sport et vegetarisme

[isa78]

je pense que le sujet a déja été abordé mais je ne le retrouve pas . je ne mange quassiment plus de viande et j'aime pas du tout la viande rouge . est ce que je peux la remplacer par autre chose pour etre en super forme ( la proteine en poudre peut elle remplacer la viande ? ) .

[Yogui]

La je pense que Spin va te repondre, il est végétarien aussi.

Il y a plein d'aliments mais encore faut il les trouver facilement ..

[- Djé - Jérôme -]

... et pas cher aussi.

Il y a le TOFU, qui est bien protéiné... mais après dire si c'est bon ou mauvais... je sais pas trop

Perso j'en ai déjà mangé et je suis encore vivant.
(J'en ai pas vu en france mais juste au Québec).

Ma blonde, qui travaille en nutrition sportive m'en fait mangé, et n'en contre-indique pas...

Bref, perso, je fais varié tout, viande blanche, rouge, poisson, oeuf, TOFU (quand j'étais au Québec)...

Après c'est sur pour les végé, ça doit être plus difficile manger protéiné...

@++

Jérôme.

[ironchris]

Je ne mange que très rerement de la viande et jamais de viande rouge. Je déteste ça depuis tout petit (je suis à peine plus grand aujourdhui)
Je suis plutôt poissons, oeufs, plusieurs fois par semaine et apparament, je n'ai aucunes carrences depuis 37 ans!

[Khristri]

je pense que le sujet a déja été abordé mais je ne le retrouve pas . je ne mange quassiment plus de viande et j'aime pas du tout la viande rouge . est ce que je peux la remplacer par autre chose pour etre en super forme ( la proteine en poudre peut elle remplacer la viande ? ) .

On ne remplace rien...par la pourette, la viande rouge n'apporte pas que des proteines.....
Pi n'oublies pas le poisson, les oeufs etc......si vraiment tu ne peux ingérer de viande.

[ironchris]

Ce soir, ça sera:

-Taggliatèles, tomates pelées fraiches revenues huile d'olive..., grosses crevettes fraiches, sauce Parmesan/ fromage blanc 0%/ jus de citron/ fines herbes, sel de guérande, poivre.

Petite bouteille qui va bien, mais je ne sais pas laquelle?... (poivrot...je sais )

Miam, miam...en attendant...petit verre de vin! (poivrot...vous l'avez déjà dit )

[benj' de kouk]

toujours dans la finesse :
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un bon steack de femme autour de la b... !!!!!!!
ok

[ironchris]

T'es en hypo ou quoi

[benj' de kouk]

comme toi !!!! CANNIBALE !!!!

[ironchris]

T'as plus de nana, une petite infirmière...?

Meetic...onlinetri maintenant...

[ironchris]

"Cannibale"...

Tiens, c'est vrai, je n'y avais jamais pensé

[benj' de kouk]

ah bon tu ne connais pas " la langue bolognaise" ??

[ironchris]

Là, c'est pas cannibale, c'est vanpire!

[roue carrée]

hé les deux là ! le sujet, c'est sport et végétarisme !!!!

[Le naturaliste]

Après c'est sur pour les végé, ça doit être plus difficile manger protéiné...


Voici une liste de la quantité de proteine de different aliment pour 100g:

Steak:15g
beurre d'arachide:25g
cajou:15g
flocon d'avoine:14g
tofu:17g
graine de soya:37g
tempeh:40g
lentille:24g
haricot blanc:21g
pois chiche:18g
riz:8g
mais:9g
milet:11g
orge:10g
germe de blé:25g
herbe d'orge sec:45g
seitan:14g

Il y a aussi les algues qui en contiennent d'importante quantité et la spiruline qui détient le record avec 70g/100g de proteine.

Alors je ne crois pas que tu aille vraiment de misere a remplacé la viande...