Joel a écrit :magnus a écrit :Donc on fait quoi ?????
Le grand écart
Manger équilibré, se reposer, adapter son entrainement quand on est fatigué ....
Des trucs super compliqués et prise de tête

pas mieux
une alimentation equilibrée t'apporte tout ce dont t'as besoin le reste sera en trop et finira dans les urines au mieux ! car l'hyperdose vitaminique a des consequences non negligeable ( cf article su.vi.max et autres) ...stop à la complementation ( ou supplementation

) sauvages qui en grande partie ce base sur un marketing qui fait croire à des verités absolu.
Par exemple la vitamie C n'a a ce jour jamais demontré qu'elle donne du tonus ou donne la "forme" comme on veut le laiser croire....( bien qu'elle ai plein d'autre propriétés antioxydante et stimulation defense immunitaire) sans le savoir elle est meme conseillé pour des pb de trouble du sommeil...et certain cas d'insomnie chronique.
Soyez vigilent, aillez l'oeil critique car ce qui est annoncé sur un emballage n'est malheureusement pas toujours vrai.et nesous estimez pas l'effet placebo
voilou
il arrive aussi ... pour voir bossé sur certaines recherche sur des anti-oxydant pour sportif que les effets annoncés emmmenent des effets secondaires lourds sur certains organes ou glandes ( foie , vesicule, reins, mais aussi surrénale) à long terme. Mais il est vrai que l'on ne s'en rend pas compte car laision ou vieillissement prematuré sont interne, non visible.
Du point de vue de la carotte... le lapin est la véritable incarnation du mal...