Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

[-Antoine-]

Mais bon...

http://defi42.blogspot.com/2018/06/tour ... h.html?m=1


Comment dire...
C’etait un pote...

[-Antoine-]

Mais bon...

http://defi42.blogspot.com/2018/06/tour ... h.html?m=1

http://defi42.blogspot.com/2018/08/la-p ... n.html?m=1

Comment dire...
C’etait un pote...

[smoyoyo]

Pas de XXL l'année prochaine à Tours

[reymondfr]

Mais bon...

http://defi42.blogspot.com/2018/06/tour ... h.html?m=1

http://defi42.blogspot.com/2018/08/la-p ... n.html?m=1

Comment dire...
C’etait un pote...

??? je comprend pas

[petrus]

Mais bon...

http://defi42.blogspot.com/2018/06/tour ... h.html?m=1

http://defi42.blogspot.com/2018/08/la-p ... n.html?m=1

Comment dire...
C’etait un pote...

??? je comprend pas

Pas compris non plus......

[-Antoine-]

Je vais être médisant mais... le personnage est loin d’être au niveau qu il prétends être... et au niveau coaching son expérience est bien faible par rapport à de nombreuses personnes qui passent ici.
Ajouter à cela une capacité à copier / profiter des autres et une certaine instabilité... ça fait beaucoup...
J ai longtemps essayé de lui trouver des excuses mais force m’a été de reconnaître que le monsieur est nocif.
Bref... c est sans doute un condensé de beaucoup de chose qu il a pu entendre (lire ou récupérer) et (un peu) essayer... après quant à se dire qu il a compris et sait appliquer un coaching sérieux à des athlètes... je n irai pas jusque là...

[reymondfr]

whaou ! pourtant son livre pas mal du tout suis en train d'y lire

[-Antoine-]

whaou ! pourtant son livre pas mal du tout suis en train d'y lire

Je ne peux juger le contenu ne l’ayant pas lu. Je ne préfère d’ailleurs pas car ce que je condamne c’est la façon dont ça s est fait... beaucoup de discussions, des partages d’entrainements, de présentations (fichiers entraînements HT, présentations clubs sur le triathlon etc....) etc... sans jamais dire qu’il avait ce projet.
Donc si je retrouvais beaucoup du copyright... ça m’agacerait encore un peu plus.
Également un personnage à 100lieux des 5h par semaine dans sa façon de coacher... et un titre qui est très très proche du projet 2018 « 4h de moyenne pour moins de 11h sur IM » auquel je l’avais fait participer.
Sur le volet matos/positionnement j’espere qu il n y a pas trop de conseils puisqu il ne sait pas régler un dérailleur/se poser à vélo/faire un bon choix de roues.
Et sur le psychologique... avant de donner des conseils il faut déjà terminer ses courses.
Allez, je retourne m’entrainer... si ça peut l’aider à résoudre ses problèmes d’ego d’avoir écrit un bouquin c’est déjà bien au fond.

[XD]

Antoine, tu sais ce qu'il te reste à faire hein

[-Antoine-]

Antoine, tu sais ce qu'il te reste à faire hein

Je suis pas assez prétentieux pour ça!

[-Antoine-]

On se démobilise pour 2020
viewtopic.php?f=26&t=61397&p=1235867#p1235867

[-Antoine-]

On se démobilise pour 2020
viewtopic.php?f=26&t=61397&p=1235867#p1235867

Remobilise

[-Antoine-]

Bonjour à tous
Pour ceux que cela intéresserait, après le report d'hourtin annoncé alors que j'allais attaquer l'augmentation de charge dans la préparation, je m'oriente vers une "variante" du "3 entrainements par semaine pour préparer un IM", basé sur :
Semaine 1 : 2 séances courtes HT, 1 séance longue à pied
Semaine 2 : 2 séances courtes à pied, 1 séance longue vélo
Semaine 3 : 1 séance courte HT, 1 séance courte vélo, 1 enchainement Vélo*cap

Pour la natation : à l'occasion... 1 fois par moi, 2 fois pas mois, 1fois par semaine sur la fin peut être.

Un peu d'assouplissement le soir ou de gainage/renfo avec les enfants de temps en temps.

1 "grosse séance" toutes les 4 semaines à partir du 20-21/06.

Séance courte cap : éducatifs ou VMA ou sprint ou test "5k" 1 fois par mois
Séance courte HT/Vélo : PMA ou sprint

Séance longue cap : éducatifs ou renforcement musculaire + endurance et fin de séance avec de la vitesse
Séance longue vélo : travail de vélocité, force et travail position aéro, intensité relativement basse.

L'objectif? Simplement tester et apprendre sur la façon dont l'organisme réagira à l'entrainement et en course. Tout en ménageant l'équilibre PRO/Famille/sport/Santé.

J'ai un petit feedback de 2019 qui m'a permis d'affiner la cible pour cette préparation donc.