triathlon, les débuts

chrisathlon · Message non lu par **chrisathlon** » 08 nov. 2006 16:13

pour ma part je commence le triathlon et je voudrais savoir comment dois je m'entrainer en vélo pendant l'hiver, à quelle allure et combien de fois par semaine, et quelle distance (pour un CD)? merci à tous.

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 08 nov. 2006 16:24

tu fais juste trois seéances de 50 km et ça passe ,la premiere à 35de moyenne ,la seconde à 40 et la dernière à 45 km/h de moyenne !

et voilà

skippyc · Message non lu par **skippyc** » 08 nov. 2006 16:43

benj' de kouk a écrit :tu fais juste trois seéances de 50 km et ça passe ,la premiere à 35de moyenne ,la seconde à 40 et la dernière à 45 km/h de moyenne !

et voilà

Trop fort...

chrisathlon · Message non lu par **chrisathlon** » 08 nov. 2006 16:46

des conseils comme ça, je m'en passerais bien. tu dois pas étre très bon ?

Bryce · Message non lu par **Bryce** » 08 nov. 2006 17:43

chrisathlon a écrit :des conseils comme ça, je m'en passerais bien. tu dois pas étre très bon ?

Non pas trop t'as raison

C'est dommage que tu ne commences que maintenant le triathlon sinon t'aurais pu le suivre à Nice et sprinter pour la 13ème place

trinatmath · Message non lu par **trinatmath** » 08 nov. 2006 18:01

Pour le moment les triathlétes qui font des CD, on laché un peut le vélo, et on reprend en douceur et sur du foncier en décembre janvier, pas beaucoup de sortie, mais qui sont assé longue...

richard · Message non lu par **richard** » 08 nov. 2006 18:17

Slt chrisathlon à mon avis tu n'à pas donné assez de renseignements te concernant si tu souhaites des réponses précises( passé sportif, point fort sur une des 3 disciplines, etc...)
Tu peux aussi aller dans "rechercher" il y a sûrement un poste qui traite de ce sujet.
Voilà, et bienvenue....Quand même!!!!!

rswrc · Message non lu par **rswrc** » 08 nov. 2006 18:25

chrisathlon a écrit :des conseils comme ça, je m'en passerais bien. tu dois pas étre très bon ?

T'a raison c une grosse quiche

ILoveAmer · Message non lu par **ILoveAmer** » 08 nov. 2006 18:45

Bryce a écrit :
chrisathlon a écrit :des conseils comme ça, je m'en passerais bien. tu dois pas étre très bon ?
Non pas trop t'as raison

C'est dommage que tu ne commences que maintenant le triathlon sinon t'aurais pu le suivre à Nice et sprinter pour la 13ème place

Il est fou lui ...s'attaquer au maitre

Beu · Message non lu par **Beu** » 08 nov. 2006 22:28

A vos début, vous couriez à quelle vitesse???? quand je lis tous vos posts, j'ai honte de mon allure de course à pied mais j'y travaille !!

seb bbt · Message non lu par **seb bbt** » 08 nov. 2006 22:42

a mes debuts aussi vite que maintenant

mais j aime pas courir

Joel · Message non lu par **Joel** » 08 nov. 2006 22:46

Regarde pas leur temps c'est tous des mytho

Quand j'ai commencé je courrais en fractionné sur la promenade des anglais : entre 2 lampadaires j'essayais de courir et les 2 suivants je marchais pour récupérer.....
Cours le plus cool possible à ton allure et ne te fixe que toi même comme variable

Tu verras c'est déjà assez....
Quand tu seras à l'aise avec ça tu pourras commencer à structurer.

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 08 nov. 2006 23:05

Beu a écrit :A vos début, vous couriez à quelle vitesse???? quand je lis tous vos posts, j'ai honte de mon allure de course à pied mais j'y travaille !!

5h10 au marathon...............

banjo · Message non lu par **banjo** » 08 nov. 2006 23:20

Beu a écrit :A vos début, vous couriez à quelle vitesse???? quand je lis tous vos posts, j'ai honte de mon allure de course à pied mais j'y travaille !!

t'inquiète... ca va venir... et puis il faut aussi admettre qu'on est pas tous egaux....

perso :

52min sur 10km y'a un an et demi (j'etais content de finir)
47 cette année....
mon objectif est de descendre sous les 45 l'annee prochaine, mais cpte tenu du tps que je peux consacrer a l'entrainement, je me suis fais une raison et sais que je ne serai jamais un crac...
alors prends plaisir a aller t'entrainer, defonce toi qd t'en as envie (attention aux blessures), et le temps c'est secondaire...

et puis de toute facon, finir un CD en 2h20 ou en 3h, ca change pas grd chose, t'es pas dans les premiers dans les 2 cas...

bienvenue chez les triat...

magnus · Message non lu par **magnus** » 09 nov. 2006 08:15

Te prend pas la tête....et amuse toi....

A mes début (1990) a une époque ou les programmes d'entrainements, les polar et autres tactiques n'existait pas...

On commencait en janvier et on se tirait la bourre tout les WE, aussi bien en CAP que en vélo.....et en avril, on etaient fort.....ensuite fallait gerer le truc pour rester costaud le plus longtemps possible....

On rigolaient bien et plus de 10 ans plus tard, on en rigole toujours....

Certes, avec le recul...c'etait pas la meilleur solution pour etre super fort...mais y'en a quand même quelques uns qui ont fait des TOP100 a hawaii.....

Je trouve que maintenant, ca rigole nettement moins qu'avant....tous le monde fait son petit programme dans son coin......avec les yeux rivés sur son POLAR en essayent de rester entre 142 et 145 pulses.....

A chaque sortie de groupe, y'a des petits clans...les mecs qui font du court, les mecs qui font du long, les bons , les moyens, les mauvais....ets

Lors de nos sorties VTT entre octobre et février.....on etait 20 ou 30 mecs avec une ambiance de feu.....

Maintenant le dimanche matin, au départ VTT il sont 3 et ca a l'air moins sympa...

Mais bon, je dérive du sujet de départ.....

Donc, trouve toi au petit groupe de triathlète sympa et bas toi pour rouler a leur niveau.....si t'es toujours devant c'est que t'es en forme.....

@+

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