recherche conseils d'entrainement pour debutant

buisson thierry

bonjour,

adepte de course a pieds en montagne ou sur route,de randonnée,
ski de fond et vtt,il me tente depuis quelques années de decouvrir
le triathlon.

je nage moyennement bien,je m'inscrit aux courses a pied populaires
de la region rhonne alpes,je roule en vtt regulierement.

je n'ai pas dans l'obtique de devenir un champion dans cette discipline
mais seulement de me faire plaisir en decouvrant d'autre sensations.

curieux d'en savoir plus,j'aurais besoin de conseils pour debuté.

merci

nounouilletrail

Tu m'a l'air d'avoir une pratique sportive déja bien diverse, c'est un trés bon point. Nage pour tenir la distance correctement, fait quelques enchainnement velo / course a pied, puis fait un premier tri, fait toi plaisir avant tout , c'est l'essentiel... bon courage

mric · Message non lu par **mric** » 16 déc. 2005 23:37

c du conseil de spin ça loll !!!!!!!!!!!!!!! caaasssssssssssssssssséééééééééééé!

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 17 déc. 2005 00:26

Tu vas rire : pour progresser en triathlon, il faut nager,pédaler et courir.

Globalement, ton volume d'heure consacré à l'entrainement doit être de 60% vélo, 20% nat et 20% cap. Evidemment, c'est à pondérer en fonction de ton passé sportif (tu vas augmenter la proportion de natation, si tu es une enclume, par exemple).

Essaye de coller les séances de cap juste après les sorties vélo, car il faut travailler cette transition qui pose généralement problème (nat-vélo, ça se passe plutôt bien).

Commence par t'inscrire sur quelques "triathlon découverte" (pas besoin de licence) et si ça te plait, la saison suivante, tu t'inscris dans un club.

NIOBI · Message non lu par **NIOBI** » 05 avr. 2006 08:22

Bonjour, je suis nouvelle dans ce forum, je suis une jf (19 ans), je reprend le triathlon cette année ( avant d'arreter le triathlon pendant 2 ans j'en ai fait 3 ans)
Et j'ai bien repris en vélo (je me debrouille pas mal) et la CAP. Mais en natation je suis une catastrophe de chez catastrophe
,vraiment!(j'ose meme pas vous dire les temps.) mais bon au niveau endurance ca va.
(je fais qu'une heure et demi d'entrainement de natation par semaine aussi) )
Et je voudrais savoir s'il serait bien que jem'inscrive en plus dans un club de natation.

Le Coach · Message non lu par **Le Coach** » 05 avr. 2006 10:12

NIOBI a écrit :Bonjour, je suis nouvelle dans ce forum, je suis une jf (19 ans), je reprend le triathlon cette année ( avant d'arreter le triathlon pendant 2 ans j'en ai fait 3 ans)
Et j'ai bien repris en vélo (je me debrouille pas mal) et la CAP. Mais en natation je suis une catastrophe de chez catastrophe
,vraiment!(j'ose meme pas vous dire les temps.) mais bon au niveau endurance ca va.
(je fais qu'une heure et demi d'entrainement de natation par semaine aussi) )
Et je voudrais savoir s'il serait bien que jem'inscrive en plus dans un club de natation.

Plusieurs options: t'inscrire dans un club (de triathlon ou de natation) qui ait un entraîneur pour la natation, ou prendre des cours avec un maître-nageur qui pourra corriger tes défauts.

Personnellement, je nageais aussi comme un fer à repasser en octobre dernier.
j'ai suivi les plans d'entraînement trouvés sur ce site :http://tripleeffort.free.fr/index.htm en regroupant plusieurs séances pour nager 1h à chaque fois (3x par semaine) et maintenant j'aligne 3km sans problème;

Bon courage et bienvenue

superyoyo · Message non lu par **superyoyo** » 05 avr. 2006 12:03

+1 pour la signature de niobi

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 05 avr. 2006 13:18

Réplique tirée du film "The island" (seul bon moment du film par ailleurs...)

NIOBI · Message non lu par **NIOBI** » 05 avr. 2006 19:27

Le Coach a écrit :
NIOBI a écrit :Bonjour, je suis nouvelle dans ce forum, je suis une jf (19 ans), je reprend le triathlon cette année ( avant d'arreter le triathlon pendant 2 ans j'en ai fait 3 ans)
Et j'ai bien repris en vélo (je me debrouille pas mal) et la CAP. Mais en natation je suis une catastrophe de chez catastrophe
,vraiment!(j'ose meme pas vous dire les temps.) mais bon au niveau endurance ca va.
(je fais qu'une heure et demi d'entrainement de natation par semaine aussi) )
Et je voudrais savoir s'il serait bien que jem'inscrive en plus dans un club de natation.
Plusieurs options: t'inscrire dans un club (de triathlon ou de natation) qui ait un entraîneur pour la natation, ou prendre des cours avec un maître-nageur qui pourra corriger tes défauts.

Personnellement, je nageais aussi comme un fer à repasser en octobre dernier.
j'ai suivi les plans d'entraînement trouvés sur ce site :http://tripleeffort.free.fr/index.htm en regroupant plusieurs séances pour nager 1h à chaque fois (3x par semaine) et maintenant j'aligne 3km sans problème;

Bon courage et bienvenue

Merci beaucoup