1 semaine OFF 1 mois avant IM

sebseb · Message non lu par **sebseb** » 27 févr. 2007 11:43

Salut à tous,

Selon vous est-il envisageable de couper 1 semaine (vacances à l'étranger) pendant une prepa IM, un mois avant l'objectif?
Je pourrais éventuellement placer 2 séances de course à pied mais pas de nat ni de vélo.

merci pour vos réponses

vounet · Message non lu par **vounet** » 27 févr. 2007 12:07

C'et faisable, mais tres chaud, c'est à cette periode que tu engendres un maximum de km dans les trois disciplines! surtout en vélo...

J'ai fait cela, par obligation l'année derniére et je l'ai payé cash en course à pied...

Pourtant je m'entraînais de 10h à 15h par semaine, pendant presque 10 mois puis une coupure avec juste CAP (x2) et Nat (x1) d'une semaine, 1 mois avant, puis reprise avec 3 semaines intense et une semaine de préparation IM, j'ai vraiment ressenti un soucis, voir un manque avec cette coupure!

sebseb · Message non lu par **sebseb** » 27 févr. 2007 13:02

Avais-tu coupé complétement dans les 3 disciplines ?

vounet · Message non lu par **vounet** » 27 févr. 2007 13:58

sebseb a écrit :Avais-tu coupé complétement dans les 3 disciplines ?

J'avais coupé en octobre pendant 2 semaines et repris progessivement, j'avais également arrêter le vélo de mi déc à mi janvier (remplacer par des séances de musculation).

Lors de cette "interruption" d'une semaine j'ai fait :
2 séances CAP -> 1 longue et 1 VMA
1 séance Nat -> Longue

IronKona · Message non lu par **IronKona** » 27 févr. 2007 16:48

En 99, j'ai été malade comme un chien (gastro) pile 1 mois avant Embrun. bilan, 4 jours KO, dont 2 nuits passées sur les chiottes du camping (!) puis reprise progressive de l'entraînement. Bilan, une de mes plus belle perf le 15 Août suivant !

Donc évidemment, 1 semaine d'arrêt 1 mois avant, c'est pas top, mais si ta prépa a été bien gérée, ça n'est pas catastrophique.

sebseb · Message non lu par **sebseb** » 27 févr. 2007 17:15

si j'ai bien compris, si je dois faire une coupure, il vaudrait mieux que j'ai une gastro !!

roulmoncoq · Message non lu par **roulmoncoq** » 27 févr. 2007 20:43

c loccaz de méditer : eh oui pourquoi donc je m'agite comme cela?
suis je vivant? suis je dans ou a la masse? faire le point ! relativizer
merci einstein!

JF · Message non lu par JF » 27 févr. 2007 22:32

tout le monde réagit différement

sebseb · Message non lu par **sebseb** » 28 févr. 2007 11:59

je pensais placer une grosse sortie vélo juste avant la semaine de coupure et une juste après (5-6h), qu'en pensez-vous ?