Polar Running Index & autre VO2 Max estimé...

[sebsoupe]

bon Thierry j'ai modifié ma FCM (172=>170) dans ma polar V800 pour voir si le polar running index devient plus réaliste pour moi ... à suivre
sinon tu vas sûrement pouvoir m'expliquer le Strava "Fitness & Freshness" https://www.strava.com/athletes/4920445
je veux mon pic de forme pour le 9 avril (1er trait rouge= SaintéLyon 4déc2016, dernier trait rouge = semi BenB 12mars2017)

[Thierry *OnlineTri*]

je ne me suis pas encore penché la dessus

T.

[Jerome.A]

A mon avis tu dois ''calibrer'' en changeant ta FC max pour avoir un resultat realiste pour une distance donnee.
A moins d avoir une linearite parfait entre tes FC et vitesse. A verifier en faisant le test des paliers de C.Delerue
Mais quelque soit le model ultilise tu ne peux surement pas avoir un bon resultat du 800m au marathon, et surtout ds les courtes distances.

[sebsoupe]

Rapport sur le Running Index
Course à pied
Graphique de progression décembre 2017 - février 2018 (3 mois)
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Date : jeu., févr. 15, 2018
Running Index moy 79 (+9.7%)
Test de Cooper : 3900m (+350)
5km : 00:15:40 (-00:01:30)
10km : 00:32:30 (-00:03:20)
Semi-marathon : 01:11:30 (-00:07:30)
Marathon : 02:30:00 (-00:15:00)
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Pour info je viens de courir un 10km (valloné) en 36'20 (running index donné par ma V800 : 68 )
mon RP sur semi est de 1h21m30s (mars 2017) mais j'ai d^progresser un peu (1~2min)
mon RP sur marathon est de 2h50m51s (avril 2017)

je vise 2h48 à Annecy fin avril, on verra bien

[bnjee]

Impressionnant.
A titre informatif avant un test "Cooper" tu fais quoi ?
Je n'ai jamais mis les pieds sur une piste ni avec un coach donc c'est assez flou pour moi.

[ValDu]

Salut !
Je n'ai pas trop vu de retour sur les Garmin du coup je partage mon ressentie.
Je trouve que c'est totalement optimiste !
Ma Fenix 5 me donne 68 de VoMax ce qui me parait plausible, hors mes temps de course ne sont pas du tout cohérent:
5Km -->15:17
10km --> 31:45
Semi -->1:10:03
Marathon --> 2:26:40

Pour l'instant en course je ne fais que du 10km et mon record est de 41:11 sur cette épreuve soit 10 min de plus que prévu ! Même avec un entraînement régulier, je me vois mal atteindre ce temps ....

[sebsoupe]

attention bnjee,
ce qu'il y a entre les lignes en pointillés c'est l'estimation Polar en fonction de toutes mes sorties du moment,
et la discussion qu'on avait avec Thierry c'est que ces valeurs sont parfois surestimé (ou sous estimé selon les personnes/activités)
Dans mon cas, je pense avoir une VMA de 18,5~19 (max) soit 1850 ou 1900m sur un demi-cooper, mais je ne suis pas sûr de les tenir sur 12minutes (cooper) donc je suis loin des 3900m que me "prédis" ma montre
et l'aberration entre la moyenne et la réalité se voit bien quand je fais mon 10km course en 36'20 avec un running index de 68 qui correspond mieux à la réalité (ligne marathon 2h55) => https://support.polar.com/be-fr/support ... tra-nement


ouais ValDu, ta Garmin est encore + optimiste que ma Polar

[Thierry *OnlineTri*]

pour info, j'avais commencé à décrypter les tables utilisées pour les prédictions de course ici... viewtopic.php?f=3&t=61837. C'est là qu'on voit que Garmin est carrément optimiste en fait

T.

[Thierry *OnlineTri*]

Ma Garmin m'annonçant actuellement une V02 max de 66 (marathon en 2h30 ) je suis devenu très perplexe...

Il s'avère que la montre auto-détecte maintenant la FC Max et comme les mesures en début de sortie sont parfois foireuses (la Garmin m'affichant une FC qui s'emballe alors que pas du tout), cela fausse tout! Ma Garmin considérait que j'avais une FC Max de 206 contre 180 normalement et voyais donc en moins un gros potentiel

J'ai enlevé la détection automatique de la FC Max et remis la bonne valeur, j'espère que ça requalibrera ma V02 a une valeur + conforme à mon niveau (env. 60).

T.

[nakan]

Pour avoir comparé les données d'une fenix 5S et d'une V800 à un vrai test en labo, chez moi les données des deux montres étaient assez sur-évaluées...

Le détail dans mon article: https://www.nakan.ch/wp/2017/11/11/test ... -vo2sport/

A mon avis: un outil sympa pour suivre une tendance, mais ne pas trop s'attarder sur les chiffres dans l'absolu.