Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

[Venner192]

Je dis que c’est largement possible sur la seule filière endurance

Tu finis en fin de prépa à faire un nat de 5 kms, un vélo de 200 kms et une cap de 30 kms par semaine, et c’est dans la poche

[Weshgros]

Question : ça compte le surf dans la préparation ?-)

Vu tes entraînements je pense que le surfe ça change tout !
C'est un sport très cardio, et la rame n'est pas si éloignée du crawl. Je n'ai jamais été aussi affûté qu'après avoir passé des heures dans l'eau.
Quand on fait peu d'heures d'entrainement, l'hygiène de vie compte autant que l'entrainement. Bien manger, marcher, vélotaffer, surfer ne compte pas forcément dans l'entrainement tri mais ça n'a rien à voir avec boire des bières devant la TV. Bref le nombre d'heures d'entrainement seul ne veut pas forcément dire grand chose sans le contexte de vie.

[-Antoine-]

Hello
C est pour cela que j ai essayé d expliquer un peu mon contexte pro/perso pour avoir une vision honnête et claire du sujet.
Pour la nourriture on va dire que j ai un penchant naturel pour le sucré et tout le reste. Mon défaut d affûtage est un bon indicateur même si je ne suis pas en surpoids. Mais j essaie de le raisonner Pour l alcool je ne suis plus que bière (de temps en temps), vouvray (rarement) et champagne (rarement). Par contre j explore la piste de la bière sans alcool pour ses caractéristiques anti inflammatoires

[-Antoine-]

Bonjour à tous,
Petites news suite au BUT 59kms du week end dernier total Avril :

http://defi42.blogspot.com/2019/04/bilan-avril.html
https://www.facebook.com/defi42ans/

[-Antoine-]

Bon.... dimanche prochain triathlon de Villiers pour faire le point
N’hesitez pas à dire bonjour.... vélo rouge centurion helldrive, cosmics carbone à l avant et wheelcover a l arrière pour être dans le style 90’s

[-Antoine-]

Le petit test à Villiers s'est bien passé.
Après ce n'était qu'un L...
Natation 39' pour 2400m environ.
Vélo 32,6 de moyenne pour les 97kms à explorer les Vents et les Dômes.
Cap modeste à 11kmh mais mode métronome.
119ème/457 au final

Points positifs :
Allures correctes dans les 3 sports, régulier sur chaque tour en vélo et cap.
Pas de courbatures, pas de "fatigue" les jours suivants.

Points négatifs :
Le dos n'aime pas trop les longs efforts.
Je vais m'ennuyer à vélo et à pied à Tours... mais ce sera une autre histoire.

[raoul]

Le petit test à Villiers s'est bien passé.
Après ce n'était qu'un L...
Natation 39' pour 2400m environ.
Vélo 32,6 de moyenne pour les 97kms à explorer les Vents et les Dômes.
Cap modeste à 11kmh mais mode métronome.
119ème/457 au final

Points positifs :
Allures correctes dans les 3 sports, régulier sur chaque tour en vélo et cap.
Pas de courbatures, pas de "fatigue" les jours suivants.

Points négatifs :
Le dos n'aime pas trop les longs efforts.
Je vais m'ennuyer à vélo et à pied à Tours... mais ce sera une autre histoire.

Bravo. Le premier quart du classement, c'est correct.

[-Antoine-]

Par contre sur tours la première moitié serait déjà très bien et le premier tiers the best

[lopapy]

Et alors ???

[alan]

DNS... ?

[-Antoine-]

Yes. Je ne savais pas que certains suivaient
A 15 jours de la course j ai eu une sollicitations pro plutôt imprévue et non « refusable » avec plusieurs voyages loin de France à enchaîner. Le week end de tours étaient les 2 seuls jours que j allais pouvoir passer en famille... alors j ai fait mon choix au regard du « peu d enjeu » hormis celui de l orgueil de ne pas aller au bout du challenge et je suis resté en famille a profiter.
A voir si ça se reproduira l année prochaine mais avec un contenu de prepa différent et peut être une autre épreuve...
Depuis j ai fait un 2500m en eau libre et un aquathlon super sprint en 2 manches. Bref des trucs qui collent pas du tout avec la prepa et depuis je fais du gras
Si vous voulez suivre un truc du même genre il y a Christophe Domain (cornofulgure) qui se remet au tri et va faire vichy avec 0 vélo en 2018 et qqs sorties en 2019... bon le gazier a des qualités musculaires assez costauds avec les trucs de ouf qu il a fait en trail (et avant en tri) mais ça va être un bon cas à suivre!

[Trapanelle en nat]

8 pages de topic pour ça

[Jerome.A]

second degres !?

[reymondfr]

https://www.thierrysouccar.com/sport/li ... thlon-5487

[-Antoine-]

https://www.thierrysouccar.com/sport/li ... thlon-5487

C était un des gars (entraîneur) de mon (ancien) club. Le connaissant bien je me garderai bien de developer tout commentaire sur le « haut niveau français » en triathlon du personnage.
Pour le reste on a beaucoup échangé par le passé. Mais c est du passé.