quel entrainement vélo ?

cebs · Message non lu par **cebs** » 04 oct. 2004 20:44

certes ça dépend de l'objectif que l'on se fixe, mais comment planifiez vous la saison et quelles types de séances faites vous ?

Jul · Message non lu par **Jul** » 04 oct. 2004 20:59

Ma séance préfère c'est de prendre la bosse la plus raide du coin et de la monter une bonne dizaine de fois, voire faire une pyramide avec les dvpt quand c'est possible. Tu ajoutes un peu d'échauffe et de récup et tu obtient une bonne séance 1h30 pour travailler la puissance.

Le lendemain pour récupérer un peu d'hyper vélocité, ça fait pas de mal...

ouf2spor · Message non lu par **ouf2spor** » 04 oct. 2004 21:08

spin a déjà expliqué comment faire...
en gros il faut commencer par des sortie plutot courte puis augmenter progressivement la durée des sorties, et y inclure des séances de qualité par la suite(intervales et home trainer)

spin · Message non lu par **spin** » 04 oct. 2004 21:56

commencer par s'entrainer souvent avant de s'entrainer longtemps