Home trainer le matin au réveil

[stouffic]

Salut,
Comme je n'ai pas énormément de temps pour m'entrainer, j'envisage de faire du HT le matin en me levant. Ca m'obligerait à me lever un peu plus tôt , genre vers 6h15, mais ça devrait être faisable deux fois par semaine.

Que pensez-vous de cette pratique, y a-t-il des risques (cardiaques, musculaires...) vaut-il mieux prendre le petit dej avant ou après, devrais-je faire qq exercices de réveil musculaire , quelle type de scéance est envisageable à cette heure?

Merci d'éclairer ma lanterne.

[chamach]

Contraintes un peu similaires...
Pour ma part, ça passe pas mal pour le moment : je me contente de roulotter et de quelques accélérations en fin de séance. C'est nettement moins brutal qu'une séance à pied AMHA.

[spin]

comme tout travail à jeun , l'intensité doit être bannie de ce genre de séance , hors le HT est un outil de travail d'intensirté ...

autrement dit , faire 45' de HT en dessous du seuil d'essouflement ne sert pas à grand chose ,

je serais donc de ceux qui déconseillerais cette pratique matinal

[stouffic]

Mais les raisons sont-elles musculaires, cardiaques (Ok, le coeur est un muscle...)?

Merci

[benj' de kouk]

il y a pas si longtemps on se levait à quatre heure du mat' pour aller à la mine , et pas si longtemps que ça , ma mère à 14 ans pour aller à l'usine..............

Dès lors dis toi que tu fais ça par passion ,lève toi plus tot si tu penses que ça va te faire progresser ,fais toi mal ,ne réfléchis pas et ça t'endurcir , quand je faisais les 3 huit je me levais à 4h pour courir avant le service de 6 heures sinon j'aurai jamais pu courir .

Et je te signale que Mr Balboa s'entrainait à jesaisplusquelleheure dans un entrepot frigorifique

bat toi mon gars ,c'est bon d'ètre motivé , lache rien !!!

[PLUDJAMB]

Rien ne t'empêche de petit déjeuner avant... des trucs facile à digérer...perso, ça ne me dérange pas de manger avant de nager ou de pédaler (avant de courir aussi, si c'est une séance peinard).
Ensuite, se lever à 6h, c'est pas si terrible, c'est le lot de millions de franciliens qui bossent à Paris...

[batard]

Salut,
Comme je n'ai pas énormément de temps pour m'entrainer, j'envisage de faire du HT le matin en me levant. Ca m'obligerait à me lever un peu plus tôt , genre vers 6h15, mais ça devrait être faisable deux fois par semaine.

Que pensez-vous de cette pratique, y a-t-il des risques (cardiaques, musculaires...) vaut-il mieux prendre le petit dej avant ou après, devrais-je faire qq exercices de réveil musculaire , quelle type de scéance est envisageable à cette heure?

Merci d'éclairer ma lanterne.

tu crois que le mec qui se leve a 5h du matin pour allé a l'usine se demande,la tete dans le cul si il faut qu il dejeune en se lavant ou pendant sa pause en matinée,ou euh si son myocarde va etre echauffé ??

ta qu'a pecho au lieu de faire du ht,de bon matin ya pas mieux

[triban]

Fais du HT de bon matin et tu vas voir la tête de tes voisins !
Le sport à jeun, j'ai du mal à y voir l'intérêt. Acidité en puissance ...

[spin]

Le sport à jeun, j'ai du mal à y voir l'intérêt. Acidité en puissance ...

àa veut rien dire ce que tu dis il n'y aura d'accumulation d'acide lactique musculaire que si la sollicitation est majoritairement soutenue par le métabolisme anaérobie sans que la filière aérobie puisse utiliser l'AL ...

[Dave]

Le sport à jeun, j'ai du mal à y voir l'intérêt. Acidité en puissance ...

àa veut rien dire ce que tu dis il n'y aura d'accumulation d'acide lactique musculaire que si la sollicitation est majoritairement soutenue par le métabolisme anaérobie sans que la filière aérobie puisse utiliser l'AL ...

La production de lactate est tres fortement stimulee par le jeun ("stress hormonal" independant d'un exercice physique et donc de la filiere energetique)

[triban]

"acidité" n'est peut-être pas le bon mot.
On accumule plus de déchets dans les muscles.

Non, et puis personnellement, j'ai du mal à y trouver l'intérêt. c'est tout

[ironchris]

Par manque de temps, il n'y a aucun soucis à s'entraîner ainsi! Si c'est ton choix, par motivation, fais le! Ton esprit le veux, ton corps suivra, s'adaptera tout s'implement...LE princippe de l'entraînement tout simplement! Le corps est capable de beaucoup de chose...insoupconnable!!
...Fais ce que ton ennemi, heu , adversaire ne fait pas...ou ne veux pas faire, tu seras plus fort!
Mange léger, et en moins de 30' tu peux embrayer sur ton HT!
Petit café au fructose, un kiwi, une ou deux tranche d epain d'épice (grillées ) avec miel...et voilà, c'est parti. Ensuite, tu prends ta douche, re petit déj sous la douche (gain de temps) et hop, boulot, en forme, satisfait du travail effectué...

[Ludo18]

c'est une pratique qui peut être occassionelle mais qui ne fait que peu ou pas progresser mais permet au moins d'avoir un entrainement sur la journée
Je suis plutot pour

[tribobo]

personnelement lorsque j'ai été faire un footing à jeun et que je sui aller refaire une sortie le soire je na'i jamais eu de meilleure sensation donc à mon avis ce type de sortie,entrainement ht est bénéfique mais doit etre augmenter en volume comme qqn qui recommence le sport...

[zbeul]

Je pense qu'un entrainement reste un entrainement et ce à toute heure de la journée!!
Il faut arréter de dire que si t'es à jeun ou s'il est trop tot le bénéfice sera minime.Je suis d'accord avec ironchris: ton corps s'adaptera!
pour info cette année à canet ils sont dans l'eau à 6h du matin(et qu'on vienne pas me dire qu'il s'agit de s'habituer à nager tot comme en competétion, il n'y a aucune course a 6h...)
En gros si ça ne te pose pas de problème fais le!!!