douleur mollet/tendon d'achille

Que faire quand ça va pas?
letony
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douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par letony » 06 avr. 2019 18:42

Bonjour à tous, depuis 1 an et demi je suis victime d'un syndrome rotulien. J'ai dû arrêter le sport pendant une periode de 5/6 mois puis j'ai repris sur décision du kiné et chirurgien que j'ai consulté. Rien de particulier n'a été fait au niveau du genou hormis de la kiné.
Au bout de quelques semaines de courses à pied vraiment très très tranquille une douleur est apparue au niveau de l'insertion du tendon d achille (en dessous du mollet pas au niveau du pied).
J'ai de nouveau arrêté le sport. Pendant une durée de 3 mois. Une échographie a été faite ainsi que des semelles pour le quotidien et le sport. L'échographie n'a rien donné.
J'ai repris le sport après avis médical il y a 3 semaines par du renforcement musculaire et de la course à pied.
Le problème c'est qu'une douleur toujours au même endroit est présente pendant et après effort.
Pour ce problème de mollet/tendon d'achille, j'ai consulté deux médecins dont un du sport, mon kiné me suit toujours mais aucune solution ne m'a été réellement donnée,et aussi un ostéopathe... (en plus de tous les spécialistes que j'ai vu pour mon genou).
Avez-vous des propositions ou des points à explorer ?
Je précise que je suis jeune (20 ans) et étais très sportif, je faisais surtout du vélo + un peu de CAP avant tous ces soucis physiques...

Merci pour votre aide

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coleopt
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par coleopt » 09 avr. 2019 20:21

Une attaque en CAP différente par rapport à avant ? Tu as une attaque talon, ou médio/avant pied?

bristos
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par bristos » 10 avr. 2019 12:30

Peut être le soleaire ?

*aline*
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par *aline* » 10 avr. 2019 13:03

Bonjour,

Je traine une tendinite au tendon d'Achille depuis 5 ou 6 ans, j'ai donc à peu près tout essayé :D :

- massages profonds transverses chez le kiné : maintenant je les fais moi-même avec un foam roller : https://www.decathlon.fr/foam-roller-so ... 84813.html
- massages et étirements de toute la chaine musculaire (mollets, quadriceps, fessiers) je fais les massages avec le foam roller aussi 3 fois par semaine
- étirements en excentrique (protocole de Stanish) : http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm
- glaçage après chaque séance de course : très efficace chez moi, j'ai acheté en pharmacie une poche de glace spéciale cheville que tu attaches avec un scratch c'est très pratique pour le faire souvent
- ondes de choc, ultrasons, laser : aucune efficacité chez moi
- mésothérapie : hyper efficace sur la douleur, mais l'effet dure une semaine donc j'ai arrêté.
- semelles orthopédiques : le plus efficace dans mon cas personnel, c'est grâce aux semelles que j'ai pu pour la première fois re courir sans douleur, je les porte tous les jours (je suis instit' en maternelle donc toujours debout et je marche beaucoup)
- changements dans l'alimentation : éviction des oeufs pendant 6 mois (le médecin m'avait fait faire une prise de sang pour détecter d'éventuelles intolérances), et forte diminution des aliments industriels. Je suis incapable d'évaluer l'impact de ces changements car j'ai fait çà en même temps que les semelles, mais je me dis que çà ne peut pas faire de mal.

Il y a un an je pouvais à peine courir, j'ai faits mes premiers triathlons S sans aucun entrainement à la course car je me blessais tout de suite, cette année avec la combinaison massages/étirements/glaçage/semelles j'arrive à suivre ma préparation au half sans douleurs notoires.

Drancis Frake
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par Drancis Frake » 11 avr. 2019 09:19

Je suis également sujet aux tendinites chroniques sur le tendon d'Achille gauche depuis plus de vingt ans. Je sais que celles-ci ont une origine avant tout psychosomatique (merci à cette professeure de shiatsu qui a mis le doigt sur ce problème de fond lié à mon émotivité) mais ça ne suffit pas, il y a obligatoirement un terrain favorable et un examen montre que mon pied gauche est bien plus pronateur que le pied droit. J'en ai discuté avec ma professeure de yoga (qui est extrêmement compétente en bio-mécanique), on s'est rendu compte que ma cheville gauche présente bien plus de laxité que la cheville droite, de ce fait le pied gauche s'affaisse effectivement vers l'intérieur.

Il y a longtemps j'ai eu des semelles mais je n'étais pas convaincu du résultat, j'en ai discuté avec ma prof de yoga qui me répond que ça peut être positif, il faut juste du temps pour que la statique se "réorganise" puisque l'ensemble des muscles qui y participent vont travailler différemment.
Il me faut aussi renforcer mes muscles rotateurs externes (fessiers) pour diminuer cette pronation. Le test est simple à effectuer, il faut être pieds nus, les pieds positionnés parallèle dans l'aplomb du bassin et contracter les muscles fessiers, on voit tout de suite les pieds se "redresser". C'est tout con !

Autre facteur probable, je suis gaucher et si ma jambe gauche a effectivement bien plus de force, elle est moins endurance que la jambe droite, je m'en suis rendu compte à vélo sur le home trainer en effectuant un travail alterné gauche / droite. C'est flagrant, je m'épuise plus rapidement à gauche qu'à droite. Donc en CP mon appui pied gauche se dégrade avec la fatigue plus vite que celui de droite.
Le yoga comporte de nombreux exercices d'équilibre, je maintiens facilement ces asanas plus longuement sur la jambe droite que sur la jambe gauche.

Je dois également passer une IRM pour vérifier qu'il n'y a pas de fibres abimées.

letony
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par letony » 13 avr. 2019 06:58

coleopt a écrit :
09 avr. 2019 20:21
Une attaque en CAP différente par rapport à avant ? Tu as une attaque talon, ou médio/avant pied?
J'ai tendance à poser le pied à plat en courant.
Après est-ce vraiment intéressant de se pencher sur la posture de CAP, la douleur persistant même après plusieurs mois sans courir, et qui a eu même tendance à s'amplifier avec l'arrêt total du sport...

Comment savoir si c'est le soleaire ?

Clairement j'en ai ma claque de cette douleur qui ne veut pas partir et dont aucun des professionnels de santé que j'ai pu voir ne sait son origine...

Je tiens à préciser que j'ai depuis cette douleur un manque de souplesse dans le mollet gauche comparé au droit...

Merci pour vos réponses !

Drancis Frake
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par Drancis Frake » 13 avr. 2019 07:26

Oui, la posture en CP est importante mais celle du quotidien aussi ! Il ne faut pas analyser uniquement ce qui se passe pendant le sport si le mal est persistant.

Floppy
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par Floppy » 17 avr. 2019 08:42

letony a écrit :
13 avr. 2019 06:58
coleopt a écrit :
09 avr. 2019 20:21
Une attaque en CAP différente par rapport à avant ? Tu as une attaque talon, ou médio/avant pied?
J'ai tendance à poser le pied à plat en courant.
Après est-ce vraiment intéressant de se pencher sur la posture de CAP, la douleur persistant même après plusieurs mois sans courir, et qui a eu même tendance à s'amplifier avec l'arrêt total du sport...

Comment savoir si c'est le soleaire ?

Clairement j'en ai ma claque de cette douleur qui ne veut pas partir et dont aucun des professionnels de santé que j'ai pu voir ne sait son origine...

Je tiens à préciser que j'ai depuis cette douleur un manque de souplesse dans le mollet gauche comparé au droit...

Merci pour vos réponses !
Est ce que tes chaussures sont en bon état?

letony
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par letony » 20 avr. 2019 07:25

Oui, elles doivent avoir moins de 200km...
Sur la dernière sortie (encore une fois tranquillou je me répète), une douleur au niveau de la malléole interne (de la même jambe) est apparue en plus en fin de parcours.

Je vois un nouveau médecin du sport à la fin de mes partiels d'ici deux semaines, qui est a priori plutôt bon pour ce genre de problème, on verra ce qu'il en sera.

*aline*
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Re: douleur mollet/tendon d'achille

Message non lu par *aline* » 27 mai 2019 13:16

Je pense avoir enfin trouvé la solution à mes douleurs au tendon d'Achille, je partage au cas où çà fonctionnerait aussi pour d'autres. Je me suis re-blessée il y a 3 semaines après avoir couru plusieurs fois sans mes manchons de compression. Je les ai remis ce weekend, plus aucune douleur. Et effectivement, je ne m'en étais pas aperçue mais les douleurs avaient cessé quand je les ai achetés l'année dernière. J'ai un modèle qui descend assez bas et maintient aussi le tendon (BV sport booster elite).

Par contre je n'ai toujours pas réussi à savoir s'ils avaient une quelconque utilité sur le vélo, si quelqu'un a un avis là-dessus...

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