C ma 3ième participation ici et ceux qui le savent, savent aussi mes pitoyables result ..... bonne nat et bon vélo avant un marath en 4h30 ..... (malgrès que mon point soit la course a pied ...)
alors voila je pense cette année mettre le cardio afin de rester zen en vélo mais voila je n'ai jamais fait cela et je vous demande dans quelle fourchette de puls je devrais rester pour pouvoir courrir derrière ...
mes puls max sont 195, mini sont 41
ici on est en moyenne 10 puls plus haut a cause de l'humidité et la chaleur
je ne demande pas grand chose ...... courrir en 3h30 ......
(en faisant tout le parcourt ...... car je sais deja ta reponse Z* benJ !!!!!!!
)merci a vous tous !!
je reviens ds 2 jours
).
Maintenant en fonction de tes puls, tes zones cardiaques, la dérive du à l'humidité et la chaleur, le dénivelé, l'orientation et la force du vent le jour J, la géométrie de ton vélo et son aéro, etc... tu peut trouver pile poile ta FC pour chaque épreuves !
je<suis à seattle dans 8 h on est là tu vas voir tes pulses tu vas explozzzzzzzzzzzzzzzz