Poids lié au sport

Beu · Message non lu par **Beu** » 13 sept. 2006, 12:28

Je fais 1m84 pour environ 84kg...
Je reprends le sport après 3 années d'interruption... je sais que pour etre plus compétitf, je devrais perdre du poids... mais plus je fais du sport ou plus je m'entraine, plus je prends du poids en gardant la meme habitude alimentaire qu'auparavant...
Vous pouvez m'aider

ga64 · Message non lu par **ga64** » 13 sept. 2006, 12:39

si ca peut te rassurer ca a été la meme chose pour moi... qd j'ai commencé le tri l'année derniere apres 2 ans d'arret total de sport, je n'ai pas arreté de grossir.... j'ai pris 5 kilos un an et demi!je ne comprenais pas surtt que je m'entrainais regulierement et en ne mangeant pas trop n'importe quoi! depuis qqs mois, je commence a perdre du poids

et j'espere que ca ne va pas s'arreter!
Apres, je pense que la prise de poids est du a l'augmentation de la masse musculaire (qui pese plus lourd que la masse graisseuse) car meme si je suis plus lourde,au niv musculaire je n'ai plus la meme silhouette...

dans yvon tout est bon

Beu a écrit :Je fais 1m84 pour environ 84kg...
Je reprends le sport après 3 années d'interruption... je sais que pour etre plus compétitf, je devrais perdre du poids... mais plus je fais du sport ou plus je m'entraine, plus je prends du poids en gardant la meme habitude alimentaire qu'auparavant...
Vous pouvez m'aider

Le muscle (à volume égal j'entends bien) pèse 3 fois plus lourd que la graisse, si tu t'entrainne regulierement, tu vas plus vite prendre de muscle que tu ne vas perdres de gras donc..... Quand à tes habitudes alimentaires, essais de les changer si elles ne sont pas adaptées au sport que tu pratiques. Ce que tu manges, c'est le carburant de tes muscles, donc tu dois manger en conséquence... Et normalement tu ne tarderas pas à inverser la vapeur, et meme si ça ne bouge pas enormement ton rapport poids puissance lui vas etre revu à la hausse, donc tes performances et tes sensations aussi

Kayou · Message non lu par **Kayou** » 13 sept. 2006, 13:19

Beu a écrit :mais plus je fais du sport ou plus je m'entraine, plus je prends du poids en gardant la meme habitude alimentaire qu'auparavant...
Vous pouvez m'aider

C'est sans doute une perception mais pas forcément la réalité, on prend une ceuillère de plus de ceci, une 1/2 portion de cela, au final, ça chiffre (quand on regarde les calories d'un paquet de cacahuète par exemple...)

Note chaque jour ce que tu manges/bois et ensuite tu te rendras sans doute compte que tu as augmenté les calories.
En 2 mois, j'ai perds 2kg alors qu'à la base, j'étais pas super gros (70 kg pour 1,77), j'ai pris du muscle qui pèse plus lourd que la graisse.

Après tu dis que tu prends du poids, les muscles sans doute, mais vois tu ta silhouette se modifier.

andol13 · Message non lu par **andol13** » 13 sept. 2006, 14:57

Salut,
Il y a 1 atricle sur poids et cap dans Jogging International de septembre.
Je ne suis pas spécialiste.
C'est basé sur une étude statistique from USA.
Ils proposent une grille en fonction de la taille et e l'ossature.
A titre d'ex, je fais 173 et je pèse 73kg et... j'ai une ossature forte. Ben selon l'article, je devrais peser 70.5kg.
Pffouuuu ........

andol13 · Message non lu par **andol13** » 13 sept. 2006, 15:00

Pour Beu : toujours selon l'art, et selon ton assature, çà pourrait varier entre :
70 (ossature fine)
75 (ossature moyenne)
80 (ossature forte)
...

dem · Message non lu par **dem** » 13 sept. 2006, 16:06

dans yvon tout est bon a écrit :Le muscle (à volume égal j'entends bien) pèse 3 fois plus lourd que la graisse

Un muscle contient 75% d'eau, alors que le tissu adipeux n'en contient que 10%. Un sportif aura donc une composition de l'ordre de 72% d'eau, alors qu'un obèse n'en comptera que 40%.

Beu · Message non lu par **Beu** » 13 sept. 2006, 19:00

donc je fqis pqrti des obèses !!!

banjo · Message non lu par **banjo** » 13 sept. 2006, 19:46

Kayou a écrit :
Beu a écrit :mais plus je fais du sport ou plus je m'entraine, plus je prends du poids en gardant la meme habitude alimentaire qu'auparavant...
Vous pouvez m'aider
C'est sans doute une perception mais pas forcément la réalité, on prend une ceuillère de plus de ceci, une 1/2 portion de cela, au final, ça chiffre (quand on regarde les calories d'un paquet de cacahuète par exemple...)

Note chaque jour ce que tu manges/bois et ensuite tu te rendras sans doute compte que tu as augmenté les calories.
En 2 mois, j'ai perds 2kg alors qu'à la base, j'étais pas super gros (70 kg pour 1,77), j'ai pris du muscle qui pèse plus lourd que la graisse.

Après tu dis que tu prends du poids, les muscles sans doute, mais vois tu ta silhouette se modifier.

c'est clair!!! en faisant du sport ton corps te reclame plus, tu as plus d'appetit (enfin c'est mon experience perso, c'est la sensation que j'ai eu au debut de mes entrainements), et donc sans avoir la sensation de manger plus, ben tu manges plus. la sensation de satiété arrive sans doute plus tard...

popoch · Message non lu par **popoch** » 13 sept. 2006, 20:27

dans yvon tout est bon a écrit : Le muscle (à volume égal j'entends bien) pèse 3 fois plus lourd que la graisse

D'habitue quand on ne sait pas, on ne dit rien au lieu de dire n'importe quoi.
La masse volumique de la graisse est environ de 0,9 et celle de la masse maigre de 1,1. Donc la différence est de 20% et non de 300%...

mric · Message non lu par **mric** » 13 sept. 2006, 22:07

ga64 a écrit :si ca peut te rassurer ca a été la meme chose pour moi... qd j'ai commencé le tri l'année derniere apres 2 ans d'arret total de sport, je n'ai pas arreté de grossir.... j'ai pris 5 kilos un an et demi!je ne comprenais pas surtt que je m'entrainais regulierement et en ne mangeant pas trop n'importe quoi! depuis qqs mois, je commence a perdre du poids et j'espere que ca ne va pas s'arreter!
Apres, je pense que la prise de poids est du a l'augmentation de la masse musculaire (qui pese plus lourd que la masse graisseuse) car meme si je suis plus lourde,au niv musculaire je n'ai plus la meme silhouette...

envoie nous des photos en bikini garance

Boudhix · Message non lu par **Boudhix** » 13 sept. 2006, 22:16

J'ai une adresse où vous pouvez voir Garance en tenue de Tri, mais je suis solidaire : Je ne la dévoilerai pas contre son insu ^^

mric · Message non lu par **mric** » 13 sept. 2006, 22:46

Boudhix a écrit :J'ai une adresse où vous pouvez voir Garance en tenue de Tri, mais je suis solidaire : Je ne la dévoilerai pas contre son insu ^^

ga64 · Message non lu par **ga64** » 13 sept. 2006, 22:46

mric a écrit :
ga64 a écrit :si ca peut te rassurer ca a été la meme chose pour moi... qd j'ai commencé le tri l'année derniere apres 2 ans d'arret total de sport, je n'ai pas arreté de grossir.... j'ai pris 5 kilos un an et demi!je ne comprenais pas surtt que je m'entrainais regulierement et en ne mangeant pas trop n'importe quoi! depuis qqs mois, je commence a perdre du poids et j'espere que ca ne va pas s'arreter!
Apres, je pense que la prise de poids est du a l'augmentation de la masse musculaire (qui pese plus lourd que la masse graisseuse) car meme si je suis plus lourde,au niv musculaire je n'ai plus la meme silhouette...
envoie nous des photos en bikini garance

je crois que Beu ne veut pas un preuve en image mais plutot qu'on lui reponde!!!
et le post bikini on m'a deja fait y contribuer

mric · Message non lu par **mric** » 13 sept. 2006, 22:48

ben mince alors c tun maillot une pièce garance !!!!!

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