recherche d'un plan d'entrainement global pour cet hiver
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recherche d'un plan d'entrainement global pour cet hiver
Salut tout le monde, j'aimerais savoir si vous pourié me donner des programmes d'entrainements pour cet hiver, sachan que je sui cadet ( j'ai 16 ans ), donc je ne coureré que sur sprint l'an prochain, que je suis en terminale, donc pa beaucoup de temps libre.
Merci d'avance a+++
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Ben, le plus logique, c'est que tu le demeandes au coach de ton club, qui, s'il est sompétent, te diras combien de sances faire, à quel intensité les faire et t'encadrera sur les séances clef...
C'est beaucoup mieux qu'un plan bidon construit de la même façon pour tout le monde et qui ne convient donc vraiment à personne...
A+
Aron
C'est beaucoup mieux qu'un plan bidon construit de la même façon pour tout le monde et qui ne convient donc vraiment à personne...
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Aron
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Y parait que c'est un club qui a de bons résultats et un bon entraîneur
Optimiser votre position vélo ?
http://www.velofitting.com
Il n'y a pas de chemin vers le bonheur, le chemin est le bonheur.
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Un plan d'entrainement doit etre personnalisé, mais bon pour le sprint ne te prend pas trop la tete
Nage, roule et court en favorisant les accélérations avec peu de récupération, exemple en course à pied : 30'' vite + 30'' recup x 8, ....
Bref il faut se faire mal !!! pas besoin de faire 100km de vélo
Bon courage...
Nage, roule et court en favorisant les accélérations avec peu de récupération, exemple en course à pied : 30'' vite + 30'' recup x 8, ....
Bref il faut se faire mal !!! pas besoin de faire 100km de vélo
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