séance mixtes HT / MUSCU

[lévrier]

salut à tous,

je me souviens d'un post de spin décrivant l'entrainement en salle mixant HT et muscu , dans le cadre d'un développement PMA.

je ne retrouve pas le sujet , quelqu'un peut t-il m'éclairer sur le sujet ?

[vounet]

Ne serais ce pas, ce que l'on appelle la méthode Bulgare?

[lévrier]

je ne sais pas mais je fais appel à ceux qui se souviennent des séances ou à spin lui-même..

[spin]

ah non la methode bulgare c'est pas ça ( le bulgare c'est une alternance de travail lourd/léger )

pour ce qui est de l'alternance en salle de HT / muscu / elastique ...

tu pouras aller faire un petit tour en ce moment sur mon blog car j'ai commencer ces entrainement cette semaine ...

l'interet :

solliciter un travail musculaire plus rapide et plus profond sur le Ht en utilisant une préfatigue très ciblée sur les appareils...

oubien pour permettre de travailler de manière préférentiel certains groupe musculaire pendant le pédalage en effectuant un gros travail exhaustif sur les antagoniste ( attention à altrener )

[lévrier]

ok je vais sur le blog , merci à plus !

[benj' de kouk]

ok je vais sur le blog , merci à plus !

j ai vu mais c est quoi ce truc de malade !!! punaise faut etre motivé , perso jamais de la vie je préfere rester limace , le tri c est pour moi les sensations avec les éléments extérieurs ,

en tout cas bravo spin tu es motivé