novice en duathlon un peu d' aide please?
novice en duathlon un peu d' aide please?
salut à tous,
bon voila j' explique cela fait deux ans que je pratique la cap et 1 année de vélo et je me suis dit pourquoi pas le duathlon car quand je ne fait qu' une seul discipline plus d' un mois je me lasse donc ma question est simple quel sont les bases pour un bon entrainement en duathlon sachant que j' ai fait mon premier en avril un cd en 1h57. 5,5 cap 36vélo 5,5 cap.
ce qui aide c que je suis dans un club de tri mais il n' y a pas d' entraineur et donc niveau conseils il ya du bon et du moins bon!!!
donc si quelqu'un peut m' aider pour planifier ma saison et mes entrainement il sera le bienvenu merci d' avance.
a+
bon voila j' explique cela fait deux ans que je pratique la cap et 1 année de vélo et je me suis dit pourquoi pas le duathlon car quand je ne fait qu' une seul discipline plus d' un mois je me lasse donc ma question est simple quel sont les bases pour un bon entrainement en duathlon sachant que j' ai fait mon premier en avril un cd en 1h57. 5,5 cap 36vélo 5,5 cap.
ce qui aide c que je suis dans un club de tri mais il n' y a pas d' entraineur et donc niveau conseils il ya du bon et du moins bon!!!
donc si quelqu'un peut m' aider pour planifier ma saison et mes entrainement il sera le bienvenu merci d' avance.
a+
errare humanum est
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- Messages : 1457
- Inscription : 14 juin 2004 16:05
si je peux te conseiller en duathlon ...fait comme moi ...n'en fait pas
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
si tu viens un peu plus souvent sur le forum à l'avenir, tu vas apprendre à connaître ce bout-en-train de SPIN et saisir le sens réel de la réponse à ta question...geo a écrit :pour spin: je n' ai pas compris le sens de ton message dans le fait de ne pas faire de duathlon peut tu développer.
merci.
ça me parait pas mal, ça ne sert à rien de faire plus 80km en vélo pour le moment, surtout si tu ne fait que des CD.
pour la course à pied, il faudrai que tu fasses un travail hivernal (renforcement musculaire, travail de pied) pour éviter les blessures plus tard....
il faudra que tu fasses des séances de multi enchainements, mais pas avant le début de saison.
je pense qu'il serait mieux que tu ne t'entraînes pas tout seul, si il y a un club de tri/dua dans ta région, n'hésite pas à aller vers eux...
pour la course à pied, il faudrai que tu fasses un travail hivernal (renforcement musculaire, travail de pied) pour éviter les blessures plus tard....
il faudra que tu fasses des séances de multi enchainements, mais pas avant le début de saison.
je pense qu'il serait mieux que tu ne t'entraînes pas tout seul, si il y a un club de tri/dua dans ta région, n'hésite pas à aller vers eux...
je suis déjà dans un club de tri depuis deux ans mais il n' y a pas d' entraineur et chacun fait un peu sa sauce.
car j' ai débuté en faisant que de la course à pied puis aprés du vélo et j' ai essayé un duathlon et je trouve le compromis intéressant!
mais il m' arrive de faire des cyclos et des courses sur route plutot des 10km.
alors en ce moment quel entrainement privilegier foncier dans les deux disciplines ou fractionnés toujours?
merci d' avance.
car j' ai débuté en faisant que de la course à pied puis aprés du vélo et j' ai essayé un duathlon et je trouve le compromis intéressant!
mais il m' arrive de faire des cyclos et des courses sur route plutot des 10km.
alors en ce moment quel entrainement privilegier foncier dans les deux disciplines ou fractionnés toujours?
merci d' avance.
errare humanum est
pour la coupure , il n'y a pas de règle ...quand tu as vraiment envie de reprendre le vélo ...reprend le !
pour la course à pied , fait une coupure de 3-4 ans , c'est pas mal
pour la course à pied , fait une coupure de 3-4 ans , c'est pas mal
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com