Total Entrainement 2017

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
bnt734
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Total Entrainement 2017

Message non lu par bnt734 » 01 janv. 2018 14:32

J'avais bien aimé le topic de l'année derniere, je lance donc le bilan 2017:

Velo: 2 800 km / 47 000 m de D+
Cap : 806 km / 14 000 m de D+
Nat : 109 km

Légère progression en velo / cap et le double en natation par rapport à 2016
Le LD de l'Alpe d'Huez s'est bien passé, place à l'Alpsman pour 2018 si tout se passe bien...il va falloir reprendre tres tot le velo, gros challenge!

A vos stats :)

fredlebas
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par fredlebas » 01 janv. 2018 14:39

Bonne année à tous

326 de natation
12650 de velo
1224 de course à pied
Un podium sur un half et une 66 ème place pour mon premier xxl
L'Alpsman en 2018 un raid multisports et un xterra

Bonne saison à vous

black chamane
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par black chamane » 01 janv. 2018 14:47

que du vélo ici :oops: :

Distance 17 099,7 km
Temps 567h 2min
Dénivelé positif 172 060 m
Sorties à vélo 212

avec un arrêt de 3-4 semaines en juillet suite à un accident (automobiliste m'a percuté par l'arrière)

FAYARD
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par FAYARD » 01 janv. 2018 16:40

nat : 202 km
Velo : 8700 km et 120 000 m de D+ (Oui ça grimpe un peu par chez moi + les Pyrénées en août !!!)
Cap : 547 km et 9000 m de D+ (Pas beaucoup cette année voir ligne du dessous)
Boxe : 3h/semaine depuis mi-septembre (peux pas tout faire !!!)

Compet : zero !!! :mrgreen:
Fin des travaux sur le topic Ericd. Les modos bossent même le dimanche !!! :mrgreen:

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vioqman
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par vioqman » 01 janv. 2018 17:54

nat: 13 km(ouais, j'ai rien branlé) :lol:
vélo: 4400 km
cap: 988 km

comme Fayard, pas de course, en cadeau, une grosse entorse à la cheville début juin :?

bibo49
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par bibo49 » 01 janv. 2018 17:57

Je comptais en nombre d'heures en début d'année donc voici mon bilan :

Natation : 178h
Vélo : 209h
CAP : 75h

C'est mal équilibré, je cours pas assez et je nage beaucoup (je viens de ce sport) en proportion de l'importance en tri mais bon courir me fait souvent chier

Objectif 2018 :

- Moins de nat
- Plus de vélo : j'y perd beaucoup de places en tri alors que c'est la que j'y passe le plus de temps, en tout cas cette année... bon faut dire qu'avant de faire du tri je roulais très peu
- Plus de qualitatif en vélo (j'ai acheté un HT récemment)
- Compter en nombre de kms au moins en vélo et CAP (c'est déjà le cas depuis plusieurs mois)

J'ai été voir le topic de l'an dernier et je suis impressionné par le volume vélo, je pensais que j'en faisais déja beaucoup, bon ça confirme que mon gros objectif de l'an prochain c'est le vélo tant en volume qu'en qualitatif

arbalestri
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par arbalestri » 01 janv. 2018 18:37

Pour ma part:
Nat: 72 km
Vélo: 3702 km et environ 30h de spinning
Cap: 1012 km

6 S et 2 M, résultats en dents de scie j'ai essayé d'augmenter les charges mais je me suis cramé. Ça va trop vite pour moi tous ces petits jeunes qui galopent comme des lapins alors pour cette année je vais faire plus de M et un L qui devrait être le ventouxman.

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alban26
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par alban26 » 01 janv. 2018 18:50

Bonne année à tous,

Pour moi :

- Course à pied : 2503 Km - 75846 D+ (90% de Trail )
- Cyclisme 6236 Km - 76894 D+
- Natation : 124 Km

Côté compét :

Premier marathon ! (2h54)
Un S, un XL
Beaucoup beaucoup de dossard en Trail avec quelques podiums/victoires sur les courses de quartier :mrgreen:

shika
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par shika » 01 janv. 2018 20:15

Joli temps pour un premier marathon :shock:

Pour ma part ça donne :
Natation : 15km
Vélo : 2500km
CAP : 750km
Escalade 1 à 2 fois par mois

Au final un volume assez faible à part en CAP et cette année risque sans doute d'être très compliquée donc je vais juste faire de l'entretien et notamment en vélo sur home trainer mais pour le moment je peux pas en faire donc je cours. À la limite marathon de La Rochelle en fin d'année, et quelques M pour le fun sans objectif de temps (mais je serais content de faire moins de 2h30). J'ai loupé la fenêtre pour faire un transfert de licence donc pas de licence cette année, je prendrai juste un pass journée.

PB sur semi (1h36), premier marathon (3h38) , premier L mais dans la douleur et un temps satisfaisant sur la coulée verte en fin d'année. Et quelques courses locales.

fd14
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par fd14 » 01 janv. 2018 21:18

Bonjour,

Natation: 6h
Vélo: 250 km
CàP: 11h

Cordialement.
fd14<¤>
Au royaume des aveugles, le borgne est roi.

captaingloomy
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par captaingloomy » 02 janv. 2018 08:06

Course : 864 km / 67H / 2k2 d+
Vélo : 5800km / 184H / 37K d+
Nat : 219km / 79H

1 M, 1L, 1 Full.

Moralité : faudrait ptet que je commence à courir :D

Alex57000
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par Alex57000 » 02 janv. 2018 08:34

Natation : 54km
Vélo : 3300 km
CAP : 880km.

J'ai appris à nager en mai donc en 2018 le volume de natation devrait augmenter sensiblement :)
Objectif de l'année : 100/4500/1200, on verra bien !

manu0010
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par manu0010 » 02 janv. 2018 10:00

Pour ma part, 1re année de tri

Natation : 138,50 km en 62h11
Velo : 2.021 km en 95h56 (7550 D+, mais je fait principalement du rouleau :-)
Cap : 972,37 km en 115h15 (je n'ai fait que de la cap jusqu'en avril, d'où le nombre d'heures élevé comparativement au vélo).

14 kg de perdu sur l'année, simplement en rééquilibrant un peu ma façon de manger -> mois de crasse sucrées et + de fruits.

Ready for 2018 -> Pays d'Aix 70.3 et tri L des Sharks en juin...

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paz1973
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par paz1973 » 02 janv. 2018 14:02

NAT 9km
VELO 80km
CAP 1025km

dont 1 Marathon / 2 semis / 3 trails / 1er XS en mode découverte

Objectif 2018 = S voir M + Marathon de Paris
Natation : Eric Moussambani / Vélo : Ghilain Lambert / CàP : Forrest Gump

laubati
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Re: Total Entrainement 2017

Message non lu par laubati » 02 janv. 2018 22:52

Nat : 164 km
CAP : 715 km
Vélo : 2180 km

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