embrunman 2019

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Seillonaz
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Re: embrunman 2019

Message non lu par Seillonaz » 14 sept. 2018 12:25

Tu as raison cairo88
Il n’y a pas de performance maximale lorsque la contrainte est trop élevée
Il y a performance maximale lorsque l’équilibre entre le plaisir et la contrainte est optimal

Code : Tout sélectionner

https://www.fredericgrappe.com/wp-content/uploads/2013/09/Framework-training-process.pdf
page94

cairo88
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Re: embrunman 2019

Message non lu par cairo88 » 14 sept. 2018 14:55

Seillonaz a écrit :
14 sept. 2018 12:25
Tu as raison cairo88
Il n’y a pas de performance maximale lorsque la contrainte est trop élevée
Il y a performance maximale lorsque l’équilibre entre le plaisir et la contrainte est optimal

Code : Tout sélectionner

https://www.fredericgrappe.com/wp-content/uploads/2013/09/Framework-training-process.pdf
page94
J'ai conscience de ne pas avoir de compétences incroyables mais je prend un plaisir inouie avec ce sport, c'est ben l'essentielle

Gadagne
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Re: embrunman 2019

Message non lu par Gadagne » 15 sept. 2018 15:27

C'est pour ça que tu veux que ça dure si longtemps ? :lol:

yoann-51
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Re: embrunman 2019

Message non lu par yoann-51 » 15 sept. 2018 16:25

yoyo73 a écrit :
13 sept. 2018 17:51
Les Vosges c'est top pour préparer Embrun. Pleins de petits cols bien casse pattes. C'est sur que l'hiver est un peu rude. Faut mieux aller rouler dans la plaine d'Alsace où l'ont trouve un froid sec. Te prends pas trop la tête pour la prépa. A part pour les cakes devant Embrun c'est une "rando-course" où tu cours le marathon pas bien vite. Les limitations sur cette course sont plutôt "musculaires". Donc travaille ce paramètre avec des enchaînements course à pied après le vélo, des sorties courses à pied avec dénivelée (travail de l'endurance de force) et si tu es limité par le temps des enchaînements 2hvélo-muscu-course. Muscu c'est pas forcément en salle tu peux faire pleins d'exercices en nature (Squat, fentes, chaises,...)
Dans les Vosges tu peux aussi faire du ski de fond, c'est très bien pour la caisse, mieux que de rouler dans le froid....
Le sport va chercher
la peur pour la dominer,
la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre. P de Coubertin

cairo88
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Re: embrunman 2019

Message non lu par cairo88 » 15 sept. 2018 19:16

yoann-51 a écrit :
15 sept. 2018 16:25
yoyo73 a écrit :
13 sept. 2018 17:51
Les Vosges c'est top pour préparer Embrun. Pleins de petits cols bien casse pattes. C'est sur que l'hiver est un peu rude. Faut mieux aller rouler dans la plaine d'Alsace où l'ont trouve un froid sec. Te prends pas trop la tête pour la prépa. A part pour les cakes devant Embrun c'est une "rando-course" où tu cours le marathon pas bien vite. Les limitations sur cette course sont plutôt "musculaires". Donc travaille ce paramètre avec des enchaînements course à pied après le vélo, des sorties courses à pied avec dénivelée (travail de l'endurance de force) et si tu es limité par le temps des enchaînements 2hvélo-muscu-course. Muscu c'est pas forcément en salle tu peux faire pleins d'exercices en nature (Squat, fentes, chaises,...)
Dans les Vosges tu peux aussi faire du ski de fond, c'est très bien pour la caisse, mieux que de rouler dans le froid....
Oui clairement et puis ca évite la lassitude.

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