L'electrostimulation...

sasadu05 · Message non lu par **sasadu05** » 30 nov. 2006, 13:48

S'aider d'un électrostimulation, pour la masse musculaire bien sûr, mais pour la récupération et toutes autres fonctions relaxante, massante, décrassante... Vos avis m'intéresse.
Depuis juin, je me suis équipée d'un cardio polar, et c'est le top de savoir où on se situe, de voir l'évolution.... j'hésite à investir dans un compex (électro..), pour compléter sur les masses musculaires suivantes : quadricepts, épaule, abdo, en plus du côté récup. Vos avis sont les bienvenue !!!

nathtricoach · Message non lu par **nathtricoach** » 30 nov. 2006, 13:53

étant trés vieux jeu je suis contre mais cela n'est que mon avis....faire travailler uniquement un muscle sans son antagoniste ...je ne demande qu'à être contredite...

bloobird0 · Message non lu par **bloobird0** » 30 nov. 2006, 14:18

je n'utilise que le programme de récup active et je trouve ca géant. Pas de courbatures et récup' très rapide alors qu'avant sans cet appareil...

J'utilise parfois le programme d'endurance mais je ne suis pas certain que ca me serve.

pmptri · Message non lu par **pmptri** » 30 nov. 2006, 14:57

Ne supportant pas de faire de la muscu ou des exercices de gainage,j'ai essayé l'electrostimulation pour les abdos ( afin d'éviter au maximum les problèmes digestifs liés à la nat et la cap).Le résultat est très satisfaisant,pour les reste je n'ai jamais essayé (récup,drainage).
NB: ça n'a jamais fait pousser la tablette de chocolat

Sport_Addict · Message non lu par **Sport_Addict** » 30 nov. 2006, 15:22

pmptri a écrit :Ne supportant pas de faire de la muscu ou des exercices de gainage,j'ai essayé l'electrostimulation pour les abdos ( afin d'éviter au maximum les problèmes digestifs liés à la nat et la cap)

Question con, mais en quoi le gainage et le fait d'avoir des abdos joue un rôle sur les problèmes digestifs ? Perso je dois faire hyper attention à ce que je mange et à quand je le mange, sinon c'est direct le ventre 'en vrac' après qq km de course à pied... Du coup si faire du gainage peut aider je suis partant (Compex ou pas) mais je ne vois pas trop le lien...

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herminator · Message non lu par **herminator** » 30 nov. 2006, 15:23

Perso je suis un fana de l'électrostimulation qui en complément d'une séance peut faire très mal suroout mêlé à de l'HT...

je fais souvent sur les quadris un cycle de compex endurance puis 1h de HT enchainé avec de nouveau du coupex quadri en force puis résist et j'enchaine avec 20min en position chrono en essayant de tenir un fréquence de course type CD....

Je te garantis que le lendemein t'as mal

sasadu05 · Message non lu par **sasadu05** » 30 nov. 2006, 15:50

je vois que les avis sont partagés, mais globalement, ce serait utile tout de même, en complément bien sûr !!! je ne compte pas faire de la muscu canapé !!! rien ne vaut le grand air................. continuez à répondre, merci.

Louis_ · Message non lu par **Louis_** » 30 nov. 2006, 16:00

trop fort les multi-enchainements compex HT: +1

mais ça te prend 4h en tout???

t'as d'autres trucs, comme ça?

ironchris · Message non lu par **ironchris** » 30 nov. 2006, 16:04

Bien utilisé, c'est un bon complément...

Pour les tablettes de chocolat, que je suis en train de grignotter avec mon café, avant d epasser sur le HT, même la musculation ne vous les ferra apparaître!! Pour avoir des abdos saillants, il faut faire chuter son taux de graisse et là, même un mec qui ne fait pas de sport aura des beaux abdos!
Et, arrêtez de bouffer du chocolat...comme moi

Sur ce, HT et Compex....

puis HT, puis Compex....multi-

enchainements...

rswrc · Message non lu par **rswrc** » 30 nov. 2006, 16:49

Pour la récup c pas mal le compex je l'utilise sur des courses à étapes en vélo et le lendemain tu pédales presque comme si de rien n'était .