Extrapolation cap sec/marathon IM

superyoyo · Message non lu par **superyoyo** » 05 nov. 2006, 21:58

si vous permettez qu'une quiche comme moi dévoile ses records...
alors
41'35" sur 10km
1h32'48" sur semi
3h39'11" sur marathon sec (mais j'ai merdé, je peux faire mieux)
5h14' à mon premier embrun
4h41 à nice
4h30 à mon dernier embrun

merci d'avance antoine !

riluga_1 · Message non lu par **riluga_1** » 05 nov. 2006, 22:11

alors pour moi c'est du 42'30 sur 10 km
1h36 sur semi
Merci Antoine

kent · Message non lu par **kent** » 05 nov. 2006, 22:51

bonjour je viens de Mazamet , j'avais un niveau pas mal à vélo ( surtout avec Manolo à la barre ) et j'ai fait péter 2h55 sur marathon sec l'année dernière à New York

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 02:20

kent a écrit : bonjour je viens de Mazamet , j'avais un niveau pas mal à vélo ( surtout avec Manolo à la barre ) et j'ai fait péter 2h55 sur marathon sec l'année dernière à New York

3H22 sur IM

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 02:21

riluga_1 a écrit :alors pour moi c'est du 42'30 sur 10 km
1h36 sur semi
Merci Antoine

42'30 - 1h35'40 - 3h29'
IM: 3h55'

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 02:25

superyoyo a écrit :si vous permettez qu'une quiche comme moi dévoile ses records...
alors
41'35" sur 10km
1h32'48" sur semi
3h39'11" sur marathon sec (mais j'ai merdé, je peux faire mieux)
5h14' à mon premier embrun
4h41 à nice
4h30 à mon dernier embrun

merci d'avance antoine !

ouh la... tu as du mal avec la cap sur IM

41'40 - 1h33'45 - 3h24'
IM : 3h51'

en partant de ton temps semi :
41' - 1h32'48 - 3h21'30
IM : 3h48'30

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 06 nov. 2006, 02:25

vais me coucher, bébé a fini son biberon

superyoyo · Message non lu par **superyoyo** » 06 nov. 2006, 07:51

-Antoine- a écrit : ouh la... tu as du mal avec la cap sur IM
41'40 - 1h33'45 - 3h24'
IM : 3h51'

en partant de ton temps semi :
41' - 1h32'48 - 3h21'30
IM : 3h48'30

interessant !
ça veut dire: soit je force pas assez, soit ton programme marche moins bien pour les triathlètes moins doués, qu'est ce que tu as vérifié pour les gens de mon niveau ?
sinon un grand merci, tu viens de me dire que je peux gagner 40mn !!! ca m'a remonté le moral !

jeannot · Message non lu par **jeannot** » 06 nov. 2006, 08:37

Pour moi
39'40"
1h25'
3h13'
mais 4h11'
A toi de jouer quel est ton verdict?
Merci
J

Kayser Sozee · Message non lu par **Kayser Sozee** » 06 nov. 2006, 08:57

Solarberg a écrit :tps marathon; 2h59'37" (1 seul marathon)..j'ai un gros passé de cycliste et j'envisage Kona en 2007 avec une wildcard.

salut L.A.
j'ai également mis du temps à comprendre

(pas bien réveillé

)
sinon ma pomme:
10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18

J · Message non lu par J » 06 nov. 2006, 09:00

Kayser Sozee a écrit :10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18

tu t'es pas trompé dans un des trois? parce que ton 1h18 est canon par rapport aux deux autres

kuntee · Message non lu par **kuntee** » 06 nov. 2006, 09:39

J a écrit :
Kayser Sozee a écrit :10km:40'10"
semi:1h18'
marathon:3h18
tu t'es pas trompé dans un des trois? parce que ton 1h18 est canon par rapport aux deux autres

ouai d'ailleurs tu devrais prendre comme référence ton temps de passage au 10km sur le semi

fred40 · Message non lu par **fred40** » 06 nov. 2006, 11:07

Salut,

En ce qui me concerne :

10km : 39'45
Semi : 1h26'
Marathon : 3h30'

Marathon sur IM : 4h27

Gregasfas · Message non lu par **Gregasfas** » 06 nov. 2006, 11:13

Salut Antoine,

10 km : 37'37''
Semi : 1h27420"
Marathon : 3h14'

Marathon sur IM : 4h12'

Merci

livestrong · Message non lu par **livestrong** » 06 nov. 2006, 11:23

meilleur perf en càp en 2006 :

10 km : 35'
semi : 1h18'
marathon : 2h43'

tps marathon sur IM :

3h24' en 2004
3h33' en 2006 (très loin des 3h20 prévu)