entorse

troll · Message non lu par **troll** » 17 mars 2006 22:48

Je suis sujet aux entorse à répétition( peut-être appelé plus tot foulure, car c'est qu'un deboitement de l'articulation du à des ligaments trop distendus).Environ une toutes le 6 semaines depuis deux ans.La reprise de l'entrainement est de plus en plus longue(environ 20 jours).des forumeurs auraient-ils des solutions pour essayer de renforcer cette cheville.Ou des exercices à faire lors de la phase de recup pour diminuer celle-ci.Je sais bien que l'Ironman de Francfort est encore loin, mais cela commence à me prendre la tête.Heureusement je peux faire beaucoup de vélo.Mais pourquoi faire un parcours vélo de 180 km en 5h30 si c'est pour se trainer à pied.

seb bbt · Message non lu par **seb bbt** » 18 mars 2006 08:46

j ai la solution

le mieux c est que tu demande a l'etat qu on arrete de te verser ta retraite comme ca tu vas etre obliger de re travailler et comme ca tu en feras peut etre moins

non sinon pour ton probleme de cheville il faut se mefier car si tu te fais un arrachement ligamentaire le retour sera encore plus long et plus difficile (voir impossibilité de courir)

je laisse repondre les autres membres peut etre qu il y en a dans ton cas

bon ben sinon papy on se voit au velo cet aprem

Bob · Message non lu par **Bob** » 18 mars 2006 10:59

Slt,
Comme toi, j'ai eu des entorses à répétition sur la cheville droite. La dernière a été beaucoup plus grave, et j'ai été voir un kiné qui m' fait faire beaucoup de travail d'assouplissement et depuis plus rien même lorsque je cours que la cheville part. Cela fait 10 ans. N'oublies pas d'étirer tes chevilles après les entraînements.
Bonne guérison.

nounouilletrail

j'ai eu le meme probleme de cheville, je me suis acheter un trampolinne et je fait moi meme ma reeduc : petit saut et équilibre régulierement depuis plus de probleme.
je me strappe pour les courses et je fait hyper gaffe en trail

bon courage

anax · Message non lu par **anax** » 19 mars 2006 20:18

et pourquoi pas bcp de proprioception avec ta cheville
seule elle pourra t aider

Jaminou · Message non lu par **Jaminou** » 20 mars 2006 21:48

Quant à moi je suis passé par une ligamentoplastie de la cheville gauche, intervention de Castaing ... 3 mois d'arret, dont 1 mois de platre, 1 mois sans poser le pied a terre et 1 mois de reeducation .. depuis plus rien ! J'ai fait ma saison l'année dernière sans aucun souci !
Si il faut y passer, mieux vaut ne pas tarder !
Bon courage
N.B : si tu veux des adresses contactes moi !