Astuces eau libre / eau froide

[michel MAUFROID]

Je viens de lire que la vaseline protégeait bien du froid ... donc demain rebelotte et vaseline sur la face
Je vous dirai !

oui c'est la technique de certains cadors de l'eau glacée, ils se badigeonnent le corps, un slip, un bonnet et hop dans un eau à 3° voire moins.

[michel MAUFROID]

La graisse en pot (graisse de phoque, de mouton, vaseline) est aussi un moyen d’atténuer le froid, mais cela ne replace pas la néoprène ou la prise de poids. Là aussi, gare aux illusions : il faut vraiment en mettre une bonne couche pour que cela serve à quelque chose ; pour une protection équivalente à une néoprène, il faudrait une dizaine de kilos soit une centaine de tubes de vaseline 100g vendus en pharmacie.

Par ailleurs, la vaseline ne tient pas longtemps sur le corps : elle est surtout utile pour limiter les brulures de la peau dans les zones de frottement. Les nageurs de la Manche utilisent plutôt un mélange de vaseline et de lanoline (graisse de mouton), avec au moins 60% de lanoline.

La priorité est de l’appliquer dans les zones du corps où les pertes sont les plus fortes : le coup, les aisselles, l’aine. Au delà de la graisse, en eau froide le bonnet de bain est et les bouchons d’oreille sont essentiels !

lu sur le site
https://traverserlamanchealanage.wordpr ... C%20l'aine.

[Lava]

Hello,

Je nage 2 fois par semaine en Méditerranée (entre 45 minutes et 1h30) et ca passe bien avec une combinaison et un bonnet en néoprène + un second bonnet classique. J'ai testé sans bonnet et cela change vraiment beaucoup.

Bon courage !

[paz1973]

Respect :
Qui est "Steve le phoque", cet athlète qui nage dans la Manche en plein hiver ?
Steve Stievenart, dit "Steve le phoque", est le premier Français à avoir traversé la Manche aller-retour. Il s'entraîne toutes les nuits pour son prochain exploit.
https://www.rtl.fr/actu/insolite/pas-de ... 7900000965

[felipe]

Respect :
Qui est "Steve le phoque", cet athlète qui nage dans la Manche en plein hiver ?
Steve Stievenart, dit "Steve le phoque", est le premier Français à avoir traversé la Manche aller-retour. Il s'entraîne toutes les nuits pour son prochain exploit.
https://www.rtl.fr/actu/insolite/pas-de ... 7900000965

Son astuce pour résister à l'eau froide, c'est d'avoir du gras (110 kg pour 1,80m).
c'est certes très efficace mais pas compatible avec le triathlon.
Je ne vais donc pas suivre cette voie et essayer de garder mon poids de forme.

[vioqman]

Sinon, y a le médecin du froid

https://france3-regions.francetvinfo.fr ... 23745.html

[claude]

Respect :
Qui est "Steve le phoque", cet athlète qui nage dans la Manche en plein hiver ?
Steve Stievenart, dit "Steve le phoque", est le premier Français à avoir traversé la Manche aller-retour. Il s'entraîne toutes les nuits pour son prochain exploit.
https://www.rtl.fr/actu/insolite/pas-de ... 7900000965

...I am the walrus !
https://www.youtube.com/watch?v=t1Jm5epJr10

[paz1973]

...I am the walrus !
https://www.youtube.com/watch?v=t1Jm5epJr10

[/quote]

[felipe]

Sur mon trajet de footing, j'ai une carrière en eau. J'y prends la température toutes les semaines depuis 6 semaines environ.

L'eau est restée à 10/11 °C depuis 6 semaines.
Là, en 1 semaine, l'eau est passée à 16°C (température prise à 10 cm sous la surface, mais aujourd'hui il n'y avait pas de soleil).

Ca va être bientôt bon pour nager en eau libre !

[thonybibi63]

Idem en Auvergne. Ma piscine était à 10-11 depuis des semaines et la 16 degrés ! Depuis 2 où 3 ans, les lacs sont aux même températures en début de saison donc dimanche, on tente l ouverture

[Anthony C]

À 16 degrés en combi ça passe bien.

[valeria]

Je nage toute l'année en maillot en mer, lac, rivière... Dans une eau à 8° je ne ressens aucune gêne et y reste 25-30 minutes. Depuis 20 ans mon corps est entraîné et l'endurance au froid a fortement augmenté. Il est important de réguler sa respiration au moment de l'immersion et je suis arrivée à entrer dans l'eau froide en y plongeant. Bien évidemment le mental compte aussi, l' envie de se baigner dans l'eau froide.
C'est vrai comme expliqué ci-dessus que la présence de graisse protège du froid mais elle n'est certainement pas indispensable, je suis "sèche"; pour moi l'entraînement et les exercices de respiration sont plus importants.

[michel MAUFROID]

Je nage toute l'année en maillot en mer, lac, rivière... Dans une eau à 8° je ne ressens aucune gêne et y reste 25-30 minutes. Depuis 20 ans mon corps est entraîné et l'endurance au froid a fortement augmenté...

Bravo car 30' à 8° en temps normal çà secoue le bonhomme
Tu as parfaitement raison l'entrainement régulier, c'est avant tout la clé. Avec une prépa physique et mentale de qualité (avec l'aide de techniques de respiration), le corps humain peut encaisser beaucoup plus que ce que l'on croit

A titre indicatif, avant de partir sur mes expés polaires kayak (Alaska, Groenland, Spitzberg) il y a quelques années, chez moi, je n'utilisais pas l'eau chaude, je coupais le chauffage et dormais les fenêtres ouvertes (mieux vaut vivre seul quand tu prends ce rythme, on te prends facile pour un cinglé )

A Nice, la mer est à 16, en maillot çà devient bon ...

[valeria]

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Bravo car 30' à 8° en temps normal çà secoue le bonhomme
Tu as parfaitement raison l'entrainement régulier, c'est avant tout la clé. Avec une prépa physique et mentale de qualité (avec l'aide de techniques de respiration), le corps humain peut encaisser beaucoup plus que ce que l'on croit

A titre indicatif, avant de partir sur mes expés polaires kayak (Alaska, Groenland, Spitzberg) il y a quelques années, chez moi, je n'utilisais pas l'eau chaude, je coupais le chauffage et dormais les fenêtres ouvertes (mieux vaut vivre seul quand tu prends ce rythme, on te prends facile pour un cinglé )

A Nice, la mer est à 16, en maillot çà devient bon ...

C'est supportable, je sors bien rouge J'ai oublié d'indiquer que je porte un double bonnet pour éviter au maximum le refroidissement de la tête
Je me douche uniquement à l'eau froide.
Depuis 3 ans je m'entraîne pour augmenter mon endurance au froid en étant en maillot deux pièces toute l'année, sous la pluie, avant et après la baignade durant des exercices de fitness ou lors d'un jogging. Tu as raison, beaucoup me considèrent comme une cinglée.
Actuellement , compte tenu du temps froid et pluvieux, l'eau de la Manche se réchauffe à peine (10°-12°): c'est agréable mais pas de baigneur/se.

[michel MAUFROID]

A vrai dire, ce que je crains le plus, c'est APRES...
Entrer dans une eau froide et y nager un certain temps çà se prépare et çà se fait.
En revanche comme l'avouait Arthur Guérin-Boëri (apnéiste niçois qui bat régulièrement des records de nage sous glace), ta température corporelle va chuter (la vitesse de cette chute est en rapport avec ton métabolisme, ta masse graisseuse et bien sur la durée et la température de l'eau) et après l'effort ton corps va mettre un temps certain à remonter en température "acceptable" çà veut dire tremblements, claquage de dents et frissons garantis, si c'est pas jusqu'à syncope...
Effectivement un corps humain entre en hypothermie profonde si inférieure à 24°C, avec décès probable... et çà c'est chiant