Ca se trouve sur le net et dans plein de bouquins d'entrainement bien sur, mais j'ai fait une petite récap de tous mes types de séances HT avec quelques explications.
Donc si ça intéresse certains, je vous l'envoie avec plaisir si ça peut vous donner des idées. 5€ ou 1 bière la prochaine fois qu'on se croise
MP ou antoinegrassien@hotmail.com
