La pliométrie

boul · Message non lu par **boul** » 02 déc. 2005 15:22

Au fait pour des recherches sur google ou autres, il me semble qu'il existe un autre orthographe : plyométrie....

anax · Message non lu par **anax** » 03 déc. 2005 10:43

pour répondre: oui il existe plusieures facons d'ecrire pliométrie..... le Y c'est plus pour les anglo-saxons.

la plio, c'est gain en force explosive, en élasticité musculaire et en réactivité...... prouvé sur optojump et plate forme de force.

de là a savoir si c'est utile en tri??

et spin a raison: pour faire plio correctement....état de pré fatigue et en général risque de blessure si on a pas derrière sois un gros baguage musculaire afin de pouvoir maîtriser le mouvement...

tout dépend de ce que l on recherche comme qualité pour nos fibres musculaires...

arno1976 · Message non lu par **arno1976** » 03 déc. 2005 12:20

Je ne sais pas pour vous, mais moi impossible de faire 5 squats sur une jbe sans me casser la gueule (en fait même 1, j'ai essayé ce matin !)
en fait plyo, plio et PPG c'est différent ?

dem · Message non lu par **dem** » 03 déc. 2005 14:14

spin a écrit :la pliométrie neccessite un recrutement maximale des fibres musculaire

Il faudrait plutôt dire : la plio permet de recruter un nombre de fibres beaucoup plus important que par la simple volonté.

A lire absolument :

Page 16:
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... /force.gif

http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... metrie.gif

spin · Message non lu par **spin** » 03 déc. 2005 14:18

non pas du tout , il n'y a que très peu de contrôle nerveux reflexe en pliométrie , sauf si tu utilise de très lourdes charges et que le systeme beta de protection des structures tendineuse se met en place , mais ce n'est pas le cas .

la pliométrie est un mode de contraction tout a fait volontaire , d'ailleur le conditionnement de la réussite de cette exercice est une préparation au saut pendant la phase de descente

attention, cometti , y a du bon et du mauvais et en particulier en ce qui concerne les étirement , et comme la plio s'en rapproche , soyez très vigilent .

Yogui · Message non lu par **Yogui** » 03 déc. 2005 14:50

Qu'est ce qui est mauvais chez Cometti ?

anax · Message non lu par **anax** » 03 déc. 2005 18:13

spin a écrit : la pliométrie est un mode de contraction tout a fait volontaire , d'ailleur le conditionnement de la réussite de cette exercice est une préparation au saut pendant la phase de descente

.

je ne suis pas tout a fait d'accord avec toi: pour moi pliométrie = une contraction excentrique suivie d'une concentrique.... mais on ne peut pas toujours être ok hein

pierre guivarc'h

spin a écrit :la pliométrie neccessite un recrutement maximale des fibres musculaire , il est déconseillé pour pouvoir en tirer parti de réaliset des exercice :

1 ) en état de fatigue
2) dans des condition ou l'on ne maîtrise pas completement les 3 phases
3) sans avoir acquis un niveau d'expertise et une force suffisante

par exemple , on déconseille la plio au sujet ne pouvant pas réaliser 5 rep de squat complet sur une jambe

ouai mais avec quel poid ?

spin · Message non lu par **spin** » 04 déc. 2005 13:01

en poid de corps pardi , tu verras que c'est bien suffisant si ce sont des vrais squat