Gateau sportif Thermomix

[erwan_triathlon]

Pour les triathlètes qui n'ont pas mis toutes leurs économies dans le vélo mais aussi un peu dans un Thermomix voici une recette de Cake sportif

https://www.espace-recettes.fr/pains-vi ... 2-wwb0xu8p

ça fait un peu cake traditionnel et c'est bien meilleur que les Gatosport (certes efficace mais on a un peu le sentiment de manger une éponge parfumée chocolat ou noisette)

[albertchip]

Bonjour,

Je connais une recette avec de la banane, et des flocons d'avoine qui est très bien aussi, pas grasse du tout, peu de sucre, et très nourrissante.

https://yuka.io/recettes/gateau-banane-chocolat/

Il parait que la pâte de dattes fait merveille pour remplacer le sucre par ailleurs, dans les gateaux.

[Jarrah]

Merci pour le partage, je testerai ça! Car oui j'avoue le gatosport est certes très efficace!!! mais niveau gustatif je ne serai pas contre essayer autre chose

[Jerome.A]

Une recette de Ben'j le kouk qui marche tres bien et qui peut egalement etre melange au Thermomix, ou tout autre robot...

Miel-noisettes:
*140g flocon d'avoine
*120g farine
*120g bledine aux cereales (non lactée)
*60g noisette enpoudre
*2-3 c.a soupe de miel.
un sachet de levure "rose" alsa

Chocolat:
*140g flocon d'avoine
*120gfarine
*120g de banania
*60 amande en poudre
un sachet de levure "rose" alsa

Tu peux rajouter dans les deux des raisins (ou autres fruits) secs...

Pour les 2:Melanger le tout avec 40cl d'eau(2grds verres).Préchauffer le four (th 7)Laisser reposer 15 min dans 1 moule à gateau(epaisseur de la preparation 3cm)Mettre au four 15 à 25min.

Et il y a un poste pas mal avec plusieures recettes:
viewtopic.php?t=1163