bonjour à tous,
Quelqu'un pourrait-il m'informer sur les capacités du corps humain point de vue absorbtion hydrique (+/-) au cours d'une épreuve de bonne intensité (tri sprint) ? Merci ...
absorbtion hydrique du corps humain pendant le sport
tout est question de pression osmotique , et pas grand chose à voir avec le sport , le corp ne distingue pas une déshydratation du à une forte chaleur , d'une déshydratation par pratique sprotive ,
tout est lié à la thermorégulation , à la volémie , au fonctionnement rénal ...
en gros , je ne crois pas que la relation entre absorbtion d'eau et le sport soit très pertinante ,
en revanche , tu peux étudier l'absorbtion des séls mineraux .
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
PS : évite d'utiliser du verbiage , tu apprendras que tu attires plus les réponse confuse avec ce genre de tournure ...
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Re: absorbtion hydrique du corps humain pendant le sport
voila pour la theorie...pekoti a écrit :bonjour à tous,
Quelqu'un pourrait-il m'informer sur les capacités du corps humain point de vue absorbtion hydrique (+/-) au cours d'une épreuve de bonne intensité (tri sprint) ? Merci ...
Upper limit for intestinal absorption of a dilute glucose solution in men at rest.
Duchman SM, Ryan AJ, Schedl HP, Summers RW, Bleiler TL, Gisolfi CV.
Department of Exercise Science, University of Iowa, Iowa City 52242, USA.
We studied gastric and intestinal function by gastric intubation/intestinal perfusion in six healthy male volunteers to evaluate optimal use of a 6% glucose-electrolyte (GES) solution. Gastric volume, residual volume, emptying rate, and secretion were measured for an initial 763 +/- 19 ml gastric load of GES and at the beginning and end of four additional gastric loads (2.2 ml.kg-1; approximately 180 ml) given at 10-min intervals. The relatively high gastric (713 +/- 58 ml) and residual (507 +/- 26 ml) volumes maintained a high gastric emptying rate (19.5 +/- 1.4 ml.min-1). Composition of the GES emptied into the duodenum was also measured in this first experiment. In a second experiment, this modified solution was infused (triple lumen tube) into the duodenum at a rate equal to gastric emptying rate, or at 38 or 77% greater rates. Absorption of water (11.3-12.9 ml.h-1.cm-1) and glucose 4.3-5.6 mmol.h-1.cm-1) were similar at all perfusion rates during the second experiment. We conclude that duodenojejunal segmental absorption rates of water and glucose produced by a rapid, sustained gastric emptying rate cannot be increased by delivering a greater load of glucose and water by intestinal perfusion.
reste que la pratique a l'air de montrer que le 'gastric emptying' est qqe chose qu'on peut egalement entrainer et par consequent apprendre a absorber plus et utiliser plus que ce que l'article suggere.
Re: absorbtion hydrique du corps humain pendant le sport
Effectivement :FanchM a écrit :reste que la pratique a l'air de montrer que le 'gastric emptying' est qqe chose qu'on peut egalement entrainer et par consequent apprendre a absorber plus et utiliser plus que ce que l'article suggere.
In Curr Sports Med Rep. 2006 May;5(3):161-4.
Training the gut for competition.
Murray R.
The gut is an important athletic organ because it mediates water and nutrient uptake during exercise. But upper- and lower-gastrointestinal complaints, common to many athletes during exercise, can negatively impact performance, and in severe cases put health at risk. The gut is sensitive to water and nutrient intake during exercise and to hypovolemia, hyperthermia, hypoglycemia, hypoxia, and ischemia. Most gastrointestinal complaints during exercise are mild and of no risk to health, but hemorrhagic gastritis, hematochezia, and ischemic bowel can present medical challenges. Proper training and nutrition minimize the risk of gastrointestinal discomfort during exercise by assuring rapid gastric emptying and absorption of water and nutrients and by maintaining adequate perfusion of the splanchnic vasculature
Difficile de trouver des préconisations concernant les quantités de liquide à ingérer. Elles dépendent de la masse du sujet et ne valent le coup uniquement que pour des délais de plus d'une heure d'exercice.
Ici, on parle de capacité d'absorption d'une solution à 6% de glucose et de concentrations en Na variables de l'ordre de 8 à 10mL par heure et par cm d'intestin grêle, soit environ 6 litres par heure, ce qui paraît énrome (ou je ne sais plus calculer).
Il semble que le binôme 5-8% de glucose et 1,5-2,9g de Na par litre de boisson remporte la palme du meilleur compromis vidange gastrique/absorption intestinale.
Là, on conseille une prise de 100 à 150ml toutes les 15 minutes, soit un petit bidon cycliste par heure.
L'abstract de l'article suggere qu'on peut s'entrainer a tolerer plus de liquide dans l'estomac/intestin etc. mais ne dit pas vraiment si on peut absorber ce liquide ou s'il devient juste du liquide extra-cellulaire.
C'est ca qu'il serait interessant de savoir.
Les limites superieures que j'ai vues etaient de l'ordre de 750ml a 1.2L par heure, en fonction du gabarit de l'athlete.
C'est ca qu'il serait interessant de savoir.
Les limites superieures que j'ai vues etaient de l'ordre de 750ml a 1.2L par heure, en fonction du gabarit de l'athlete.