Alpsman 8 Juin 2024

[orscand]

Oui, les parcours sont sensiblement équivalents en terme de temps et de dénivelé. Si on regarde les performances de Simon Henry qui a fait les deux l'an dernier avec le même matériel (et le même compteur):
- Alpsman : 6 h 13 min 19 s ; 237 w NP ; 181,4 km et 3 772 m de dénivelé
- Embrunman : 6 h 16 min 02 s ; 239 w NP ; 185,2 km et 3 838 m de dénivelé

[Drhouse]

Top ce comparatif

[orscand]

Le half rempli en 15 minutes

[Bryce]

Dingue !

Pour les "retardataires", dommage !

[La Tome]

Dingue !

Pour les "retardataires", dommage !

effectivement tu peux mettre des guillemets , chez nous ils étaient 4 à s'inscrire à midi, 2 ce sont fait jeter après le paiement.

[Sylvtrail06]

Bonjour à tous !!
Bon j espère que la préparation se passe bien pour ceux qui vont s elancer sur ce défis.

J'aurais aimer savoir ce que vous embarquez pour le velos.
Pompes , capsules de Co2 , nombre de chambre à air etc...
Et également niveau alimentation ( barres popotes gels etc..)
Le tout vous le prenez sur vous même ou sur vos sacoches sur le velos?

[cosmoken]

Salut,
Pour moi ce sera :
- pompe à main
- matériel de réparation au format bidon
- nourriture (je tourne à la crème de marron) dans une bento box derrière la potence genre https://www.bike24.fr/produits/314560
- du bidon
Ne pas oublier qu'il y a des ravitos et qu'il faut se charger en conséquences (pas trop)


https://alps-man.com/evenements/alpsman ... triathlon/

Ravito perso disponible :
- KM 105 Lescheraines – 1er passage – Solide + liquide + personnel
- KM 158 Lescheraines – 2ème passage – Solide + liquide + personnel

Composition des ravitos
Liquide : Eau, produit énergétique, boisson gazeuse (Type Coca cola)

Solide :
Fruits frais (oranges, bananes, pommes) et secs (abricots, raisins, pruneaux)
Produits énergétiques : barres et gels
Sucré divers : barre bretonnes, chocolat, pain d’épice
Salé : Tome des Bauges, saucisson, chips / tuc

[Sylvtrail06]

Super merci pour ta réponse complète !!
Vue ta réponse ça doit pas être la première fois que tu t alignes sur ce genre de course

[cosmoken]

Super merci pour ta réponse complète !!
Vue ta réponse ça doit pas être la première fois que tu t alignes sur ce genre de course

J'ai l'Icon, le Celtman et le Swissman dans le retro
Mais ma première sur l'Alpsman, qui a un petit goût de Xtri

[Sylvtrail06]

Quelqu un à t il un road book pour le parcours velos en 8h pour avoir une idée des temps de passages sur les différentes cols ?

[La Tome]

Quelqu un à t il un road book pour le parcours velos en 8h pour avoir une idée des temps de passages sur les différentes cols ?

j'ai mis 8h (7h40 roulé, mais problèmes de ventre).
https://www.strava.com/activities/9199049182

[Sylvtrail06]

Uufff tu as fais un sacré vélos !
Si seulement je pouvais faire quelque chose de similaire .

Merci en tout cas !

[Sylvtrail06]

Bonjour à tous !

Alors comment se passe votre préparation ?
J ai du mal à me rendre compte si je serais capable de plaquer le velos en 8h avec mon entraînement du moment.

J essaye de manger bcq de dénivelés sur des sorties longues en alternant des séances de qualités sur HT .

Si vous avez des conseils je suis preneur.
Avez vous des courses de préparations, moi je suis sur le tri de Cannes si jamais

[bokeh]

Très bien merci
Les semaines se suivent et se ressemblent. Beaucoup de volume. J'ai reconnu la montée du Semnoz depuis St Jorioz. Plus facile que ce que je pensais.
Pas de course de prépa, mais des répet' avec enchainements vélo / CAP.

[Papapingouin]

Ca doit être quelque chose la préparation d'un Alpsman XXL !!!