IM Nice 2019

Annonces, infos, résultats et lives sur toutes les courses! Vos comptes rendus de courses sont aussi les bienvenus!
FAYARD
Messages : 20545
Enregistré le : 18 juin 2007 08:53

Re: IM Nice 2019

Message non lu par FAYARD » 08 mai 2019 18:29

ravioliv a écrit :
08 mai 2019 15:41
FAYARD a écrit :
08 mai 2019 12:25
Je trouvais que 2h30 sur 90 km vélo et 1h27 au 21km cap, c’était pas si mal, mais presque 1minute 50/100m nat avec combi, c’est assez lent.
33 minutes 51 secondes sur les 1900m au Half de Vichy.
Alors a la base je voulais pas rentrer trop dans les details mais ma nat de Vichy 2017 est un peu le point noir de la course a savoir que je me suis fait avoir en trainant trop a me mettre dans les SAS et que je suis parti forcé dans le SAS 36' peuplé evidement de pleins de mecs valant 40 et qui se mettent la pour gagner du temps...donc zig zag pendant 1900m... :oops:
et que Vichy 2017 on a pas eut la combi :wink:

On ira dire que ca reste des temps qui cassent pas 4 pattes a un canard et c'est vrai mais je vaux plutot 30' au 1900 en course soit plus proche de 1'30 au 100 que 1'50

Page 11/46 33eme ligne du coup ce relativise un peu le "faudrait faire des efforts en nat, parce que là, y a un sacré retard par rapport aux deux autres disciplines"
http://eu.ironman.com/triathlon/events/ ... 95dbe.ashx

et sinon pour Vichy ca me faisait quand meme le classement suivant
nat : 159
bike : 238
run : 101
DOnc malgré le positionnement pourri au depart, pas si déséquilibré en terme de repartition

PS : a Vichy y a pas les 21km donc le vrai temps c'est 4'13/km de moyenne ce qui donne plutot 1h29 sur un vrai semi

J aime bien etre précis :mrgreen:
Ok, je pensais que ton temps vélo te positionnerais mieux que ça, y a vraiment de gros rouleur sur IM. :shock:
Ce n’est pas trop déséquilibré finalement.
Les verts sur le podium de la L1 :sm2: :sm2:

ravioliv
Messages : 352
Enregistré le : 22 sept. 2012 22:09

Re: IM Nice 2019

Message non lu par ravioliv » 09 mai 2019 08:50

Ha oui un autre details c’est que pour l avoir fait 4 fois et pu comparer les datas de plusieurs participants, a Vichy y a un bon 2000m…
Meme si on peut arguer que les montres sont pas precises, sur les autres epreuves 70.3 ou DO j ai en general la bonne distance, donc ca fait encore une grosse minute 30sec par rapport a un pace calculé au 1900. :wink:
Tout ca pour dire que a Nice je sais pas trop sur quoi tabler…entre le fait qu’il ait 2X plus a nager, mais que l’eau salée ca porte mieux que l eau des lacs ou des rivieres…. Grosse maille j’aimerais bien 1h05…1h etant le « reve »… :sm11:

Avatar de l’utilisateur
Leonick
Messages : 2654
Enregistré le : 14 oct. 2004 07:26
Localisation : Champigny
Contact :

Re: IM Nice 2019

Message non lu par Leonick » 09 mai 2019 10:16

l'eau salée porte mieux que les lacs, mais ne pas oublier le courant, en mer, qui peut te faire dériver, plus les vagues qui peuvent incommoder les personnes non habituées, surtout si on ne sait respirer que d'un côté

heaty
Messages : 196
Enregistré le : 20 févr. 2012 10:34

Re: IM Nice 2019

Message non lu par heaty » 09 mai 2019 10:31

Question prépa aux expérimentés sur la distance :

Après accident à vélo et 1 mois d'arrêt Càp, les sensations ne sont vraiment pas top...
Ce sera ma première sur la distance et je me demande comment organiser le reste de ma prépa avec un volume Càp bien réduit (douleurs dos/genoux) et absence (à ce jour) de travail en fractionné type piste.

Des conseils pour gérer au mieux pour espérer limiter la casse ?
Le tout sachant que je peux nager et rouler.

Jerome.A
Messages : 1922
Enregistré le : 20 nov. 2015 15:02
Localisation : Frankfurt

Re: IM Nice 2019

Message non lu par Jerome.A » 09 mai 2019 11:12

ca va dépendre de tes ambitions et ton niveau sur la saison 2018.
La préparation en Cap est évidement importante mais généralement on alterne bcp course/marche. Donc ca devrait pourvoir passer.
En ce moment il faut ad meme faire des gros blocs sur quelques semainespour lever le pied dans un mois, La piste tu peux oublier je pense trop tard et surtout si tu es fragile.
By failing to prepare you are preparing to fail

heaty
Messages : 196
Enregistré le : 20 févr. 2012 10:34

Re: IM Nice 2019

Message non lu par heaty » 09 mai 2019 12:54

Bah mes modestes "ambitions" seront revues à la baisse...initialement je visais -12h mais là le marathon risque d'être bien dégueu :|
Niveau modeste, à l'abri de toute qualif' :D

70.3 Aix 2018 en 5h24 en mode découverte de la distance et facile sur toute la course

L de Baudreix 2018 en 6h43 avec des soucis sur l'alimentation (réglés depuis).

Prépa idéale jusqu'à fin Mars.

SESSIONNER
Messages : 177
Enregistré le : 23 mars 2016 21:26
Localisation : Toulouse

Re: IM Nice 2019

Message non lu par SESSIONNER » 14 mai 2019 21:29

Pour moi ce sera le L de La CIOTAT (Islandman) dimanche prochain en guise de compète préparatoire. Vous me conseilleriez quoi d'ailleurs :
d'y aller comme un sourd ou d'y aller pour rechercher mes allures IM ???
Boudu cong!

shika
Messages : 2283
Enregistré le : 20 sept. 2015 14:51

Re: IM Nice 2019

Message non lu par shika » 15 mai 2019 06:17

J'ai déjà essayé de faire ça mais j'y arrive jamais, le compétiteur qui est en moi fait que j'aime pas enfiler un dossard et en garder sous le pied. Le truc qui me fait ralentir par contre c'est de faire des grosses séances avant et de les faire en étant pas en pleine possession de mes moyens. Bon par contre si tu es fragile faut bien se connaître car autant je peux me permettre ça sur plus court autant un L ça laisse quand même des traces.

Jerome.A
Messages : 1922
Enregistré le : 20 nov. 2015 15:02
Localisation : Frankfurt

Re: IM Nice 2019

Message non lu par Jerome.A » 15 mai 2019 07:47

Pour moi c'est nat et vélo a donf, la CAP sur la reserve sauf les 4 dernier KM pour voir si il reste de l énergie. Par contre je teste tout le reste façon IM.
Transition, combi kit, tout. Par exemple sur IM je roule avec des gants alors que sur un half normalement je n'en met pas.
Teste également toute ton alimentation de vendredi au depart. et refait la meme chose si ca c'est bien passe.
By failing to prepare you are preparing to fail

Répondre