ROTH 2006

[vounet]

Pierre Alain BONSACQUET (Bilbo)/ Rillieux Triathlon
Hervé FIGONI / Pont Audemer Triathlon
Sylvain VAUCEL / Pont Audemer Triathlon
Guillaume Fernagut / Pont Audemer Triathlon
Philippe BALIS / Racing Club de Bruxelles Triathlon
Jean-Michel SANTT / Les Tritons Meldois - Meaux
Spelmans Jean-François / Pompiers de Bruxelles
Spelmans Christophe / Pompiers de Bruxelles
Nowaczyk yvon / ESM Gonfreville l'Orcher
Held Eric / Les Lions de Saint Marcel
De Preville Augustin / Depreville's triathlon budapest club
Damien STEINBACH / LES TRINOSAURES - Les mureaux (7Cool Hiltenbrand Matthieu / FAST
Pascal CONTRANT / TRI 21 FREJUS
Eric SCHENK / SG Wantzenau Triathlon
Gael Mainard / pas de club

C'est mon pote ! Il va tout déchirer !

D'aprés ce que l'on a lu, il a surtout déchirer ses muscles...
En esperant que cela va bien se passer et qu'il pourra être au top à temps le XD...

[nash3]

slt
les n° de dossarts ne sont toujours pas atribué ou j'ai merdé lors de mon inscription

demande d'éclairage
merci

[vounet]

slt
les n° de dossarts ne sont toujours pas atribué ou j'ai merdé lors de mon inscription

demande d'éclairage
merci

Toujours pas attribué, sur le site ils donnent la liste des inscrits, si tu y es c'est bon.

[nash3]

rdv le 2 juillet

sur la ligne d'arrivée avec une bonne bière

A+

[Augustin]

Moi je viens d'avoir mon numéro
mais je vous dirais pas ce que j'ai dû faire pour l'obtenir...
A vous de jouer en mettant à jour la liste au fur et à mesure!

Pierre Alain BONSACQUET (Bilbo)/ Rillieux Triathlon
Hervé FIGONI / Pont Audemer Triathlon
Sylvain VAUCEL / Pont Audemer Triathlon
Philippe BALIS / Racing Club de Bruxelles Triathlon
Jean-Michel SANTT / Les Tritons Meldois - Meaux
Spelmans Jean-François / Pompiers de Bruxelles
Spelmans Christophe / Pompiers de Bruxelles
Nowaczyk yvon / ESM Gonfreville l'Orcher
Held Eric / Les Lions de Saint Marcel
de Préville Augustin / Depreville's triathlon budapest club dossard 602
Damien STEINBACH / LES TRINOSAURES - Les mureaux (7Cool
Hiltenbrand Matthieu / FAST
Pascal CONTRANT / TRI 21 FREJUS
Eric SCHENK / SG Wantzenau Triathlon
Gael Mainard / pas de club

[FanchM]

Ceux qui pensent qu'a Roth il fera chaud quoiqu'il arrive devraient peut etre verifier les conditions meteo de temps en temps...
Les deux dernieres fois que j'y etais, on avait 20-22c les jours avant la course, et jour de course, en dessous de 10c et pluie...
pas vraiment ideal en ete.

Deux fois contre 1, t'as gagné : à Roth, début juillet, il pleut et il fait froid 2 années sur 3.

Bon c'était juste pour dire qu'en 2005, il faisait plutôt chaud, et très ensoleillé, bien que le temps se soit couvert en fin de journée.

D'ailleurs, j'ai pris un coup de soleil... de travers sur la cuisse gauche, car mon cuissard vélo n'était pas bien ajusté. Je suis encore jeune en triathlon, et j'ai encore pas mal de choses à apprendre, notamment, sur le plan esthétique

Ca va hein...crane pas...j'ai la meme (mais je suis plus petit)...puis c'est un collector celle-la...je finis un IM...c'est rare...pas de gamelle, pas de blessure...mais en hypo totale...direct Australie-Roth...super temps toute la semaine...pluie, vent, froid le jour de la course...apres les 30c sur la gold coast meme en hiver...ca fait mal...
heureusement, Chamach etait la et gueulait comme un putois pour me guider jusqu'a la ligne

[Valerian]

ah c'est bon le sens de l'autodérision, en plus tu m'as piqué la vanne que j'aurais sortie!

mais c'est vrai que t'as l'air dans le dur!

[FanchM]

je ne me gene pas pour m'autocritiquer...la ou j'aime moins, c'est lorsque ca vient de personnes qui ne me connaissent meme pas...c'est franchement con...j'ai accumule blessure apres blessure pendant 5 ans environ...j'aimerais bien que ca s'arrete...je sais aussi qu'il y a un truc mental...mais en attendant, un de mes meilleurs potes et partenaires d'entrainement vient ici plusieurs fois par an pour qu'on s'entraine ensemble...je ne dois pas etre aussi nul que ca hein?

Mais bon...Embrun c'est cool...c'est super long, aucun repere chrono...le but c'est d'aller dans le lac et d'arreter de bouger les jambes lorsque je passe la ligne. Pas de chrono, pas de compteur, cardio etc...simple.

[J]

Chamach, tu refais un IM cette année

[FanchM]

Chamach, je ne crois pas qu'il en refasse un...mais j'espere bien qu'il sera a Embrun.

[XD]

pour Benboost : merci mon pote pour tes encouragements ...

pour Vounet : le mollet est de nouveau opérationnel : testé le we du 8/9 Avril au raid Oxygène de Gueret : nickel en VTT et en cap. Nouveau test en compet le 1er Mai sur un trail de 19kms ... à suivre.

donc je serais champion du monde de Roth des gars qui ne sont pas prêt et qui roule sur SOFTRIDE ex TCM néo TRINOSAURE et qui se dope au green magma

Coté entrainement il me reste 2 mois .... des conseils ?

Bonne prépa à tous ...

Tcho
XD

[Ben boost]

...Coté entrainement il me reste 2 mois .... des conseils ?

Bonne prépa à tous ...

Tcho
XD

Oublies que t'as aucune chance et fonce ! Sur un malentendu, ca peut marcher.

[FanchM]

pour Benboost : merci mon pote pour tes encouragements ...

pour Vounet : le mollet est de nouveau opérationnel : testé le we du 8/9 Avril au raid Oxygène de Gueret : nickel en VTT et en cap. Nouveau test en compet le 1er Mai sur un trail de 19kms ... à suivre.

donc je serais champion du monde de Roth des gars qui ne sont pas prêt et qui roule sur SOFTRIDE ex TCM néo TRINOSAURE et qui se dope au green magma

Coté entrainement il me reste 2 mois .... des conseils ?

Bonne prépa à tous ...

Tcho
XD

Deux mois....

1 fois par semaine

5h a velo avec 2 a 4 fois (40min rythme IM - 20min rythme demi IM) en continu enchaine avec 35 a 45min a pied, souple au depart, pour trouver ton rythme puis 20min rythme IM, 10min rythme 1/2 IM, 5min souple.

1 fois par semaine

2h a 2h30 a pied avec 3 a 5 fois (15min rythme IM - 5min rythme OD) (oui c'est dur...)

1 fois par semaine seance longue en nat

une chouette seance est de faire apres un bon echauffement un truc du genre
4 a 5 fois (100 VITE R:10'' - 400 rythme IM) R:30'' ca simule bien le depart

1 fois par semaine

seance seuil a pied: 1h20 a 1h30 en faisait le seuil apres 10min d'echauffement, par exemple 4x8' SA, R:2' et tu finis le reste de la seance rythme IM sur de la fatigue

seance seuil a velo: 2h a 3h avec 40min a 1h au seuil, par exemple 4x10min R:3', 3x15min etc.

puis apres le reste, ca depend de ton passe, le temps dispo etc....mais ca c'est quasiment des incontournables...

[Irontryph]

Ceux qui pensent qu'a Roth il fera chaud quoiqu'il arrive devraient peut etre verifier les conditions meteo de temps en temps...
Les deux dernieres fois que j'y etais, on avait 20-22c les jours avant la course, et jour de course, en dessous de 10c et pluie...
pas vraiment ideal en ete.

Deux fois contre 1, t'as gagné : à Roth, début juillet, il pleut et il fait froid 2 années sur 3.

Bon c'était juste pour dire qu'en 2005, il faisait plutôt chaud, et très ensoleillé, bien que le temps se soit couvert en fin de journée.

D'ailleurs, j'ai pris un coup de soleil... de travers sur la cuisse gauche, car mon cuissard vélo n'était pas bien ajusté. Je suis encore jeune en triathlon, et j'ai encore pas mal de choses à apprendre, notamment, sur le plan esthétique

Ca va hein...crane pas...j'ai la meme (mais je suis plus petit)...puis c'est un collector celle-la...je finis un IM...c'est rare...pas de gamelle, pas de blessure...mais en hypo totale...direct Australie-Roth...super temps toute la semaine...pluie, vent, froid le jour de la course...apres les 30c sur la gold coast meme en hiver...ca fait mal...
heureusement, Chamach etait la et gueulait comme un putois pour me guider jusqu'a la ligne

... d'accord mais ton bronzage est nul : trop uniforme

[300% lent]

Coté entrainement il me reste 2 mois .... des conseils ?

non