pour les nageurs

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 27 sept. 2006, 20:44

http://www.youtube.com/watch?v=vdFvhanEj4A
http://www.youtube.com/watch?v=bvWHvPOfgpU
http://www.youtube.com/watch?v=8y7d9qTjFuE

On ne se moque pas

(bon, juste un peu) et on fait des critiques constructives

pimprenelle · Message non lu par **pimprenelle** » 27 sept. 2006, 20:49

ben tu aurais pu mettre une musique sympa en fond plutot que le debat

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 27 sept. 2006, 20:50

faut rester concentrer

Ben c'est une vidéo d'une vidéo...

Skargoten · Message non lu par **Skargoten** » 27 sept. 2006, 20:56

Lève moi ces coudes !!!!

Bon j'suis ex-nageur mais pas expert donc voici mon point de vue...

- l'appui devant semble fuyant (travail technique en rattrapé et opposition)
- les coudes sont au ras de l'eau (rattrapé chinois... stretching)
- pas d'accélération du bras sous l'eau (éducatifs sur un bras l'autre bras tendu devant ou le long du corps: faire des séries de 25 ou 50)
- la main sort de l'eau assez tôt = poussée incomplète
- ta main rentre dans l'eau juste devant la tête... allonge, va chercher loin devant...

Voilà... sinon t'as essayé le duathlon???

je peux développer en MP mais d'utres conseils avisés te seront certainement donnés !

Good Luck

bloobird0 · Message non lu par **bloobird0** » 27 sept. 2006, 20:57

ce qui me frappe le plus est que tu ne finis pas ton cycle de bras: tu finis un cycle de bras avec la main à peine plus loin que le niveau du fessier, il faudrait que tu descende encore plus bas à la fin du mouvement.

Un exercice tout simple pour améliorer ca: nager en essayant de toucher le genou avec le pouce...

Sinon le retour de bras au dessus de l'eau: je trouve que tu ne "casses" pas assez les bras.

Mais ce n'est que mon avis perso à prendre avec des pincettes.

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 27 sept. 2006, 21:13

super!
continuez! continuez!
je prends, j'achète!

SANDMAN · Message non lu par **SANDMAN** » 27 sept. 2006, 21:16

Je dirais aussi que tu croise trop les bras devant,
Surtout le gauche qui finit sa course quasiment dans l'alignement de ton épaule droite, c'est po top pour chercher à allonger devant

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 27 sept. 2006, 21:26

hi hi hi...

ça fout les boules qu'un type qui nage comme ça sorte de l'eau devant moi...pfffff...

audreynp3 · Message non lu par **audreynp3** » 27 sept. 2006, 21:26

j'entraine en club de nat et je suis d'ac avec ce qui a été dis. tu croises lors de ta prise d'appuis, va chercher plus à "10h10" comme sur un volant, essaye de nager en raclé pour corriger ton retour de bras (coude haut du début jusqu'à la fin, les doitgs raclent l'eau) mais il est vrai que si tu n'es pas souple ça ne va pas être évident au début (dc faut t'étirer!!) . Va chercher plus loin devant (travail sur un bras devant tendu qui ne travaille pas, l'autre qui, lors de l'entrée dans l'eau va chercher loin devant, faut avancer l'épaule) Accélère ta trajectoire sous l'eau, faut pousser de plus en plus fort et jusqu'à la cuisse, normalement les triceps doivent chauffer!!!
voilà mes 1éres impression, je regarderai plus en détails

julie77 · Message non lu par **julie77** » 28 sept. 2006, 08:59

ce qui me frappe le plus :

- sur le passage aérien: ton bras et ton avant bras forme un angle à 90° c'est avec effort que tu ramènes ton geste vers l'avant alors que tu dois avoir ton coude haut et l'avant bras relaché, la main près du corps lors du retour aérien. Entre le bras et l'avant bras il doit y avoir un angle de 10° voir moins. ça te permettra de beaucoup moins te fatiguer.
éducatif : crawl raclé ::: Lors du passage aérien laisse tes doigts dans l'eau la main près du corps et le coude haut.

Pour travailler ta phase d'accélération je te conseil de t'exercer un bras à la fois sur 25m.
Pour sentir les phases d'appuis nage 25 avec les poings (main fermé), puis 25 m main ouverte ça te permettra connaître et d' accentuer tes sensation.

Pour finir voici un exercice qui permet de travailler: la phase d'accélération, l'amplitude, le gainage, les appuis.
Le crawl opposition :::: tu commences avec un bras vers l'avant (phase d'appuis) et un bras vers l'arrière (phase de propulsion) je rappelle que les bras sont tendus. Tu comptes 3" et tu changes la position de tes bras en même temps (ton bras d'appuis devient le bras de propulsion et inversement) tu comptes 3" et tu recommences attention les 3" sont très important. Tu dois te concentrer et ne pas oublier de tendre les bras quand tu comptes les 3" avance bien l'épaule pour aller loin devant.

Après tout ces exercices tu peux compter le nombre de mouvement que tu fais sur 50 m ou 25m je suis sûr que tu gagnes en efficacité.

J'espère que j'ai été clair

Sport_Addict · Message non lu par **Sport_Addict** » 28 sept. 2006, 09:08

SANDMAN a écrit :Je dirais aussi que tu croise trop les bras devant,
Surtout le gauche qui finit sa course quasiment dans l'alignement de ton épaule droite, c'est po top pour chercher à allonger devant

Je suis d'accord, c'est ce qui frappe le plus, la tendance que tu as de 'croiser' les bras au lieu d'aller chercher loin devant dans l'axe dans l'épaule. Pour les éducatifs à faire je pense que le mieux c'est du 'rattrappé' avec un bras tendu et un pull pour te forcer à allonger.

En même temps si ça peut te 'rassurer', la dernière fois que je me suis vu en train de nager je me suis trouvé complètement à chier ! (et ça ne m'empêche pas d'avancer...)

.

dem · Message non lu par **dem** » 28 sept. 2006, 09:09

Skargoten a écrit :rattrapé chinois

C'est quoi le rattrapé chinois ?

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 28 sept. 2006, 18:30

merci les gars!
j'en ai pour les 10 prochains hivers (après je passerai au curling)

Khristri · Message non lu par **Khristri** » 28 sept. 2006, 19:00

dem a écrit :
Skargoten a écrit :rattrapé chinois
C'est quoi le rattrapé chinois ?

C'est tres technique:

La récup' d'un nem tombé de la poele avant qu'il ne touche le sol...

Tres délicat, des années de pratique et différent niveaux de maitrise.

Where is the door ??

vincent_tri · Message non lu par **vincent_tri** » 28 sept. 2006, 20:22

Je penses que tu rentres tes bras trop tôt et que tu les ressorts trop tôt applique toi à aller chercher l'eau plus loin et à pousser plus fort derriere en accelerant le mouvement.

Tu croises également tes bras devant, rattrape ca avec des educ (en tenant ta planche devant toi et en faisant un mouvement en echangeant la main qui tient la planche a chaque fois par exemple)

Enfin tu as une trop grande rotation de ton buste a chaque mouvement et a chaque respiration, entraine toi a ne tourner que la tete, ton buste ne doit pas bouger lorsque tu nages, seulement les épaules et la tête.

Donne un peu tes temps de ref pour voir.

N'oublis pas non plus qu'il faut d'abord ramener le coude au maximum vers l'avant avant de déplier l'avant bras pour aller chercher l'eau en avant (ca fait bcp d'avant mais bon)

Voila c'est a peu pres tout, je pense qu'en 2 ou 3 semaine tu pourras avoir une technique plutot pas mal car la tu as deja l'air de ne pas trop te battres avec l'eau recommencer des seances un peu moins axées technique