ponts de chemins de fer

. Avec le gainage , je peux rester 3-4 minutes sur une effort poussé en me faisant plaisir . Et pour finir , comme je passe tellement de temps à lâcher puis à reprendre l'entraînement

... pour des raisons diverses

, j'ai eu maintes fois l'occasion de constater cet apport du gainage . En plus quand je vois les effets de l'aquajogging chez certains malades du pays niçois qui viennent se retaper à Embrun , je me dis que le thème du gainage a de l'avenir , au moins sur ce forum !!!

Commanaman · Message non lu par **Commanaman** » 29 août 2007, 22:03

Globalement d'accord avec toi sur les bienfaits du gainage tels que tu les exposes ( magistralement

) mais mon expérience dans ce domaine est plutôt l'inverse de la tienne et m'ammène à une conclusion différente :
je ne lache jamais l'entraînement alors que le gainage par contre , c'est une fois de temps en temps. ( en septembre ou en janvier , époques des bonnes résolutions )
Et bien je peux affirmer que dans ces conditions je peux rester 1h ( et quelques minutes ) sur un effort poussé ( par exemple un col en montagne ) en me faisant plaisir. Je verrai donc le gainage plutôt comme quelque chose d'utile pour équilibrer les tensions dans les chaines musculaires , que comme un préalable à une performance physique.
Je serais même enclin à te proposer de tenter l'expérience de t'entraîner régulièrement pendant une période de plusieurs mois , sans gainage , et de voir si tu ne constates pas alors des bienfaits bien plus importants sur ta capacité à tenir un effort poussé.

tseusitchu · Message non lu par **tseusitchu** » 29 août 2007, 23:39

Commanaman a écrit :Je serais même enclin à te proposer de tenter l'expérience de t'entraîner régulièrement pendant une période de plusieurs mois , sans gainage , et de voir si tu ne constates pas alors des bienfaits bien plus importants sur ta capacité à tenir un effort poussé.

Très bonne idée

, c'est justement ce que je vais essayer de faire à nouveau pour la saison prochaine

.... histoire notamment de ne pas faire faux-bond à la seconde édition du Tribzh , qui me fait l'honneur de sillonner les routes que j'emprunte quand je m'entraîne dur

!

Commanaman · Message non lu par **Commanaman** » 30 août 2007, 07:50

tseusitchu a écrit :histoire notamment de ne pas faire faux-bond à la seconde édition du Tribzh , qui me fait l'honneur de sillonner les routes que j'emprunte quand je m'entraîne dur !

tu pourras donc me donner tes impressions quand nous nous rencontrerons sur ces routes des monts d'Arrée que je parcours à longueur d'année.

tseusitchu · Message non lu par **tseusitchu** » 30 août 2007, 22:32

Commanaman a écrit :
tseusitchu a écrit :histoire notamment de ne pas faire faux-bond à la seconde édition du Tribzh , qui me fait l'honneur de sillonner les routes que j'emprunte quand je m'entraîne dur !
tu pourras donc me donner tes impressions quand nous nous rencontrerons sur ces routes des monts d'Arrée que je parcours à longueur d'année.

Bien entendu !

La côte de Berrien ( dans le sens nord-sud ) ou la côte de St-Herbot en direction de Brasparts nous serviront aussi de juges impartiaux sur nos états de forme respectifs , si tu n'y vois pas d'inconvénient

!