Pas de problème! J'ai fait un an de cap et me suis acheté un vélo en novembre 2004. En juin 2005 à Nice je me suis éclaté!matth59 a écrit :en fait j'ai repris la course a pied il y a 1an (j'ai fait du tri il y a 14ans...) mais j'avais arrété...
je m'entraine régulierement depuis octobre... 3 sorties à pieds, 1 ou 2 à vélo (le climat du nord.... ) et pour le moment 2 en natation mais je compte passer à trois...rapidement...
en tout cas vos encouragement me donne encore plus envie!!!
la motiv je l'ai GRAVE!!!!
Et je me suis préparé entre Lille la semaine et Tours le week end. Le nord ca permet de se forger un gros mental avec les entrainements hivernaux, mais il vaut mieux avoir un HT!
Pour la charge d'entrainement, n'en fais pas trop, mais fait surtout du vélo.
Je pense que tu peux rester à 2 séances par semaine en cap (en allongeant progressivement l'une des 2 et une semaine sur 2 en arrivant à une séance de 2H à partir de avril.)
2 séances nat suffisent
Le vélo, le plus possible!
Tu peux faire un petit tour sur mon blog, juste pour voir. C'est juste un exemple!
FONCE!!!