altriman 2019

[gasolinefr]

Finisheuse de cette édition rendue extrême par la canicule ! Plus de 50% d'abandons !!

[raoul]

J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délais par l'arbitre après 21 km.

Le problème de cette chaleur et que ça fait perdre beaucoup de temps à tout le monde et il aurait fallu que je vaille 45' de moins en vélo pour terminer cette année. Je suis allé très loin dans la douleur, je me suis aspergé à tous les ruisseaux et fontaines. Au final, je suis déçu de ne pas être finisher, mais content de ce que j'ai accompli. J'étais sur un rythme de 7h au marathon, donc la mise hors délais est juste. Impossible d'accélèrer je m'essouflais ce qui me fait bien penser à une hyperthermie.

[gasolinefr]

C'est pour ça que je ne t'ai plus vu sur la cap après. Tu peux être fier de toi tu es allé au bout!
Contente d'avoir pu rouler un bout avec toi!

[Jerome.A]

Bravo a vous tous!

[gasolinefr]

Il y a 90 finisheurs sur les 206 au départ...

[petrus]

Ouch!!!
Il se passe toujours quelque chose sur l Altriman....

Bravo à tous les participants, finishers ou non. Il faut savoir ne pas se mettre en danger, et il ne faut pas avoir de regret si on doit abandonner. On peut toujours revenir les années suivantes, j en sais quelque chose...

Profitez bien de la paella aujourd'hui, un autre grand moment de l' Altriman

[sebtache]

Bonjour à toutes et tous,
Bravo à vous pour vos performances dans ces conditions.
Vous lisant depuis plus d'un an, vous avez réussi à me convaincre pour 2020.
J'en serai.
Apres votre recuperation, je suis preneur de vos conseils pour l'entraînement et la preparation (j'habite dans la nievre donc plat).
Bonne recuperation á vous.

[Merri]

Quand il fait très chaud Carcanières est un véritable piège, on peut y laisser ses illusions en même temps que sa santé. Je n'ai pas le souvenir d'une édition avec un tel pourcentage d'abandons... En tous cas ça donne terriblement envie de remettre le couvert.

[Matt48]

Bravo aux gars de l'USOB qui y étaient. Aux 2 finishers, Cyril et Pierre. Et bravo aussi à ceux qui sont dnf mais qui n'ont pas démérité loin s'en faut, comme David qui reprenait le tri, Alban et Benjamin, qui sort comme d'hab un énorme temps en nat en 56' et qques, une vraie torpille.

[raoul]

C'est pour ça que je ne t'ai plus vu sur la cap après. Tu peux être fier de toi tu es allé au bout!
Contente d'avoir pu rouler un bout avec toi!

Bravo à toi. J'ai bouclé le vélo 3-4 minutes avant la BH. J'ai eu une hyperthermie à partir du col de Dent (mal de tête, soif pour 2l/h, essoufflement), du coup j'ai terminé en mode survie le vélo. J'étais toujours en mode survie au marathon sur un rythme de 7h... Dès que je dépassais 120 puls je m'essouflais... Bref gros coup de chaud...

Bon voilà j'apprends... pour être finisher, il fallait être plus fort cette année. Je me suis bien dépassé, mon seul regret est d'être tombé l'année du plus faible taux de finisher (48 %), je pense que ça aurait passé une autre année car j'étais plus fort qu'en 2015 (78 % de finisher) où j'étais finisher...

Un peu frustrant, le positif c'est que je vois que j'ai le mental et n'abandonne plus depuis 15 ans. Maintenant il faut que je sois plus rapide pour que ça passe à tous les coups.

[shika]

J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délais par l'arbitre après 21 km.

Le problème de cette chaleur et que ça fait perdre beaucoup de temps à tout le monde et il aurait fallu que je vaille 45' de moins en vélo pour terminer cette année. Je suis allé très loin dans la douleur, je me suis aspergé à tous les ruisseaux et fontaines. Au final, je suis déçu de ne pas être finisher, mais content de ce que j'ai accompli. J'étais sur un rythme de 7h au marathon, donc la mise hors délais est juste. Impossible d'accélèrer je m'essouflais ce qui me fait bien penser à une hyperthermie.

Pareil, Carcanières a amorçé la déshydratation, le Port de Pailhères a fait le reste, pas de vent, pas d'ombre, le cardio restait haut malgré les watts en moins. Ensuite en redescendant sur Mijanès j'ai pris un bidon mais je me suis retrouvé à sec après le col des Hares. Bouche sèche dans le vent de face, je savais que ça allait être dur.

Tout mon respect pour ceux qui étaient sur le XXL, le L m'a bien suffi.

Pour sebtache je serais bien mal placé pour donner des conseils vu le résultat

[FAYARD]

Dossard 47

Dommage que tu ne nages pas bien, la victoire te tendait les bras sinon !!!

[FAYARD]

Bonjour,

Pour ma part ce fut la fin aussi d'une dernière grosse semaine terminé par 120km et 3500m+. Nous avons, à ce que je vois à peu prés tous le même plan pour les 19 prochains jours: repos, intensité et éviter les traumatisme musculaire.

Mon plan de marche :
Natation : sortir de l'eau en 1h30 serait très bien, je vis plutôt un 1h40
Vélo : 8h30 pour en garder un maximum
Marathon : 4'40 au kilo sur le plat, 6'/6'30 au kilo ailleurs, +- 20sec au kilo, le temps total est très difficile à estimer.

Ce ne sont ques des estimations versus les derniers entrainements. Bien entendu cela peut voler en éclat si une mauvaise gestion du vélo !! En tout cas je suis ultra motivé

Alors le verdict de la course ?

[FAYARD]

J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délais par l'arbitre après 21 km.

Le problème de cette chaleur et que ça fait perdre beaucoup de temps à tout le monde et il aurait fallu que je vaille 45' de moins en vélo pour terminer cette année. Je suis allé très loin dans la douleur, je me suis aspergé à tous les ruisseaux et fontaines. Au final, je suis déçu de ne pas être finisher, mais content de ce que j'ai accompli. J'étais sur un rythme de 7h au marathon, donc la mise hors délais est juste. Impossible d'accélèrer je m'essouflais ce qui me fait bien penser à une hyperthermie.

Tu avais presque pensé à tout sauf à la canicule...faut accepter de ne pas tout maîtriser et de ne pas tout prévoir...

[sebtache]

J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délais par l'arbitre après 21 km.

Le problème de cette chaleur et que ça fait perdre beaucoup de temps à tout le monde et il aurait fallu que je vaille 45' de moins en vélo pour terminer cette année. Je suis allé très loin dans la douleur, je me suis aspergé à tous les ruisseaux et fontaines. Au final, je suis déçu de ne pas être finisher, mais content de ce que j'ai accompli. J'étais sur un rythme de 7h au marathon, donc la mise hors délais est juste. Impossible d'accélèrer je m'essouflais ce qui me fait bien penser à une hyperthermie.

Pareil, Carcanières a amorçé la déshydratation, le Port de Pailhères a fait le reste, pas de vent, pas d'ombre, le cardio restait haut malgré les watts en moins. Ensuite en redescendant sur Mijanès j'ai pris un bidon mais je me suis retrouvé à sec après le col des Hares. Bouche sèche dans le vent de face, je savais que ça allait être dur.

Tout mon respect pour ceux qui étaient sur le XXL, le L m'a bien suffi.

Pour sebtache je serais bien mal placé pour donner des conseils vu le résultat

Shika,
Bravo pour avoir pris le départ d'une tel course, apres les conditions météo on ne gère pas.
Je suis preneur de ton experience et également conseils. J'ai un an pour préparer.
Bonne recup á toi