Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Hello , je suis en prépa hivernal , je nage X3 , rouleX3 , CapX3 , je démarre aussi
une PPG sur la piste avec pas mal d'exercices , puis en escaliers & banc ....bref des courbatures
partout ...(je n'ai jamais fait de PPG avec poids du corps.) quand pensez vous ?
programme 2019 : 1 full / 2 half / 1M / & L Alpes d'Huez
tribrasil a écrit : 09 déc. 2018, 20:09
Hello , je suis en prépa hivernal , je nage X3 , rouleX3 , CapX3 , je démarre aussi
une PPG sur la piste avec pas mal d'exercices , puis en escaliers & banc ....bref des courbatures
partout ...(je n'ai jamais fait de PPG avec poids du corps.) quand pensez vous ?
programme 2019 : 1 full / 2 half / 1M / & L Alpes d'Huez
Tout le temps. Et même quand je dors (c'est prouvé depuis Freud).
Franchement comment veux tu qu'on réponde à tes questions.... On ne sait rien de toi, ton travail, ta situation familiale pas plus que le contenu de tes séances donc difficile de juger
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin
excellent pour le gainage en natation
très bien aussi en renforcement de ta charpente musculaire au niveau des genoux
je fais ça depuis quelques temps ...tres bons résultats
fred
PPG m'a aide a eviter les blessures avant tout.
Rien aux genous, epaules ou dos pendant 6 mois.
Sinon j'ai gagne en force en velo (un peu de presse), et la capacite a mobiliser les abdos / dos dans les montees
Un peu de gainage en Nat (tjs aussi nul neanmoins)
Et surtout la course a pied : sensation de prendre moins d'impact et reussir a courir droit sur le marathon, pas comme un veillard.
Au niveau temps, je suis une grosse tortue donc j'ai fait un temps de tortue... mais tortue contente. Cela vaut clairement l'investissement pour moi. Apres c'est super chiant, plus facile avec un coach sans doute.