Phase d'assimilation

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
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Olivier2411
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Phase d'assimilation

Message non lu par Olivier2411 »

Pour un volume de 13h par semaine, comment et où placer la phase d'assimilation du travail entrepris?
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-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

assimi quoi? :lol:
Fin du tri. De bons moments pendant 20 ans mais place à d’autres plaisirs. Pour l’historique et les expériences diverses et variées (notamment le micro entraînement) :
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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-Antoine-
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Message non lu par -Antoine- »

la nuit?
Bon ok... je rigole!

Ce qui se passe souvent c'est que le week end est plus chargé que la semaine donc pour ma part je faisais souvent 2 journées récup : le lundi et le jeudi pour des semaines à 14h d'entrainement.
Maintenant, je pense qu'il vaut plutôt raisonner en fonction de l'intensité des séances et de ce que tu ressens.
Si ton corps commence à demander une petite pause: tu récupères, point.
Fin du tri. De bons moments pendant 20 ans mais place à d’autres plaisirs. Pour l’historique et les expériences diverses et variées (notamment le micro entraînement) :
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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Olivier2411
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Message non lu par Olivier2411 »

Attention, je ne parles pas là de "récupération" mais d'assimilation, en d'autres mots, laisser le temps à l'organisme de "s'adapter"
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JF
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Message non lu par JF »

Olivier2411 a écrit :Attention, je ne parles pas là de "récupération" mais d'assimilation, en d'autres mots, laisser le temps à l'organisme de "s'adapter"
voyons antoine, t'y connais rien :lol: :lol: :lol: :lol:
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Olivier2411
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Message non lu par Olivier2411 »

ai la drôle impression qu'à chaque fois que je parle de choses censées, on se foit de ma gueule...

Bon, Calimero va rouler :D :D :D :D
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Joel
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Re: Phase d'assimilation

Message non lu par Joel »

Olivier2411 a écrit :Pour un volume de 13h par semaine, comment et où placer la phase d'assimilation du travail entrepris?
Faut dire que, vu comme ça, tu peux avoir 3000 réponses......ou aucune :wink:
Faudrait donner plus d'infos...
Optimiser votre position vélo ?
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Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.
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Cyril.S
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Re: Phase d'assimilation

Message non lu par Cyril.S »

Olivier2411 a écrit :Pour un volume de 13h par semaine, comment et où placer la phase d'assimilation du travail entrepris?
:idea: devant la télé avec une bonne Binouze et des chips!! mais surtout pas devant la star-ac au sinon l'effet d'assimilation est annulés au profit de celui de la sodomisation par TF1 :sm10: :wink:
Cervélo"iste" a mort et fière de l'être !!! http://www.cervelo.com / http://www.efikce.com / http://www.roues-sonic.com
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