salut,
je voulais savoir si certains d'entre vous s'entrainent en club d'athlétisme pour la càp, ce qu 'ils y réalisent et si cela est bénéfique pour tri ou dua.
merci
club d'athlé
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roue carrée
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- Inscription : 17 mai 2005, 12:36
salut lévrier
suis en club d'athlé depuis plusieurs années, et je n'ai que deux tri découverte au compteur, donc avis à prendre avec prudence...
je travaille surtout ma VMA sur la piste et j'ai aucun problème à enchainer la cap après le vélo.
j'ai même eu la surprise de remonter beaucoup de gens sur la partie cap et d'y faire un des meilleurs temps. donc pas qustion de baisser le volume d'entrainement d'athlé (deux sénaces de fractionné par semaine + 2 sorties seuil (55')+ un footing long (1h20)
suis en club d'athlé depuis plusieurs années, et je n'ai que deux tri découverte au compteur, donc avis à prendre avec prudence...
je travaille surtout ma VMA sur la piste et j'ai aucun problème à enchainer la cap après le vélo.
j'ai même eu la surprise de remonter beaucoup de gens sur la partie cap et d'y faire un des meilleurs temps. donc pas qustion de baisser le volume d'entrainement d'athlé (deux sénaces de fractionné par semaine + 2 sorties seuil (55')+ un footing long (1h20)
salut,
si ton club de tri n'est pas super structuré pour les séances de course à pied, cela peut t'apporter de t'entraîner avec un club d'athlé.
Après à toi de savoir quel type de triathlon tu veux faire et donc la distance de course à pied qui correspond. En fonction de cela tu fera les séance avec le groupe semi et marathon si tu fais du long, avec les spécialiste de 10 km si c'est CD et du 5000 m si tu fais du sprint. La préparation qu'ils ont peut nous servir.
Maintenant il faut savoir (j'espère que c'est ton cas ) qu'il n'y a pas que la course à pied en tri et qu'à une certaine periode il faudra faire un peu plus spécifique 
Je m'explique, avant de les rejoindre pour leur séance tu peux faire ton échauffement en vélo afin d'avoir un double objectif dans ta séance : enchainement plus seuil par exemple.
Enfin pour aborder dans de bonnes conditions la course à pied d'un tri il faut avoir des kilomètres au compteur du vélo pour finir le parcours cycliste dans un état de fraicheur qui te permettra de mettre en valeur les qualité de course à pied que tu auras travaillé.
Pour ma part j'ai fait l'expérience l'an passé et cela a porté ses fruits sur le MD de Lorient et sur le LD de biscarosse.
Je n'ai pas cassé la barraque mais la course a pied est bien passe a une préparation de semi marathon.
Je recommence cette année avec une préparation plus martahon pour faire roth. on verra si c'est toujours bon et si j'ai vraiment le temps de m'y tenir sachant qu'il faut que je roule beaucoup.
je sais pas si je détient la vérité en tout cas c'est ce que je programme aux gars que je prépare et pour moi même. mais peut être d'autres pense et font différement.
l'important c'est que tu prenne du plaisir même à l'entraînement (et suivant les séances c'est pas toujours évident).
si ton club de tri n'est pas super structuré pour les séances de course à pied, cela peut t'apporter de t'entraîner avec un club d'athlé.
Après à toi de savoir quel type de triathlon tu veux faire et donc la distance de course à pied qui correspond. En fonction de cela tu fera les séance avec le groupe semi et marathon si tu fais du long, avec les spécialiste de 10 km si c'est CD et du 5000 m si tu fais du sprint. La préparation qu'ils ont peut nous servir.
Maintenant il faut savoir (j'espère que c'est ton cas
) qu'il n'y a pas que la course à pied en tri et qu'à une certaine periode il faudra faire un peu plus spécifique Je m'explique, avant de les rejoindre pour leur séance tu peux faire ton échauffement en vélo afin d'avoir un double objectif dans ta séance : enchainement plus seuil par exemple.
Enfin pour aborder dans de bonnes conditions la course à pied d'un tri il faut avoir des kilomètres au compteur du vélo pour finir le parcours cycliste dans un état de fraicheur qui te permettra de mettre en valeur les qualité de course à pied que tu auras travaillé.
Pour ma part j'ai fait l'expérience l'an passé et cela a porté ses fruits sur le MD de Lorient et sur le LD de biscarosse.
Je n'ai pas cassé la barraque mais la course a pied est bien passe a une préparation de semi marathon.
Je recommence cette année avec une préparation plus martahon pour faire roth. on verra si c'est toujours bon et si j'ai vraiment le temps de m'y tenir sachant qu'il faut que je roule beaucoup.
je sais pas si je détient la vérité en tout cas c'est ce que je programme aux gars que je prépare et pour moi même. mais peut être d'autres pense et font différement.
l'important c'est que tu prenne du plaisir même à l'entraînement (et suivant les séances c'est pas toujours évident).
Triathlète aux cuisses de skieur
Du triathlon pour tout le monde, triathlètes du LD Objectif Triathlon
http://objectif-triathlon.onlinetri.com
Du triathlon pour tout le monde, triathlètes du LD Objectif Triathlon
http://objectif-triathlon.onlinetri.com
Le pb pourrait venir des fréquences et jours d'entrainement:
Les athlètes courrent souvent 4 à 5 fois par semaine (roues carrées), or si tu loupes la moitié de leurs entrainements, tu ne suivras pas correctement leur programme.
Il faut que tu arrives à trouver un groupe avec des objectifs d'entrainement similaires aux tiens et des jours d'entrainements qui s'adaptent à ton entrainement tri ==> pas forcément évident mais possible, surtout si toi tu peux aussi déplacer certains des entrainements vélo et nat.
Les athlètes courrent souvent 4 à 5 fois par semaine (roues carrées), or si tu loupes la moitié de leurs entrainements, tu ne suivras pas correctement leur programme.
Il faut que tu arrives à trouver un groupe avec des objectifs d'entrainement similaires aux tiens et des jours d'entrainements qui s'adaptent à ton entrainement tri ==> pas forcément évident mais possible, surtout si toi tu peux aussi déplacer certains des entrainements vélo et nat.