Total Entrainement 2017

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
cristouv
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par cristouv » 03 janv. 2018 07:00

CAP 2210 km 12 compét.
Vélo 2980 dont la moitié en VTT
et .....c'est tout.

Fabien D
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par Fabien D » 03 janv. 2018 08:24

Salut,
Première année de tri pour moi à 37 ans (et de nat aussi)

nat : 122km / 38h => tout nouveau pour moi, apprentissage seul, après des progrès, ça devient difficile...
vélo : 4583 km / 140h / 42km dév+ => pas assez de dénivelé et pas le courage et la motivation de sortir si il ne fait pas beau...difficile de trouver la motivation dans une région que je n'apprécie pas trop!
Cap : 1242 km / 93h / 11km dév+ => saison normale avec une petite alerte sur une cheville.

3 tri S dans le sud ouest (dont un podium)+ 2 courses à pied

Objectif 2018,
idem en terme de volume, au moins un tri M (Auch ou l'isle jourdain), 2 ou 3 S et peut être un L (Nailloux). mais le gros, un trek au Népal en octobre.

voila

bnt734
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par bnt734 » 03 janv. 2018 10:41

Vu ton kilométrage, le L devrait etre assez accessible en tout cas

Fab74ch
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par Fab74ch » 03 janv. 2018 11:07

N : ~150km :mrgreen:
V : ~9000km :twisted: :twisted:
C : ~2000km :twisted:
Agrémenté d'un peu de muscu, kickboxing et de compex!

J'ai largement délaissé la nat au profit du vélo... ça se passe plutôt bien!

Année pauvre en compèts à cause de projets perso, on va essayer de mettre plus de dossards en 2018, avec un 70.3 en ligne de mire!

wicked.child
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par wicked.child » 03 janv. 2018 12:56

1ère année complète de triathlon à 39 ans avec :
235 kms de natation
6684 kms de vélo (64000m de d+)
1100 kms de course à pied

De belles compétitions qui m'ont fait vivre des moments forts : Alpe d'Huez LD, Gérardmer XL, Half de Choisy, Chemin des Dames M, Duathlon XL de Douai, quelques courses à pied avec mes PB à la clé...
Bref une très belle année 2017 qui m'a permis de m'éclater dans ce nouveau sport que je découvre encore.

Vivement 2018 avec de nouvelles épreuves qui m'attendent, dont mon 1er full à Tours au mois de juin !!

Fafa44
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par Fafa44 » 03 janv. 2018 16:19

Petit bilan 2017:

-Natation: 30km d'eau libre et grosso modo 200km en piscine, 0 de d+.

-2ème année de vélo: sortie week-end 386km 6660m de D+, et environ 2000km de vélo taf (58km et 250m de d+ par trajet)

-CàP: 698km (3473 de D+) et 178km de trail (4284 D+)
Premier Tri en mode découverte en 3h04 :oops: , mais peu largement mieux faire

Objectifs 2018: gagner en vitesse un peu partout:

Natation:
-focus depuis la rentrée sur le technique et en crawl uniquement, je laisse de côté le pap et le dos pour le moment. Trop de truc par session à mon niveau, trop de volume, donc que du qualitatif pour le moment.
-apprendre la culbute ou faire des virages corrects/reproductibles
-objectif 1'40 en vitesse de croisière
-aux beaux jours: retour au lac et technique pap/dos à la piscine

Vélo:
-changement de vélo fait (-4kg), à ma taille (passage d'un 56 à 50), position plus aéro (j'espère), 9v à 11v, 48/32 à 50/34 devant, on garde le 11/32 derrière.
-continuer à faire de la borne en incluant du qualitatif cette fois et quelques cols en plus

CàP:
-régime: essayer de perdre 4/5kg.
-diminuer le volume au profit du vélo à la belle saison
-travailler les transitions, car c'est là que j'ai morflé lors du tri. Déjà qu'en CàP je me traîne en temps normal.

Courses: 3 DO (en sub 3h :mrgreen: ), 1 semi, deux trails courts de prévus

bendufff
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par bendufff » 04 janv. 2018 22:33

Environ 1800 de cap et 1200 de biclou en environ 200h...
Intéressant de voir ces chiffres en fin d'année. Ça permet de voir les différences de disponibilité /motivation et de comprendre les décalages lors d'autres discussions.
En tous cas, chapeau à tous et aussi bonne année à tous!

zan97
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par zan97 » 05 janv. 2018 06:19

Une année très compliquée en 2017, travaux et blessures:
980 CAP
800 vélo
14 Nat'
Bilan: un 10kms, un X terra, un Trail long et une diag' avec abandon sur blessure au kil' 70
2018, objectifs: Xterra, IM Nice et Diag'

sebjaja
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par sebjaja » 05 janv. 2018 09:04

Bonjour et meilleurs vœux à tous:
Rapide présentation de la bête, je viens de la course à pied, sport de prédilection et j'ai toujours un peu taquiné la bicyclette, mais par plaisir sur des pistes cyclables et en famille...
Depuis un déménagement nous nous sommes rapprochés d'une piscine, et, par conséquence, je me suis mis à nager!!!
Donc je pars dans l'idée de faire des triathlons cette année, afin d'agrémenter mes semaines, qui restent accès sur la càp (licencié en club)

Natation 2017: 93km en 36h, exclusivement piscine
Vélo 2017: 1700km en 72h
Càp 2017: 2000km en 210h

Objectif 2018
Marathon de Paris (courses de prépa et prépa...)
Triathlon S, M et Balnéaman en Septembre
Je sais que d'ores et déjà je dois plus rouler...
Voilà

Reminox
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par Reminox » 05 janv. 2018 21:29

Bonne idée ce topic! Je suis assez surpris de voir que certains nagent presque pas :!:

Ma saison a commencée véritablement en Juin suite à une fracture de fatigue en Janvier et un départ à l'étranger. Fracture clavicule fin Octobre également. Entre temps, je totalise:

Nat: 126km / 40h30min

Vélo: 2500km (23 000 de D+) / 153h45min + 44h30 de HT

Càp: 290km / 27h

Bilan : très peu de cap et pas assez de natation. Cette année ma saison commencera en Avril suite à un départ à l'étranger, on verra ce que ça donne!

Bonne année à tous et surtout beaucoup de bonnes heures d'entraînement pour se faire plaisir en course! :sm2: :sm2: :sm2: :sm2:

anto31
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par anto31 » 05 janv. 2018 21:49

salut ! bonne année à tous

pour ma part
45km nat
1700 velo
464 ca

1 xs
3 M
1er semi marathon
objectif 2018 : un half et un semi ou 2

tchuss

shika
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par shika » 05 janv. 2018 22:15

wicked.child a écrit :
03 janv. 2018 12:56
1ère année complète de triathlon à 39 ans avec :
235 kms de natation
6684 kms de vélo (64000m de d+)
1100 kms de course à pied

De belles compétitions qui m'ont fait vivre des moments forts : Alpe d'Huez LD, Gérardmer XL, Half de Choisy, Chemin des Dames M, Duathlon XL de Douai, quelques courses à pied avec mes PB à la clé...
Bref une très belle année 2017 qui m'a permis de m'éclater dans ce nouveau sport que je découvre encore.

Vivement 2018 avec de nouvelles épreuves qui m'attendent, dont mon 1er full à Tours au mois de juin !!
Tu faisais quoi avant de faire du tri ? Joli volume en tous cas, beaucoup de courses longues pour une première année de tri :shock:

dyson
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par dyson » 06 janv. 2018 08:25

pour ma part
nat: 318km
vélo: 5200km
cap: 1238 km
pour le D+ aucune idée

GrayGore
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par GrayGore » 06 janv. 2018 18:29

nat : 52km
vélo : 1234km (je n'avais jamais fait de vélo de ma vie...)
cap : 783km

pas beaucoup mais bon, je me suis mis au tri en juin... rien avant en training. Suffisant pour en 3 mois arriver à un M en 2h30

wicked.child
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par wicked.child » 06 janv. 2018 20:54

shika a écrit :
05 janv. 2018 22:15
wicked.child a écrit :
03 janv. 2018 12:56
1ère année complète de triathlon à 39 ans avec :
235 kms de natation
6684 kms de vélo (64000m de d+)
1100 kms de course à pied

De belles compétitions qui m'ont fait vivre des moments forts : Alpe d'Huez LD, Gérardmer XL, Half de Choisy, Chemin des Dames M, Duathlon XL de Douai, quelques courses à pied avec mes PB à la clé...
Bref une très belle année 2017 qui m'a permis de m'éclater dans ce nouveau sport que je découvre encore.

Vivement 2018 avec de nouvelles épreuves qui m'attendent, dont mon 1er full à Tours au mois de juin !!
Tu faisais quoi avant de faire du tri ? Joli volume en tous cas, beaucoup de courses longues pour une première année de tri :shock:

J'ai fait du foot pendant 25 ans environ, donc la course à pied a toujours fait partie de mon entrainement.
Et depuis une dizaine d'années, je roulais un peu pendant la loooongue trêve hivernale, donc j'avais j'avais quelques repères sur le vélo.
Par contre en natation c'est une autre histoire car j'ai commencé de 0 ou presque. Et je suis toujours très à la traîne dans cette disciple mais je vais de mon mieux pour m'améliorer. Et il y a du boulot, tu peux me croire ! :P

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