Je viens pecher quelques avis pour bien finir la saison.
Je ne fais pas beaucoup de compét par an et comme pour tous cette année a été un peu particulière avec les courses postposé de 2020.
Pour l'instant j'ai fait le half du Chtriman en 4H28 qui était ma course A et assez content de tous mes temps.
Après j'ai eu une grosse décéption à l'Embrunman que je quitte au 174KM de vélo après une 3 ieme crevaisons et plus moyen de réparer. Le but était de le faire puisque je me suis inscrit en 2020 vue que tout le reste était aussi annlué...
Après cette déception j'ai eu besoin de lacher un peu prise et j'ai juste fait des petites sessions 1 jour sur 2 pendant les 2 dernières semaines alors qu'avant de Decembre a Juillet j'étais à 20h de moyenne.
Pour faire court (c'est déjà loupé
: J'ai encore un Half Ironlakes prévu le 19/09 et un DO le 03/10. Je pensais juste me mettre dans un rythme de 12H par semaine pour aussi limiter l'impact famille et de vraiment travailler la vitesse pour le DO.
Lundi: CAP 1H cool et 1h Cool velo HT
Mardi: Nat 1H Hard et 1h CAP sur Piste Hard
Mercredi: 1H Nat Technique et 1H Vélo HT Hard
Jeudi: 1h15 Nat Endurance et Une sessions brick 1h mutiple (on/off HT)
Vendredi: 1h Nat Hard et 1H Velo intervalles à allure course DO
Samedi: 1H30 CAP long
Dimanche: 2h Velo avec intervalles sur parcours de la course
Qu'en pensez vous?
Kr
